Segni che siete in una relazione tossica con il vostro coniuge e suggerimenti per uscirne

Contenuto:

In questo articolo

• Segni che stai vivendo in un matrimonio tossico
• Modi per uscire ora da un matrimonio tossico

È molto facile entrare in una relazione, ma la sfida sorge quando devi mantenerla e rimanere felice insieme per gli anni a venire. Molte persone non sono disposte ad accettare che potrebbero essere in una relazione tossica, il che non fa bene a loro o al loro coniuge. È destinato a colpire le rocce, lasciando almeno uno di voi assolutamente rotto. Continuate a leggere per essere in grado di identificare i segni in modo da poter prendere misure preventive o correttive.

Segni che stai vivendo in un matrimonio tossico

Gli esseri umani sono una specie con le caratteristiche opposte di voler routine e di annoiarsi facilmente. Di conseguenza, questo gioca anche nelle loro vite personali in cui idee contrastanti possono lasciarti senza sapere se sei con la persona giusta. Ecco alcuni segnali che potrebbero aiutarti a capire che stai vivendo un matrimonio tossico.

1. Sensazione di scarico

Se ti trovi costantemente a cercare di far funzionare la relazione e invece di sentirti felice e soddisfatto, sei emotivamente stanco, è un segno che ti dice di fare scelte migliori. I matrimoni richiedono un duro lavoro, ma se il lavoro sta pagando il tuo benessere, allora hai bisogno di ripensare le cose.

2. Fiducia

La mancanza di fiducia è uno dei più importanti segni di relazione tossici . La fiducia è uno degli aspetti più importanti del matrimonio e, se trovi che il tuo coniuge ti pone costantemente domande su dove sei e con chi sei, è un brutto segno. Stai attento, perché riguadagnare fiducia è un compito molto difficile.

3. Problemi di controllo

I problemi di controllo si manifestano in modi diversi. Rende le persone provano e microgestiscono le vite dei loro coniugi, che non possono mai finire bene. Se c'è un tiro alla fune costante tra te e il tuo coniuge, dovresti suonare il campanello d'allarme.

4. Essere sulla difensiva

Trovarti sulla difensiva per evitare certi comportamenti che ti aspetti dal tuo coniuge indica una relazione tossica. Se una discussione si trasforma in una tua moglie che si arrabbia con rabbia, significa che ci saranno tempi difficili. I comportamenti non salutari hanno un effetto dannoso sulle relazioni.

5. Indegnità

Le relazioni negative tendono a farti sentire come se non aggiungessi alcun valore alla relazione. Ti fanno sentire che il tuo coniuge è troppo buono per te. È importante essere la versione migliore di te stesso perché le tue azioni influenzano altri aspetti della tua vita e quelli del tuo coniuge. È meglio uscire da una relazione dannosa, non solo per te, ma anche per il tuo coniuge.

6. Indebolimento

La relazione è alla sua fine quando ci si trova a minare costantemente l'un l'altro. Se sei veramente felice con la tua metà migliore, ti incoraggerei e crescerai insieme. Le relazioni devono essere rassicuranti e non scoraggiare l'altra persona.

7. Disonestà

La fiducia e la disonestà sono strettamente correlate. Mentire a tua moglie è un grande no. Sebbene alcune persone non si preoccupino delle bugie bianche, se ti accorgi di mentire spesso all'altro punto, o viceversa, dovresti uscire da quella relazione tossica. Sospettare che il tuo coniuge di mentire a te porti alla sfiducia, e questa è una caduta definitiva del matrimonio.

8. Infelice

Questo sembrerebbe facile, ma molte persone scelgono di rimanere in rapporti anche se sono infelici. Per molti di loro, questo deriva dal non voler essere soli. Pensaci oltre, essere single e felice è molto meglio che essere sposati e infelici, ogni giorno.

