Vantaggi sorprendenti di sudorazione che sono sicuramente vale la pena

Contenuto:

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In questo articolo

  • Benefici per la salute sorprendenti di sudorazione
  • Modi facili per trarre beneficio dalla sudorazione
  • Perché la quantità di sudore varia in persone diverse?
  • Ci sono rischi di sudorazione?
  • Come idratarti postare una sessione di sudore?
  • FAQs

Un incredibile sistema di skin incorporato, la sudorazione, è un grande mistero dell'universo. La sudorazione può essere rinfrescante e accompagnata da molti incredibili benefici per la salute che potresti trovare molto sorprendente. Puoi accettare il fatto che il sudore è l'ispirazione per il corpo a funzionare in modo sano. Fornisce un'enorme spinta allo stato di salute rilasciando il gunk e la sporcizia. Le cause più comuni di sudorazione sono il calore e l'esercizio fisico, e la sudorazione alla fine raffredda il corpo.

Benefici per la salute sorprendenti di sudorazione

La sudorazione può essere semplicemente intesa come la prova fisica che può provare che tutti noi possediamo un condizionatore d'aria integrato nel nostro corpo. È molto necessario essere pienamente consapevoli degli incredibili benefici della sudorazione. Ecco alcuni benefici della sudorazione:

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1. Aumenta le endorfine

Ogni volta che si intraprende qualsiasi attività fisica vigorosa, aumenta gli ormoni endorfinici 'sentiti bene'. La sudorazione durante l'esercizio e lo yoga, le sessioni di Zumba ecc. Possono aumentare il livello di endorfine, portando così un sorriso sul tuo viso.

2. Riduce il rischio di calcoli renali

La sudorazione è il segreto per mantenere il calcio nelle ossa ed eliminare il sale dal corpo. Questo impedisce l'accumulo di calcio e sali nel rene. La sudorazione aiuta a scovare le tossine dal sistema consentendo al rene di funzionare in modo efficiente.

3. Zaps Zits

La sudorazione abbondante apre i pori che si ostruiscono e rilascia il contenuto accumulato al loro interno. Aiuta a spurgare il corpo dalle tossine e protegge la pelle da brufoli e imperfezioni. Molti altri benefici della sudorazione per la pelle includono la prevenzione da eczema ed eruzioni cutanee.

4. Aiuta a prevenire il raffreddore e altre malattie

La sudorazione è un ottimo modo per combattere gli agenti patogeni. È risaputo che le sostanze naturali possono sviluppare più resistenza rispetto agli antibiotici tradizionali. Il sudore che è leggermente acido e salato agisce come un antibiotico naturale.

5. Dona una pelle più sana

Anche se potresti sentirti sbalordito, è vero che il sudore ha alcuni benefici per l'incarnato. Quando i pori si aprono a causa del sudore, le impurità e lo sporco superficiale vengono lavati via. Brufoli e acne sono tenuti a bada se si elimina la sudorazione in eccesso e se si fa la doccia per lavarsi e rinfrescarsi.

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6. Aiuta a regolare la temperatura corporea

La sudorazione è buona quando sei malato, poiché respinge la febbre. Permette solo al corpo di guarire più velocemente. La sudorazione abbassa la temperatura corporea quando sale molto in alto, oltre a liberare il corpo da tutti i germi e batteri.

7. Promuove la generazione dei capelli

La sudorazione consente la crescita di nuovi capelli in quanto sblocca i follicoli piliferi e apre i pori sul cuoio capelluto. I vantaggi della sudorazione per i capelli sono che la sudorazione del cuoio capelluto è essenziale, ma è altrettanto importante lavare il sudore dal cuoio capelluto.

8. Vantaggio del rilascio di tossine

Ogni volta che sudiamo, l'eccesso di alcol, sale e colesterolo vengono liberati dal corpo. Il rilascio di tossine dannose porta a un sistema sano, e questo perpetua un bagliore nella persona.

