Queste 6 cose possono causare lesioni gravi a nuove madri. Fate attenzione!

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In questo articolo

  • 4. Hunching durante l'allattamento al seno
  • 6. I capricci del bambino possono provocare anche incidenti!

Essere una nuova madre arriva con un'abbondanza di gioia e di esperienze felici. Ma ammettiamolo: la maternità può anche essere estremamente dura sul corpo di una madre. Una leggera curva per raccogliere un giocattolo dal pavimento può tenerti incollato al tuo letto per i prossimi 3 giorni! Ciò che può iniziare come distorsione minore o un dolore può trasformarsi in lesioni gravi. Le attività quotidiane di una mamma come l'allattamento al seno o la raccolta del bambino possono causare improvvisi scatti e strappi ai muscoli, alle articolazioni e ai tendini. Se non sei abbastanza attento, ciò può causare gravi incidenti e potrebbe anche significare che non sei in grado di occuparti del tuo bambino come preferisci.

Il corpo di una madre passa attraverso una serie di cambiamenti, fin dal momento del concepimento. Il suo corpo non rimane più lo stesso. I cambiamenti di gravidanza e post-consegna possono causare un impatto globale anche sulle ossa e sui muscoli, anche se si può pensare che questi cambiamenti siano solo "ormonali". Ad esempio, i cambiamenti degli ormoni durante la gravidanza possono allentare il tessuto attorno alle articolazioni, permettendo al bacino di accogliere il bambino prima e durante il parto. Questo ristagno dei muscoli rimane per un po 'anche dopo la consegna e può anche influire sull'attività complessiva dei muscoli addominali e pelvici.

Gli studi suggeriscono che qualsiasi dolore o stiramento ripetitivo influenzano più del semplice corpo di una persona. Nel caso delle madri, se questi dolori non vengono curati, possono anche portare a stress emotivo e depressione postpartum.

Qui ci sono 6 attività che DEVI sorvegliare come una nuova madre e misure preventive da adottare per evitare lesioni.

1. Portare / prendere il bambino in un modo imbarazzante

Se non presti attenzione alla tua postura quando prendi in braccio il tuo bambino, rischi di arrecare un ceppo alla schiena. Prende solo una singola mossa (ripetuta nel corso del tempo, ovviamente) per sfociare in una cattiva postura e un centro debole muscoli.Inoltre, ogni volta che si esercita la schiena, il disco tra le vertebre e i muscoli e le aree dei legamenti può anche soffrire di tensione.

Cosa dovresti fare per evitarlo?

  • Ogni volta che è necessario sollevare il bambino o raccogliere un giocattolo da terra, assicurarsi di piegare le ginocchia e non il busto. Tieni il bambino vicino all'ombelico quando sei pronto per stare in piedi. Piegare il busto mette a rischio la zona spinale per un infortunio.
  • La cosa migliore da fare è riposarsi quando si avverte un leggero disagio alle spalle. Inoltre, un raffreddore o un impacco caldo possono venire in soccorso.

Questo è il modo corretto per raccogliere e tenere un bambino

2. Supportare il tuo bambino con un polso piegato

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Questo è qualcosa che fa la maggior parte delle madri senza rendersi conto dell'effetto che può avere su di loro. Il polso è una zona particolarmente tenera e sensibile e azioni come la rotazione e il pugno possono in realtà fare più male di quanto si sappia! L'infiammazione del polso non è rara evento e può essere molto doloroso per molte donne.

Cosa dovresti fare per evitarlo?

  • Tenere sempre il bambino in una maniera che si mantiene la mano e il polso nella stessa linea. Questo in genere aiuta a piegare il polso per trattenere la testa del bambino.
  • Quando è possibile, sollevare il bambino con entrambe le braccia o semplicemente prendere l'aiuto di un marsupio se è necessario portarli a fare una passeggiata.
  • Mentre spingi un passeggino, posiziona i palmi delle mani sopra le maniglie. Ciò contribuirà a ridurre al minimo la necessità di piegare i polsi.

