Precauzioni dopo la consegna che dovresti sapere
In questo articolo
- Quali cambiamenti puoi aspettarti dopo il parto?
- Quali precauzioni dovresti prendere dopo la consegna?
Il periodo post-partum, una fase essenziale della vita di una nuova madre, inizia subito dopo il parto e termina quando la madre è prossima al ritorno nella fase pre-incinta. In genere dura da sei a otto settimane, questo è un periodo in cui è necessario prendere estrema cura del proprio corpo e integrarlo con riposo, alimentazione e sonno adeguati. Il corpo subisce una serie di cambiamenti durante questa fase. Durante questo periodo la madre subisce cambiamenti emotivi e fisici mentre impara a bilanciare le responsabilità che derivano dalla maternità. Nella maggior parte delle consuetudini e religioni, i primi 40 giorni dopo la consegna, definiti come periodo di reclusione, sono strettamente intesi per la madre a riposare, recuperare e legare con il bambino. Le pratiche e i rituali seguiti durante questo periodo sono diversi in varie parti del paese.
Quali cambiamenti puoi aspettarti dopo il parto?
Il periodo di post-consegna ha una sua serie di sfide, ed ecco cosa puoi aspettarti. Dopo il parto, il tuo corpo subisce un mare di cambiamenti, sia fisicamente che emotivamente.
Fisicamente potresti aspettarti
Ecco alcune delle sfide fisiche che potresti aspettarti
- Costipazione: Se hai avuto una consegna normale o una sezione cesareo, c'è una possibilità di essere costipato. Questo può essere a causa degli effetti degli integratori di ferro, o perché sei preoccupato per un movimento intestinale quando il tuo perineo è dolorante.
- Seni doloranti: con la consegna arriva l'allattamento al seno. Il tuo seno sarà pieno di latte e potrebbe essere necessario nutrire il bambino ogni poche ore. Questo potrebbe portare a seni dolorosi a volte.
- Lampi caldi e freddi: gocciolanti di sudore, bruciore o sensazione di freddo? Non sei solo. La maggior parte delle madri ha un bagliore caldo e freddo per settimane dopo la gravidanza.
- Incontinenza urinaria: il parto indebolisce i muscoli pelvici provocando in tal modo l'incontinenza. Questo è comune nei casi di parto vaginale, specialmente quelli che coinvolgono il forcipe o altri interventi.
- Perdita di peso: dopo che il bambino è stato consegnato, potresti sentirti un po 'più leggero, ma è probabile che tu perda qualche chilo dopo il parto. Se stai allattando al seno, allora c'è una chiara possibilità di perdita di peso poiché l'allattamento al seno è noto per aiutare a tornare al tuo peso pre-gravidanza.
Emotivamente potresti aspettarti
Ogni madre che partorisce risponde in modo tipico a lei. Mentre alcuni possono sentirsi felici, gioiosi e vigili, ci sono altri che si sentono feriti, esausti, depressi e delusi. Ci sono pochi sintomi comuni di cambiamenti emotivi osservati in tutte le madri.
- Baby Blues: la maggior parte delle madri si sente piangente e irritata durante la prima settimana dopo il parto. Spesso chiamato "baby blues" e sperimentato da quasi tutte le madri, è collegato alle fluttuazioni dei livelli chimici e ormonali da due a quattro giorni dopo la nascita.
- Depressione postpartum: i baby blues sono spesso considerati normali; tuttavia, se ti senti spaventato, triste, abbattuto, stanco per settimane o mesi dopo il parto, allora potresti essere affetto da depressione postnatale. Colpisce 1 donna su 10 e molte donne tendono a ritirarsi dopo il parto. Cerca un intervento medico in quanto la depressione potrebbe influenzare il tuo legame con il bambino.
- Irritabilità: Con l'arrivo del bambino, i tuoi schemi di sonno sono diventati vertiginosi. La mancanza di sonno potrebbe farti sentire irritato, e il modo migliore per affrontarlo è dormire quando trovi il momento e quando il tuo bambino dorme.
- Ansia: come una nuova madre, ci possono essere molte ragioni per essere ansiosi. Potrebbe essere correlato all'allattamento al seno, al modello del sonno del bambino o persino all'apprensione su come si occuperà dell'assistenza all'infanzia pochi mesi dopo. Cerca di non pensare troppo e di lasciare che le cose si sistemino da sole.
- Mood Swings: una nuova mamma sperimenterà sicuramente sbalzi d'umore data la stanchezza e lo stress legati al rapporto con il bambino e la sua salute.
