Trattamento PCOS in Ayurveda - Erbe, terapie e consigli essenziali
In questo articolo
- Ayurveda può aiutare a curare PCOS?
- Quali sono le cause della sindrome dell'ovaio policistico secondo l'Ayurveda?
- Dos e cosa non fare per i pazienti PCOS secondo l'Ayurveda
- Erbe Ayurvediche efficaci per trattare PCOS
- Terapie ayurvediche per PCOS
- Asana yoga consigliato da Ayurveda per PCOS
L'Ayurveda è molto più che bere medicine a base di erbe. L'ayurveda consiste nel vivere una vita sana evitando o superando le varie condizioni mediche che si possono incontrare a causa di una dieta o ambiente malsano. Il trattamento ayurvedico per PCOS include una combinazione di erbe, terapie e uno stile di vita sano per migliorare le condizioni della PCOS.
Ayurveda può aiutare a curare PCOS?
L'Ayurveda è abbastanza efficace per il trattamento con PCOS. Il trattamento ayurvedico di PCOS prevede l'uso di erbe per aumentare la fertilità e mantenere un equilibrio di ormoni. Richiede anche di passare attraverso varie terapie e una dieta equilibrata. Tutti questi svolgono un ruolo vitale nel superare i problemi relativi alla PCOS.
Quali sono le cause della sindrome dell'ovaio policistico secondo l'Ayurveda?
L'Ayurveda afferma che un corpo umano ha tre tipi di forze, vale a dire vatta, pitta e kapha che circolano nel corpo e aiutano a svolgere le funzioni corporee vitali. Un'interruzione nell'armonia di questa forza di energie diventa la causa delle malattie.
Secondo l'Ayurveda, sia uomini che donne, hanno Shukra Dhatu (sperma) che è importante per tenere sotto controllo la salute riproduttiva. È costituito da ormoni androgeni (maschi) ed estrogeni (femminili). Qualsiasi squilibrio nei livelli di questi ormoni può causare infertilità. Di solito, uno squilibrio di ormoni nelle donne causa un'eccessiva secrezione di androgeni, causando la formazione di cisti nelle ovaie, che è clinicamente conosciuta come sindrome dell'ovaio policistico (PCOS).
Dos e cosa non fare per i pazienti PCOS secondo l'Ayurveda
Proprio come nel caso di qualsiasi altro trattamento, i trattamenti ayurvedici richiedono anche di seguire alcuni parametri per un trattamento efficace. Di seguito sono riportati alcuni di questi dos e non fare per i pazienti PCOS.
- Si raccomanda di ridurre l'assunzione di latte e prodotti lattiero-caseari con un'eccezione al latticello.
- È meglio optare per il latte magro, assicurarsi di bollire il latte prima di consumarlo. Potresti aggiungere un pizzico di zenzero o di curcuma prima di farlo bollire per diminuire la qualità del latte di Kapha.
- Seguire attraverso un modello di sonno naturale, astenersi dal dormire nel pomeriggio in quanto potrebbe interrompere il ciclo del sonno durante la notte.
- Dì addio a tutti i tipi di cibo spazzatura.
- È consigliabile limitare la dieta di carne rossa, fritture e uova il più possibile. Tuttavia, puoi banchettare di pesce una volta ogni tanto.
- I prodotti a base di zucchero sono considerati malsani per la salute in quanto lo zucchero aumenta Kapha. Potresti voler scegliere il miele, che si ritiene riduca Kapha.
- Hai il permesso di consumare i fagioli ma evitare l'assunzione di noci.
- Evita di consumare patate o patate dolci perché diventano il colpevole del tuo aumento di peso.
- Si raccomanda di evitare di intraprendere un lavoro fisico o mentale al di là delle proprie capacità e di astenersi da ogni sensazione negativa come stress o tensione.
- Limitare l'uso di contraccettivi.
- Si raccomanda di seguire una dieta equilibrata.
- Consumare grano o riso in quantità moderata, poiché si sa che questo accresce il Kapha.
- Includere erbe come cannella, aglio e fieno greco nella vostra dieta.
- Bere tisane come tè alla menta o tè verde.
- Evitare il fumo, l'alcol e i narcotici poiché questi sono noti per avere un impatto negativo sui cicli mestruali.
Erbe Ayurvediche efficaci per trattare PCOS
Il trattamento PCOS prevede una miscela di diverse erbe per rafforzare il proprio sistema riproduttivo e facilita il livello equilibrato di ormoni. Non solo, queste erbe sono utili per alleviare l'infiammazione dovuta alla comparsa di cisti sulle ovaie. Alcune erbe fanno miracoli anche su altri problemi come disturbi digestivi, aumento di peso, sensibilità all'insulina, ecc. In breve, questi farmaci a base di erbe svolgono la stessa funzione che nel caso del trattamento allopatico. Tuttavia, a differenza dei farmaci allopatici, non ha alcun effetto collaterale sul proprio corpo se agisci come consigliato dal tuo medico ayurvedico.