Modi per uscire ora da un matrimonio tossico

Ora che sei consapevole di alcuni dei segni che dovresti fare attenzione, sarai attento e consapevole. Tuttavia, molti di voi potrebbero chiedersi: "Sì, penso di essere in un matrimonio tossico, ma come faccio a uscirne?" Alcuni suggerimenti che è possibile utilizzare per cercare di aiutarsi comprendono:

1. Accetta la realtà

Il primo passo è sempre il più difficile. Assicurati di essere a conoscenza di ciò che sta accadendo e puoi capire che sei in un matrimonio dannoso. Cattivi matrimoni possono avere un profondo effetto sulla psiche umana, quindi sii sicuro e mentalmente forte. Non cercare di convincerti falsamente di come ti trovi in ​​una buona relazione quando la realtà è completamente diversa. Ammettere a se stessi rende l'intero processo più facile da comprendere perché qualsiasi forma di abuso - sia essa fisica, mentale o emotiva - può incidere su di voi.

2. L'amore non è l'inizio e la fine

Potresti ricevere consigli sulle relazioni tossiche e essere portato a credere erroneamente che finché due persone si amano, niente può fermarli. Questo accade solo nei film di Hollywood, mentre in realtà i matrimoni richiedono un sacco di duro lavoro per assicurarsi che durino per anni a venire. Dicendo che ti ami mentre in realtà il matrimonio è pieno di critiche, disprezzo, gelosia, sfiducia, bugie e altre emozioni negative, significa che devi uscire da questa tossicità.

3. "I Promise I'll Change"

Se senti questa frase più e più volte nel corso del tuo matrimonio, ma noti che non è cambiato molto nella realtà, potrebbe essere il momento di uscirne. Stringendo il coniuge con la pretesa di cambiare se stessi è la disonestà 101. Se vuoi veramente cambiare qualcosa per il tuo coniuge, lo faresti senza doverli dire. Fai attenzione a capire che alcune persone sono manipolative e se ti trovi in ​​una situazione simile, è ora di uscire. Puoi cambiare il tuo consorte a meno che non voglia cambiare lui / lei.

4. Tieni un diario per le tue emozioni

Tenere traccia di tutto ciò che ti fa stare male o ti mette di cattivo umore ti aiuta a capire meglio le tue emozioni, cosa dovresti evitare e gli elementi che dovresti incoraggiare. Se trovi che il tuo diario è pieno di emozioni negative derivanti da interazioni con il tuo coniuge, è il momento di buttar via quella negatività. I diari ti aiutano a capire la santità della tua relazione senza perdersi nella routine quotidiana. Puoi anche mettere degli scioperi contro certe emozioni che vengono scatenate dal tuo coniuge, mantenere un limite su quel numero e agire dopo che è stato superato.

5. Trova le opportunità anche nelle discariche

Sì, la tua relazione è tossica, ed è sfortunata. Puoi capire le parti che ti sono piaciute. La prossima volta, quando guardi un potenziale pretendente, saprai esattamente quello che vuoi. Ad esempio, la mia attuale moglie mi fa sentire ricercato e attraente? Mi ha trattato come uno dei miei genitori una volta che mi ha reso affezionato? Queste sono domande complesse, ma devono essere risolte e approfondite in modo che tu possa capire meglio la tua situazione.

6. Non ottenere gaslit

Gaslighting è una tattica manipolativa in cui una persona cerca di farti credere che le tue percezioni e i tuoi ricordi sono tutti sbagliati. È un abuso psicologico ed è una tattica comune per far credere all'altra persona che sono pazzi. Le persone che fumano sono generalmente estremamente tossiche e una relazione / matrimonio con loro non può mai essere felice. Le persone manipolatrici saranno sempre così, e sarebbe ingenuo per te credere in un altro modo. L'abuso psicologico può essere trascurato, ma dovresti essere cauto e mentalmente forte per identificare quando sta accadendo.