- Colpa: il bambino avvicina i genitori dopo il suo arrivo. Tuttavia, la madre, che di solito è la principale badante, si ritrova senza tempo da trascorrere con la sua dolce metà. Questo potrebbe causare un senso di colpa. Prova a mettere da parte un momento della giornata da trascorrere con la persona amata. Potrebbe fare miracoli nel respingere quegli azzurri.
- Periodi prolungati di tristezza: il corpo sta subendo molti cambiamenti ormonali dopo la consegna e molte madri si sentono tristi, frustrate, infelici e infelici per molte settimane dopo il parto. È imperativo che tu ricerchi un intervento medico in questi casi.
Quali precauzioni dovresti prendere dopo la consegna?
Vuoi sapere quali sono le precauzioni di consegna post necessarie? Continua a leggere per un elenco completo.
1. Usa pastiglie e non tamponi
La lochia è un processo in cui il rivestimento uterino viene versato dopo il parto e sanguini come faresti durante le mestruazioni. Questo dura circa sei settimane, rendendoti incline alle infezioni. È meglio usare i pad in questo periodo poiché riducono la possibilità di eventuali infezioni.
2. Usa impacchi di ghiaccio per il dolore intorno all'area vaginale
I pettini aiutano a ridurre il dolore intorno alla vagina dopo il parto. Per evitare il contatto diretto con la vagina, avvolgere il pacchetto in un asciugamano morbido. Questo è uno dei più dopo le normali precauzioni di consegna.
3. Usa acqua calda per ripulirti
L'area tra la tua vagina e il retto può essere dolorante e difficile da pulire. Lavalo delicatamente con acqua tiepida per prevenire l'infezione.
4. Sitz Bath
Un bagno sitz è quando ti siedi in pochi centimetri di acqua calda ogni giorno, soprattutto dopo i movimenti intestinali. Questo aiuterà a ridurre il dolore intorno alla vagina.
5. Riposo
L'ampio riposo e il buon sonno sono i bisogni primari per una madre. Un neonato ha bisogno di essere nutrito ogni tre ore, pulito e confortato. È praticamente impossibile per te dormire per 7-8 ore di seguito. Cambia il tuo schema del sonno. La regola del pollice è "Quando il bambino dorme, dormi anche tu". Assicurati che il letto del tuo bambino sia vicino al tuo. Risparmia energia e tempo. Non assumere responsabilità extra a parte la partecipazione al tuo bambino nelle prime settimane. Queste funzioni potrebbero lasciarti esausto. Non cercare di intrattenere i visitatori che vogliono visitare te e il bambino se diventa troppo stancante. Cerca di pompare il latte e di introdurre la bottiglia dopo le prime settimane, specialmente di notte, in modo che il tuo coniuge possa condividere la responsabilità di nutrirsi e puoi avere un sonno ininterrotto.
6. Nutrizione
È normale che le madri dimentichino di mangiare o saltare i pasti per mancanza di tempo, ma le madri che allattano devono mangiare bene e assicurarsi di mangiare quando hanno fame. Mangiare alimenti ricchi di sostanze nutritive per la cura post-gravidanza ottimale e benefici per l'alimentazione del bambino. Una dieta sana è la chiave per un buon allattamento al seno per nutrire il tuo neonato. Completa la tua dieta con cereali, verdure, latticini, frutta, legumi proteici e cereali. Il tuo palato deve essere ricco di proteine, ferro e calcio. Una sana alimentazione è una delle precauzioni più importanti dopo il parto del bambino.
7. Stay Hydrated
Bevi molti liquidi per battere la stanchezza. È anche importante bere molta acqua per evitare la stitichezza. Consumare cibo ricco di fibre e bilanciarlo bevendo molta acqua.
8. Esercizio
Trova un po 'di tempo per esercitare e stabilire un regime. Esci di casa almeno una volta e prova a camminare per rafforzare i tuoi muscoli.
9. Aiuto
Tuo marito non può stare al tuo fianco tutto il giorno. Assumi aiuto per svolgere le faccende domestiche o prenditi cura del bambino per un po 'di tempo quando puoi dormire un po' per battere lo sforzo. Raggiungi la famiglia e gli amici per vedere se possono entrare per prendersi cura del bambino. Qualsiasi aiuto aggiuntivo è inestimabile.
Con l'eccitazione, il trambusto del nuovo arrivo, potresti aver dimenticato l'altra persona più importante - Tu! Prendersi un ampio riposo, dormire a sufficienza, seguire una dieta nutrizionale dopo la nascita è fondamentale quanto la cura del bambino. Solo se sei in forma puoi far si che anche il tuo piccolo sia in forma!