3. Portare il bambino con un'anca curva su un lato

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Molto raramente prestiamo attenzione alla nostra postura quando portiamo e tratteniamo il nostro bambino. La maggior parte delle volte, le madri portano il loro bambino su un fianco e inclinano il bacino. Tuttavia, farlo per un periodo prolungato può causare gravi disagi.

Cosa dovresti fare per evitarlo?

  • Tenere il bambino con entrambe le braccia in quanto ciò consentirà la distribuzione del peso corporeo in modo uniforme su entrambe le gambe.
  • Inoltre, cambia regolarmente i lati invece di tenere il bambino su un solo lato.

4. Hunching durante l'allattamento al seno

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L'allattamento al seno è forse una delle attività più frequentemente svolte come una nuova mamma! Molte nuove madri lamentano un muscolo teso della spalla e del collo in questo momento. Tuttavia, trascurano la causa alla radice di esso. Quando spingi il collo in avanti per ore insieme, può sottoporre a tensione i muscoli del collo e delle spalle con conseguente usura.

Cosa dovresti fare per evitarlo?

  • Ogni volta che dai da mangiare al tuo bambino, continua a guardare verso l'alto di tanto in tanto e ad impegnarsi in alcuni tratti di rotolamento del collo.
  • Inoltre, usa un poggiapiedi e un cuscino per sollevare il bambino mentre allatti e tieni le braccia libere per assicurarti di non sopportare il peso del tuo bambino. Ciò fornirà riposo alle braccia e alle spalle.

5. Non prestare sufficiente attenzione ai giocattoli e ai chiodi del tuo bambino

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Questo è importante non solo per scopi igienici. Prestare particolare attenzione alla lunghezza delle unghie del tuo bambino e ai giocattoli con cui gioca può anche garantire la tua sicurezza! Ci sono stati molti casi in cui un semplice atto giocoso di lanciare un giocattolo nell'aria ha finito per ferire l'occhio della madre. Anche le unghie del tuo bambino possono ferire i tuoi - o i suoi - occhi, se non tagliati in tempo.

Cosa dovresti fare per evitarlo?

  • Assicurati che le unghie del tuo bambino siano sempre tagliate corte. I loro graffi possono essere dolorosi come i tagli di carta! Usa questa guida per tagliare le unghie del tuo bambino senza causargli alcun dolore
  • Inoltre, assicurati di acquistare solo giocattoli con bordi morbidi e privi di oggetti metallici o appuntiti.

6. I capricci del bambino possono provocare anche incidenti!

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Per quanto bizzarro possa sembrare, la persistenza e gli sbalzi d'umore del tuo bambino possono essere molto pericolosi per te! E quel che è peggio è che non sapresti neanche aspettarti. Quando rifiuti qualcosa, i bambini tendono a fare un capro espiatorio che include buttarti addosso o afferrarti, lasciando segni dolorosi e lividi. Le madri in molti casi finiscono farsi male fisicamente.

Cosa dovresti fare per evitarlo?

  • La distrazione è la chiave. Ogni volta che il tuo bambino o bambino fa i capricci, distraili con qualcosa che catturerebbe la loro attenzione e fantasia. Bene, questo assicurerà anche la tua sicurezza!
  • Puoi anche provare alcune di queste soluzioni per la mamma reale per domare le bizze. Altre mamme hanno trovato il successo con questi suggerimenti che includono la riproduzione di musica rilassante e spruzzi nell'acqua.

Sì, essere una nuova mamma è sicuramente fantastico, ma può anche essere piuttosto doloroso (letteralmente parlando!). Tuttavia, ci sono sempre modi per spostarsi. Non è possibile sostituire queste esperienze e attività, ma seguendo queste precauzioni sarà possibile ridurre al minimo il rischio di lesioni.

Ricorda: devi prima occuparti di te stesso se vuoi essere in forma e in salute per prendersi cura del tuo bambino!

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