7. Riempi il vuoto

Una volta che hai identificato e capito il problema sottostante, il modo migliore per andare avanti è tenerti occupato. Assicurati di prendere un hobby o altro. Qualcosa come suonare uno strumento, la gioielleria, la lettura, ecc. Ti aiuterà a sentirti realizzato e anche a riempire tutto quel tempo libero che potresti avere. La pace e la solitudine possono essere un ottimo modo per reinventarti e scoprire di più su te stesso. Molte persone che sono fuori dai matrimoni si prendono il tempo per conoscersi meglio e riflettere sulla propria vita.

8. Positività

Assicurati di essere vicino a persone che non instillano nulla se non positività nella tua vita. Amici intimi, familiari e mentori sono molto utili durante questa fase della tua vita, e dovresti tenerli vicini. Gli amici positivi ti aiutano a modificare il tuo stato d'animo e a pensare a pensieri positivi. Attrai cose positive e negative in base al tipo di mentalità che hai. Di solito chiudi ti aiuta a tenerti occupato e non a scivolare giù in quel miserabile buco di autocommiserazione.

9. Corruzione

Se il tuo coniuge non è quello per te, non pensare a quella relazione tossica e come risolverlo. Invece, per uscirne lentamente, ricompensati in alcune fasi del processo. Inizia con obiettivi giornalieri e passa agli obiettivi settimanali. Se sei stato in grado di interrompere la comunicazione per qualche giorno, comprati qualcosa. È lo stesso se hai un momento difficile a dire no e alla fine, in qualche modo riesci a radunare il coraggio di dirlo. Non meriti altro che il meglio!

10. Guarisci e aiuta te stesso

Non tuffarti in una infinita pozza di disperazione. Finché lo capisci, puoi uscire dal tuo matrimonio tossico. Sappi che ti meriti di meglio e che devi prenderti cura di te prima di cercare di essere in una relazione per prendersi cura di qualcun altro. Prenditi del tempo per guarire e lavorare su te stesso e non lasciare che la speranza muoia. Troverai qualcuno che ti farà i complimenti in ogni modo.

11. Stay Low-key

Questo è un grande momento per te di essere da solo e lavorare solo su te stesso. Assicurati di non compensare eccessivamente facendo piani e indulgere in alcol e feste. Mantieni un tono basso, concentrati sul tuo lavoro e sulla tua carriera, assicurati di essere coinvolto con tutti i tuoi hobby e di rimanere vicino e in contatto con familiari e amici. Non tenere troppe attività per il giorno e riposati. Ci vuole energia per recuperare da una relazione tossica, quindi non sottovalutarla.

12. Bambini

Se hai dei figli dal tuo matrimonio, ti preghiamo di capire che è nel tuo interesse che tu esca da un matrimonio tossico. Molti bambini che assistono i loro genitori litigano e combattono costantemente, crescono per avere problemi emotivi. Se non te stesso, tieni a mente i tuoi figli e il loro benessere. Non è affatto salutare per loro vedere quel lato di te ed essere intorno a quella negatività.

13. dolore e andare avanti

Per favore, comprendi che ogni rottura fa male, specialmente un matrimonio. Mentre è difficile venire a patti con la realtà di base della situazione, è l'unico modo per andare avanti. Accetta il fatto che ti farà male per un po 'dopo che la relazione è finita e sperimenterai una moltitudine di emozioni, ma anche quella passerà. Se trovi le emozioni travolgenti, assicurati di ricevere aiuto da persone vicine o anche da un terapeuta. I terapeuti sono fantastici perché puoi rivelare i tuoi segreti e i tuoi problemi più profondi e oscuri e, molto spesso, hanno una soluzione logica.

Come specie, gli umani sono molto difficili da accontentare e va bene se hai raggiunto il punto di rottura con il tuo coniuge. Devi prendere in carico la situazione e pensare alla tua crescita personale e al tuo benessere. Se uno di questi viene violato, significa che non sei sposato con la persona giusta e che dovresti adottare misure correttive. Assicurati di comprendere la tua realtà e non vivere nella negazione, che può aiutarti da ulteriori abusi.