Salute spirituale - Avere uno spirito sano praticando la spiritualità

Contenuto:

In questo articolo

• Cos'è la salute spirituale?
• In che modo la spiritualità migliora la tua salute?
• Come puoi migliorare la tua salute spirituale?
• Come promuovere la spiritualità in te?

Le culture e le religioni antiche hanno affermato l'importanza, ancora e ancora, di come le nostre menti, i nostri corpi e gli spiriti sono collegati. Qualsiasi squilibrio nel flusso tra questi ci porta a non sentire le migliori versioni di noi stessi e ai limiti fisici che si manifestano. Le persone spirituali hanno dimostrato di condurre una vita molto più sana, sono meno inclini al gioco e all'abuso di droghe e hanno un livello più alto di soddisfazione nelle loro vite.

È una coincidenza? Noi pensiamo di no. Discutiamo i perché di seguito.

Cos'è la salute spirituale?

Non esiste un modo concreto per definire o spiegare che cosa sia la salute spirituale in termini misurabili, ma in generale, la salute spirituale è legata al senso che le nostre anime sono collegate all'universo e oltre. Come spiriti, siamo una piccola parte dell'universo e la nostra salute spirituale influenza il nostro scopo, la nostra esistenza e il modo in cui guardiamo alle nostre esperienze e relazioni nella vita.

In che modo la spiritualità migliora la tua salute?

Spiritualmente si basa sui nostri sistemi di credenze e sviluppa forza di volontà e grinta - qualità essenziali per superare i duri ostacoli nella vita. Ci sono benefici riguardo alla salute cognitiva ed emotiva. Gli adolescenti e gli adulti spirituali hanno dimostrato di esibirsi in modo accademico e condurre una vita produttiva complessiva. La ricerca mostra che in alcuni casi la spiritualità promuove una guarigione e una purificazione più profonde, facendo sentire meglio i pazienti.

In breve, poiché la spiritualità è una pratica personale di molti, il modo in cui migliora la vostra salute dipenderà dai vostri metodi, dalla frequenza della pratica e dalle filosofie generali.

Salute fisica

I ricercatori hanno studiato la relazione tra spiritualità e salute e c'è un crescente corpo di prove che dimostra che aiuta. Ecco come influisce sulla tua salute fisica:

• Migliora l'immunità

Fare passeggiate nella natura e pregare è noto per aumentare l'immunità e combattere le malattie. Dr Kelly Turner, PhD, autore di Radical Remission: Surviving Cancer Against All Odds dice che quando preghi o mediti profondamente, il tuo corpo e la tua mente si rilassano e si rilassano. La risposta di lotta o fuga del corpo si attenua e le cellule del corpo entrano nella modalità di riposo e riparazione. Ciò consente al sistema immunitario di guarire l'intero corpo. Quindi, la meditazione e la preghiera sono incredibilmente benefiche per la guarigione e anche per prevenire lo stress o la malattia.

• Promuove la longevità

Praticare la spiritualità significa anche inculcare abitudini positive come mangiare sano ed esercitarsi. Questi hanno dimostrato di migliorare la qualità della vita e di promuovere la longevità. Secondo uno studio che consisteva di oltre 191 partecipanti di sesso maschile con insufficienza cardiaca congestizia, il rischio di morte è diminuito del 20% in coloro che hanno praticato la spiritualità poche volte a settimana.

• Regola la pressione sanguigna

La spiritualità riduce i livelli di stress e innesca la risposta di rilassamento nel corpo. Ciò finisce per abbassare la pressione sanguigna permettendo ai vasi sanguigni di rilassarsi e migliorare il flusso sanguigno.

Salute mentale

Spiritualità e salute mentale sono interconnesse. Ecco come:

• Beats Depression

Ci sentiamo depressi quando proviamo un senso di perdita o una mancanza di direzione. La spiritualità ti aiuta a connetterti al tuo nucleo e infonde un senso di scopo. Attraverso la riflessione, la meditazione e la scoperta della pace e della quiete, la depressione si scioglie.

• Ti aiuta a socializzare

La spiritualità ti permette di uscire da casa, partecipare a gruppi di preghiera e incontrare nuove persone. Scoprirai persone di ogni ceto sociale che si connettono e questo ti aiuta a socializzare. Socializzare con gli altri migliora il tuo umore, promuove un senso di legame e ti rende più felice nel complesso.

• Rimuove i blocchi emotivi

Le persone che hanno subito traumi, dolore o sfortunati eventi nella vita sono state segnate da cicatrici. Ma la spiritualità li aiuta a lavorare attraverso quelle emozioni e permette loro di perdonare se stessi. Questo rimuove i blocchi emotivi e favorisce il pensiero positivo, entrambi i quali hanno dimostrato di avere effetti profondi in ogni sfera della vita.

Come puoi migliorare la tua salute spirituale?

Puoi migliorare la salute e la guarigione della spiritualità nei seguenti modi:

1. Pratica Mindfulness

Riduci lentamente il tempo trascorso utilizzando l'elettronica e il rumore della tua vita. Quando ti siedi a tavola, assicurati di passare qualche momento a praticare gratitudine e mangiare consapevolmente. Non guardare la TV mentre mangi e trascorri del tempo con la tua famiglia.

2. Crea Art

Disegnare, disegnare e disegnare sono attività di salute spirituale che non solo migliorano le tue capacità intuitive ma anche la consapevolezza. È come cibo per l'anima.

3. Partecipare ai ritiri di meditazione

I ritiri di meditazione sono un modo piacevole di connettersi con anime affini e imparare a connettersi con la natura.

4. Viaggia spesso

Viaggiare molto ti mostra nuove prospettive e diversi modi di vivere. Ti trasforma al centro aiutandoti a riflettere e legare con gli altri. Puoi fare un voto temporaneo di silenzio sui tuoi viaggi per essere più attento e in sintonia con te stesso.

5. Leggi libri sulla spiritualità

Sia che tu voglia esplorare le religioni o solo curiosità sugli aspetti della spiritualità, leggere libri ti dà intuizione, ringiovanisci la mente e ti dà soddisfazione. Porta pace, un senso interiore di benessere e ti offre anche la conoscenza dei principi della spiritualità.

6. Visita i luoghi di culto nei fine settimana

Trascorrere del tempo con una comunità spirituale frequentando la Chiesa, la Moschea o luoghi simili è uno dei modi più semplici per promuovere un senso di spiritualità e connettersi con la tua anima

7. Trascorrere il tempo da solo

Crea un momento della giornata da dedicare da solo e annota i tuoi pensieri. La cosa migliore da fare in questo periodo è non fare nulla. Perché il nulla ti dà chiarezza nei momenti tranquilli.

Come promuovere la spiritualità in te?

Ecco alcuni modi per favorire la spiritualità in famiglia e dentro di te-

• Evitare droghe / alcol e abitudini malsane
• Pratica l'astinenza sessuale o il celibato fino al matrimonio
• Inizia a pregare ogni giorno
• Fai esercizi spirituali come Qi Gong, Tai Chi e Yoga
• Mangia naturale ed elimina i cibi trasformati per migliorare la tua salute emotiva spirituale

Essere spirituali significa essere umani e connettersi con la tua anima. La tua mente e il tuo corpo sono strumenti potenti che hanno un enorme potenziale inutilizzato. Praticare la spiritualità ti aiuta a scoprire quel potere interiore e rivelare talenti nascosti o perduti. Una volta che inizi a esercitare la tua fede, sarai piacevolmente sorpreso.