Massaggio perineale durante la gravidanza
In questo articolo
- Cos'è il massaggio perineale?
- Benefici del massaggio perineale in gravidanza
- Il massaggio perineale aiuta davvero a prevenire lo strappo durante la nascita?
- Come fare il massaggio perineale?
I massaggi sono stati utilizzati per aiutare con il relax, il recupero e il recupero per anni. Non è più un segreto che un massaggio fatto bene può essere estremamente rilassante sia fisicamente che mentalmente. Questo è il motivo per cui i medici hanno iniziato a consigliare massaggi per donne in gravidanza. Uno dei più popolari massaggi tardivi è il massaggio perineale.
Cos'è il massaggio perineale?
Situato tra l'ano e la vagina, il perineo è un muscolo usato pesantemente al momento della consegna. Durante il parto, questa regione subisce gravi danni ed è tesa o addirittura strappata. Ci sono persino dei casi in cui il medico potrebbe dover eseguire una procedura chiamata episiotomia. Qui è dove il dottore aiuta a consegnare un bambino tagliando il perineo. Lo strappo di questo muscolo è atrocemente doloroso.
Un massaggio perineo viene utilizzato per aiutare a rilassare lentamente il muscolo del perineo, quindi, aiuta ad aumentare la flessibilità muscolare e la durata, questo può aiutare a evitare la necessità di strappare il muscolo durante il parto. Questo massaggio è fortemente raccomandato per le donne perché accelera il recupero dopo la consegna.
Benefici del massaggio perineale in gravidanza
I medici raccomandano il massaggio perineale per il parto normale a causa dei numerosi benefici che può avere sul processo di recupero. L'ospite dei benefici del massaggio include:
- Il massaggio aumenta la fluidità dei muscoli e aiuta a rendere il parto meno doloroso
- È noto per aiutare l'elasticità della regione inferiore della cervice, che a sua volta aiuta ad accelerare il tempo di recupero dopo la consegna.
- Il movimento dell'intera regione attorno al perineo diventa meno rigido e, a sua volta, aiuta il movimento e la circolazione sanguigna.
- I tessuti nella regione diventano più morbidi e più flessibili aiutando a facilitare la consegna preservando il muscolo.
- Riduce le probabilità che ti serva un'episiotomia.
- Riduce le possibilità di consegne assistite come il metodo di parto sottovuoto
- Il massaggio aumenta la larghezza del canale del parto e diminuisce il dolore formicolio durante l'incoronazione del bambino. L'aumento del flusso sanguigno causato dal massaggio aiuta anche ad allontanare il bambino dall'utero garantendo meno complicazioni.
Il massaggio perineale aiuta davvero a prevenire lo strappo durante la nascita?
Per secoli, questo massaggio è stato praticato da molte culture in tutto il mondo per la sua creduta capacità di fermare la lacrimazione durante la nascita, secondo le fonti, ci sono numerosi studi fatti che ora hanno prove scientifiche ed empiriche che dimostrano che queste credenze sono vere. Massaggiando il perineo per 3 o 4 settimane prima della data di consegna, si ritiene che stenda i muscoli rigidi e tesi nella regione dell'ano e della vagina. Questo aiuta la regione a sviluppare un'elasticità che migliora le possibilità complessive di preservare il muscolo stesso. Questo funge da misura preventiva per strappare durante il parto. Il massaggio perineale aiuta anche a stimolare la regione e migliorare il flusso sanguigno attorno al perineo, all'ano e alla vagina. Questo non solo aiuta la ripresa in queste regioni, ma lavora anche alla preparazione della regione attuale per il trauma del parto.
Nota: parli con il medico prima di tentare il massaggio perineale, alcune gravidanze possono essere complicate ed è sempre meglio consultare un medico prima di iniziare qualsiasi forma di attività che possa avere un impatto sulla gravidanza.
Come fare il massaggio perineale?
Prima di eseguire il massaggio, è importante capire il metodo e la tecnica necessari per eseguire il massaggio e altri punti chiave come quando iniziare, quanto spesso eseguire il massaggio e ciò che è necessario per il massaggio stesso.
1. Quando iniziare?
Si consiglia di eseguire il massaggio continuamente per 4-6 settimane prima della data di scadenza prevista. Assicurati di avere qualcuno nella stanza con te quando inizi il massaggio per assisterti in caso di emergenza, consulta il tuo medico di base e OBGYN prima di iniziare il massaggio.
2. Quanto spesso al massaggio?
Eseguire il massaggio una volta al mattino e una volta la sera per risultati migliori, se il massaggio si sente a disagio due volte in un giorno, quindi ridurlo a una volta al giorno. Non eseguire il massaggio se c'è dolore lancinante o altri effetti collaterali che si verificano, in questa circostanza consultare il proprio medico.
3. Cosa ti serve per iniziare?
Prima di iniziare il massaggio, ecco alcuni requisiti chiave che devi tenere a mente:
- Devi avere unghie finemente tagliate e limate
- Ricordati di tenere uno specchio a figura intera vicino a te per trovare il tuo perineo
- Assicurati di lubrificare bene, l'olio di vitamina E è raccomandato, ma puoi usare la gelatina KY o l'olio vegetale. Per ulteriori lubrificanti alternativi, consultare il proprio medico.
4. Come si fa il massaggio prenatale perineale da solo?
Una volta che l'attrezzatura è a posto, segui queste tecniche per eseguire il massaggio vero e proprio:
- Assicurati di allungare le gambe nella misura necessaria
- Inserisci entrambi i pollici nella tua vagina
- Usando i pollici premere verso il basso e quindi tirare lateralmente (questo può causare una leggera sensazione di formicolio o leggero dolore, se il dolore è atroce, fermarsi).
- Tenere premuto per 2 a 2, 5 minuti
- Usando i pollici e gli indici strofinare il perineo per un minuto o un minuto e mezzo
- Una volta che questa tecnica diventa comoda, puoi iniziare ad aggiungere esercizi di Kegel per stimolare ulteriormente gli effetti del massaggio.
È noto che la prevenzione è la migliore forma di preparazione. Iniziare il massaggio perineo e includere altre attività che aiutano il parto naturale, come lo yoga prenatale, è il modo migliore per prevenire complicazioni che possono essere evitate. La gravidanza può essere fisicamente traumatica, quindi ricordati sempre di riposare e parlare regolarmente con il medico durante e dopo la gravidanza. Si consiglia inoltre di eseguire il massaggio per le prime volte dopo aver parlato con uno specialista per garantire la forma e la tecnica corrette in modo da non ferire se stessi o il bambino.
Una nota finale: ricorda sempre di comunicare con i tuoi operatori sanitari e medici su eventuali sensazioni che si sentono innaturali durante il massaggio. Se il massaggio inizia a sentirsi diverso dopo un po ', consultare il medico se è ok per continuare i massaggi perineo.