9. Pulizia del corpo delle sostanze inquinanti

Quando le industrie emettono sostanze chimiche nocive, respirare è dannoso per la salute. Il sudore elimina il BPA dal sistema e gli inquinanti pericolosi sono fuori dal corpo. È un lavoro straordinario fatto dalle ghiandole sudoripare.

10. Produce Happy Juice for the Brain

La giusta attività fisica induce il cervello e la circolazione sanguigna perfetta dopo aver sudato gli spettacoli sul viso. Gli esercizi leggeri non sono solo stimolatori dell'umore, ma anche antidolorifici naturali.

Modi facili per trarre beneficio dalla sudorazione

La sudorazione non significa solo la combustione di calorie che portano alla perdita di peso corporeo. Ci sono molti modi per ottenere i benefici ottimali della sudorazione.

1. In estate se lavori all'aperto, o se ti eserciti in una stanza riscaldata, il calore eccessivo ti farà sudare facilmente. L'alpinismo è un esercizio completo per sudare facilmente e coglierne i benefici.

2. Devi svolgere esercizi ad alta intensità in modo da iniziare a sudare più velocemente. Saltare gli squat per rafforzare la parte inferiore del corpo è un esempio per sudare copiosamente.

3. Per ottenere i benefici ottimali della sudorazione, devi bere molta acqua per mantenere il corpo idratato mentre sudi abbondantemente. Se il corpo viene reintegrato con acqua, allora il corpo genererà più sudore, e comunque, il meccanismo del corpo funzionerà bene.

Perché la quantità di sudore varia in persone diverse?

È un fatto molto intrigante che anche se la sudorazione è libera e salutare per tutti, varia per persone diverse. Ci sono alcune ragioni per cui è responsabile.

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1. Iperidrosi

Questa condizione è causata da farmaci, nervi iperattivi dovuti a genetica, ipotiroidismo o infezione. Le persone che hanno l'iperidrosi sudano molto più delle altre.

2. Women v / s Men

Gli uomini sudano molto più delle controparti femminili a causa della maggiore massa muscolare. I maschi devono, quindi, lavorare di più per raffreddare i loro corpi sudando molto.

3. Tatuaggi

Grandi aree del corpo coperte da tatuaggi che utilizzano una grande quantità di inchiostro possono essere un impedimento per la sudorazione. Anche se un piccolo tatuaggio non ha effetti negativi, i tatuaggi più grandi fanno perdere agli elettroliti e al sodio lo stato di sudorazione della persona interessata.

4. Peso

Le persone obese o che hanno un peso extra sono soggette a sudare più delle persone magre e magre.

5. Tossicità

Le persone con un alto livello di tossine nel corpo sudano di più in quanto devono lavorare per ore extra per scovare le tossine dal corpo.

Ci sono rischi di sudorazione?

Una sorta di rischio è coinvolto quando il corpo suda eccessivamente e anche quando non suda in modo normale. Nonostante il fatto che la sudorazione abbia molti vantaggi, comporta i seguenti rischi:

  • La disidratazione è il rischio più comune associato alla sudorazione che è causato dalla mancanza di contenuto di acqua nel corpo.
  • Le persone che soffrono di eczema dovrebbero essere molto caute nel fare la doccia dopo aver sudato, in quanto scatena una risposta avversa.
  • Le donne incinte dovrebbero fare molta attenzione mentre sudano dopo aver fatto vari esercizi. Tende a portare ad alta pressione sanguigna o può influenzare le condizioni del cuore.

Come idratarti postare una sessione di sudore?

Bere acqua è essenziale non solo postare una sessione di sudore ma anche prima di iniziare un allenamento. Devi essere pronto a sudare bevendo acqua per mantenere il corpo idratato. Se durante l'allenamento si suda molto, non si deve dimenticare di sorseggiare da sei a otto once di acqua ogni 15 minuti in modo che il corpo non si disidrati a causa dei minerali e della perdita di umidità.