Di seguito sono riportate alcune di queste erbe per trattare PCOS come riferimento:
1. Shatavari (Asparagi Racemosus)
Shatavari è una ricca fonte di vitamine A, B1, B2, C, E, acido folico e minerali come magnesio, fosforo, calcio e ferro. La presenza di questi rende questa erba un antiossidante perfetto che protegge il sistema riproduttivo nelle femmine. Aiuta anche a migliorare la sensibilità all'insulina a causa delle sue proprietà anti-diabetici. Un altro vantaggio è che aiuta a migliorare la fertilità pure.
2. Shilajit (Asphaltum purificato)
Shilajit è noto per le sue proprietà anti-infiammatorie. È anche un grande richiamo dell'immunità, ringiovanendo il sistema riproduttivo nelle donne. Mentre soffre di PCOS, molte donne sono testimoni di gravi emorragie, con conseguente carenza di ferro. Questa erba è ben nota per le sue proprietà aumentanti di ferro che aiuta a evitare la carenza di ferro.
3. Curcuma (Curcuma Longa)
La curcuma è nota per la sua diversità di utilizzo. Che si tratti di cucina, prodotti di bellezza e anche per scopi medicinali. Le sue proprietà medicinali sono un grande sollievo per le donne. Aiuta a migliorare la resistenza all'insulina, a disintossicare il sistema riproduttivo femminile, a rimuovere l'acne, ecc.
4. Vibhitaki (Terminalia Belerica)
Questa pianta a base di erbe ha molti benefici per la salute da offrire ai pazienti con PCOS e il miglioramento del metabolismo dello zucchero è uno di questi benefici. Vibhitaki è pieno di proprietà antinfiammatorie e antimicrobiche. Inoltre, è noto anche per la cura delle complessità digestive.
5. Cannella (Cinnamomum Zeylanicum)
La cannella, non solo ha un profumo e un sapore rinfrescanti, ma aiuta anche a regolare i livelli di zucchero nel sangue. È noto anche per aumentare la fertilità e migliorare la sensibilità all'insulina.
6. Karavellaka (Momordica Charantia)
Anche se ha un sapore amaro, questo frutto ha proprietà anti-diabetiche. Trattare i disturbi digestivi, alleviare l'infiammazione, aumentare l'immunità e prevenire il cancro sono altri benefici che si possono trarre dal consumo di questo frutto a base di erbe.
7. Guduchi (Tinospora Cordifolia)
Questo è noto per regolare la glicemia nel proprio corpo. Ecco la parte migliore, è abbastanza efficace per aumentare il desiderio sessuale e l'immunità nelle donne. Guduchi è usato anche per il trattamento di malattie del fegato come epatite e vari tipi di cancro.
8. Neem (Azadirachta Indica)
Neem è pieno di proprietà antibatteriche, antimicotiche, antidiabetiche e sedative. Ecco perché viene utilizzato in vari prodotti di consumo, dal dentifricio ai prodotti di bellezza ai medicinali. È un ottimo depuratore del sangue e aiuta a mantenere una pelle sana. Neem è anche usato per trattare l'acne e quasi tutti i tipi di disturbi della pelle.
9. Amala (Emblica Officinalis)
Ampiamente conosciuta come l'uva spina indiana, questo frutto è una ricca fonte di vitamina C ed è un antiossidante. È utile per ridurre l'infiammazione e il peso. Le fibre presenti in questo frutto aiutano a mantenere un sano sistema digestivo. È anche un bene per rafforzare il sistema immunitario.
10. Lodhra (Symplocos Racemosa)
Lodhra è una ricca fonte di composti chiamati flavonol glucosidi che sono molto efficaci nel ridurre i disturbi uterini. Regolare gli ormoni ovarici e migliorare la fertilità sono altri benefici che questa erba ha da offrire.
11. Meshashringi (Gymnema Sylvestre)
Questa erba è usata per mantenere la salute dell'utero. È noto per migliorare la sensibilità all'insulina e le proprietà antidiabetiche.
12. Ashoka (Saraca Indica)
L'ashoka è ricco di composti anti-infiammatori. Aiuta a riparare l'endometrio e guarisce il danno inflitto al suo rivestimento sensibile a causa di infiammazione. È efficace anche nel regolare i livelli di estrogeni. Ha anche proprietà antimicrobiche e antimicotiche che aiutano a proteggere le vie urinarie derivanti da infezioni batteriche e fungine (specialmente da Candida).
