Avena e arachidi Laddoo
In questo articolo
- ingredienti
- Metodo
- Informazioni nutrizionali
Questo è uno spuntino facile e veloce per i bambini, realizzato con un tocco di nutrizione. Il jaggery è ricco di ferro e di arachidi come eccellente fonte di proteine, aiuta a riempire le calorie che i bambini perdono tutto il tempo. Inoltre, ci sono l'avena, che può fornire vitamine e minerali essenziali, che supportano la crescita e lo sviluppo del bambino. Ideale come elemento tiffin, questo laddoo sprigiona una sferzata di energia nei giorni del tuo bambino.
| Servi | Tempo di preparazione | Tempo di cottura |
| 4 persone | 25-30 minuti | 5-7 minuti |
ingredienti
- 4 tazze di arachidi
- Saggezza del calice grattugiato
- 1 tazza di avena
- 2 cucchiai di polvere di mandorle
- 2 cucchiai di polvere di noce
- 1 cucchiaino di polvere di elaichi
Metodo
Passo 1
In una padella, arrostire le arachidi per 30 minuti a fiamma bassa finché le arachidi non saranno arrostite bene.
Passo 2
In un'altra padella di avena arrosto.
Passaggio 3
Aggiungere il jaggery grattugiato, l'avena, la polvere di mandorle, la polvere di noci e l'elaichi, alle arachidi tostate.
Passaggio 4
Mescolare bene con le mani prima e poi pulsare in un mixer. Dovrebbe essere macinato grossolanamente.
Passaggio 5
Una volta che tutti gli ingredienti si mescolano bene. Trasformali in laddoos e servi.
Informazioni nutrizionali
| calorie | 331 Kcal
| proteine | 35, 7 g
| Totalmente grasso | 28, 6 g
| Carboidrati totali | 94, 2 g
| Colesterolo | 10 mg
| Sodio | 3071 mg
| Potassio | 3534 mg