FAQs

A volte il sudore è causato da cibi piccanti, stress, temperature calde o esercizio fisico. Molte persone hanno domande relative alla sudorazione. Alcuni di questi sono indicati di seguito:

1. La sudorazione eccessiva è un problema?

Quando ti eserciti, potresti sudare molto più delle altre persone. Le persone che portano il peso in eccesso o sono fuori forma finiscono per sudare abbondantemente. Sebbene innocuo, iperidrosi o sudorazione eccessiva possono essere un segnale di avvertimento per infezioni, diabete o problemi alla tiroide e quindi possono causare angoscia. Anche la febbre collegata a qualche malattia può causare un'eccessiva sudorazione.

2. Cosa fare se troppo sudore è il problema?

L'eccessiva sudorazione è allarmante, e quindi bisogna guardarsi da questo. In effetti, ruba il corpo di potassio, cloruro di sodio e acqua che deve essere reintegrata dopo aver sudato pesantemente. Per ridurre la sudorazione, dovrebbe essere usato antitraspirante piuttosto che un deodorante. Il deodorante consente al corpo di sudare e blocca l'odore del corpo. L'antitraspirante, al contrario, asciuga la pelle dopo il sudore. Dovresti evitare di indossare vestiti pesanti se sudi molto. Fare il bagno ogni giorno con un sapone antibatterico può fermare l'odore e controllare i batteri che possono crescere sulla pelle.

3. Posso perdere peso facendo sudare molto?

Molte persone presumono che la sudorazione porti a perdere peso. La sudorazione aiuta a perdere qualche chilo di troppo facendo sudare il contenuto di acqua del corpo. Se reidratate il corpo, il peso perso viene recuperato rapidamente. Ci sono diversi modi con cui si può perdere peso velocemente come un bagno di sauna, tute e sacchi della spazzatura. La quantità di sudore è la prova del duro lavoro durante una sessione di allenamento. Visto un sacco di sudore, devi sentirti felice, acquisire fiducia, diventare più forte e rimanere positivo riguardo alla qualità della tua vita e alla salute a lungo termine ad essa associata.

4. Va bene per un bambino a sudare durante l'allattamento?

È abbastanza naturale e normale che un bambino sudi durante l'allattamento. Iperidrosi primaria fa sudare il corpo come i piedi, la mano o le ascelle. Durante l'allattamento, il tuo bambino suda a causa del contatto pelle a pelle del bambino e della madre che aumenta la temperatura corporea. Il corpo gli permette automaticamente di raffreddarsi sudando. L'intero processo di allattamento comporta un po 'di esercizio e movimento dei muscoli che fa sudare il bambino come fanno gli adulti. È del tutto normale che un bambino sudi durante l'allattamento poiché è così che il bambino rilascia il calore corporeo in eccesso.

5. L'eccessiva sudorazione è normale durante la gravidanza?

La sudorazione eccessiva è una caratteristica comune tra le donne incinte. Le ghiandole sudoripare di una donna incinta producono più sudore per il raffreddamento quando il corpo si sente più caldo a causa del flusso di sangue nella pelle. La sudorazione si verifica anche in una donna incinta a causa dello stress di portare un bambino. Un altro motivo per cui una donna incinta suda è quella dell'impatto causato dal cambiamento degli ormoni nel cervello che regola il livello di calore del corpo. Quindi, il sudore in eccesso è un sintomo normale riscontrato durante la gravidanza.

Molti ricercatori hanno recentemente rivelato gli incredibili benefici della sudorazione. La sudorazione come risposta al calore o agli esercizi muscolari è benefica per la salute. Ma la sudorazione eccessiva in una particolare area del corpo o dappertutto è allarmante. Tale stato è chiamato iperidrosi, che è un sintomo di una condizione medica che dovrebbe essere discussa con un medico. Non respirare affatto può anche essere motivo di preoccupazione poiché aumenta il rischio di surriscaldamento del corpo.

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