13. Haritaki (Terminalia Chebula)
La chebula di Terminalia è una ricca fonte di vitamina C e altri minerali come il selenio, il rame, il potassio e il manganese. Questo tonico a base di erbe ha proprietà antitumorali, antinfiammatorie ed è efficace su una varietà di complicazioni come stitichezza, flatulenza, colite, ecc.
14. Nagara (Zingiber Officinale)
Colloquialmente noto come zenzero, è una delle erbe più comunemente usate in tutto il mondo. Lo zenzero è pieno di proprietà anti-cancro che prevengono l'utero dal cancro e da altre infezioni in quanto le donne con PCOS sono più vulnerabili al cancro dell'endometrio rispetto a quelle senza PCOS. Lo zenzero è anche efficace nell'alleviare il dolore mestruale.
15. Usheera (Vetiveria Zizanioides)
L'effetto rinfrescante dell'olio di vetiver è ideale per alleviare la fatica. Induce il rilassamento muscolare e riduce i crampi nell'utero. Vetiver ha mostrato effetti benefici per il trattamento dei problemi della pelle. Si dice che abbia effetti positivi sulla salute per le persone con diabete.
16. Devadaru (Cedrus Deodara)
Questo è noto per le sue proprietà antinfiammatorie e rilassanti per i muscoli. È usato per ridurre i crampi durante il ciclo mestruale, curando l'obesità. Apparentemente sembra anche che si sia dimostrato efficace contro il diabete.
17. Ashwagandha (Withania Somnifera)
Ashwagandha è un energizzante naturale e un rimedio perfetto per controllare gli sbalzi d'umore. È una ricca fonte di adattogeni che aiuta il nostro corpo ad adattarsi agli stress interni ed esterni.
18. Prugna di Giava (Eugenia Jambolana)
Ampiamente conosciuto come "Jamun" in India, aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue e di colesterolo nel proprio corpo. Questo delizioso frutto è ricco di proprietà anti-cancro e di protezione del fegato.
19. Yashad Bhasma (zinco Calx)
Comunemente noto come zinco, è ottimo per aumentare l'immunità e regolare la glicemia.
20. Kirat Tikta (Swertia Chirata)
Swertia Chirata è famosa per le sue proprietà antinfiammatorie e di regolazione dello zucchero nel sangue.
È un potenziatore di immunità, mantiene un fegato sano e funziona bene contro i disturbi della pelle.
21. Vrikshamla (Garcinia Cambogia)
Questo straordinario frutto proviene dalla famiglia di agrumi e vanta l'abbondanza di acido idrossicitrico (HCA). HCA è utile per migliorare le prestazioni dell'allenamento. Aiuta anche a perdere peso mantenendo l'appetito sotto controllo.
Terapie ayurvediche per PCOS
Le seguenti terapie ayurvediche sono praticate per trattare la PCOS:
1. Basti (clistere di erbe)
Richiede clistere di olio o decotto medicato che viene introdotto attraverso il retto. Aiuta a liberare vatta viziata, che dà origine a problemi di salute come la PCOS.
2. Virechan (pulizia delle erbe)
Questa terapia è per espellere le tossine come il pitta viziato fuori dal corpo. Implica l'uso di farmaci che inducono il movimento intestinale per espellere dosha attraverso il retto.
3. Vaman (vomito alle erbe)
Questa terapia serve a sbarazzarsi del Kapha viziato dal corpo mediante l'uso di farmaci che inducono il vomito. È una procedura indolore, che allevia il corpo dalle tossine e aiuta a bilanciare gli ormoni.
Asana yoga consigliato da Ayurveda per PCOS
L'Ayurveda raccomanda una combinazione di esercizi yoga per aiutare le persone che soffrono di PCOS a rilassarsi. Inoltre, ti aiuta a praticare il trattamento ayurvedico per PCOS a casa. Puoi praticare alcune asana yoga come Pranayama, posa di farfalle, Bharadvajasna, Padma sadhana, Surya Namaskar, Sarvangasana, ecc. Potresti includere medicinali ayurvedici per il trattamento con PCOS nella tua dieta per ottenere risultati migliori.
Il tuo stile di vita influisce anche sulla tua condizione di salute medica e PCOS. Segui i seguenti punti per migliorare i risultati:
Evita l'obesità
L'obesità interferisce con l'insulino-resistenza che accelera la PCOS in peggio. Puoi ridurre la resistenza all'insulina e l'androgeno eccessivo riducendo il peso.
Dieta sana
Mantenere una dieta sana ed evitare di consumare cibi fritti profondi, carne rossa o qualsiasi altra cosa che abbia una quantità elevata di carboidrati e grassi, poiché questi aumentano l'insulina nel corpo. Aumentare l'assunzione di alimenti ricchi di fibre.
L'ayurveda significa condurre una vita sana. Per quelli con PCOS, stai calmo e non farti prendere dal panico. Tuttavia, è meglio cercare il parere di un esperto per liberarsene in modo olistico.