Neonati e sonno

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Impara a leggere i segni assonnati del tuo bambino

Congratulazioni per la nascita del tuo nuovo bambino! Questo è un tempo glorioso nella tua vita. Se questo è il tuo primo bambino o il tuo quinto, troverai questo un momento di recupero, adattamento, a volte confusione e frustrazione, ma - più meravigliosamente - di innamoramento.

I bambini di età inferiore ai quattro mesi hanno esigenze di sonno molto diverse rispetto ai bambini più grandi. Questo articolo ti aiuterà a capire i modelli di sonno in via di sviluppo del tuo neonato e ti aiuterà a sviluppare ragionevoli aspettative quando si tratta del tuo bambino e del tuo sonno.

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Leggi, impara e fai attenzione ai cattivi consigli
Assolutamente tutti hanno un'opinione su come dovresti gestire i problemi del sonno con il tuo nuovo bambino. Il pericolo per un nuovo genitore è che questi consigli ingannevoli (non importa quanto ben intenzionati) possono davvero avere un effetto negativo sulle nostre capacità genitoriali e, per estensione, sullo sviluppo dei nostri bambini

se non siamo a conoscenza dei fatti. Più conoscenze hai, meno è probabile che altre persone ti faccia dubitare delle tue decisioni genitoriali.

Quando hai i fatti giusti e quando hai un piano genitoriale, sarai in grado di rispondere con sicurezza a coloro che hanno un buon significato ma che offrono consigli contrari o errati. Quindi, il tuo primo passo è diventare intelligenti! Sai cosa stai facendo e sai perché lo stai facendo. Leggi libri e riviste e frequenta corsi o gruppi di supporto: tutto aiuta.

Il bambino in fasce aiuta a farlo dormire sulla schiena

La biologia del sonno neonato
Durante i primi mesi di vita del tuo bambino, dorme quando è stanco; è davvero così semplice Puoi fare molto poco per costringere un nuovo bambino a dormire quando non vuole dormire, e al contrario, puoi fare ben poco per svegliarlo quando dorme profondamente.

Un punto molto importante da capire sui neonati è che hanno dei tumori molto piccoli. I nuovi bambini crescono rapidamente, la loro dieta è liquida e digerisce rapidamente. La formula digerisce rapidamente e il latte materno digerisce ancora più rapidamente. Anche se sarebbe bello posare il tuo fagottino a un'ora di letto prestabilita e non sentire il suo sbirciare fino al mattino, anche i più ingenui tra noi sanno che questo non è un obiettivo realistico per un bambino piccolo. I neonati devono essere nutriti ogni due o quattro ore - e talvolta anche di più.

Durante quei primi mesi, il tuo bambino avrà una crescita straordinaria che influirà non solo durante il giorno, ma anche nelle ore notturne, a volte spingendo il programma da due a quattro ore a un orario da una a due ore tutto il giorno.

Dormire "attraverso la notte"
Probabilmente hai sentito che i bambini dovrebbero iniziare a "dormire tutta la notte" a circa due o quattro mesi di età. Quello che devi capire è che per un nuovo bambino, un tratto di cinque ore è una notte intera. Molti (ma da nessuna parte vicino a tutti) i bambini a questa età possono dormire ininterrottamente da mezzanotte alle 5 del mattino (non che lo facciano sempre). Un grido lontano da ciò che si potrebbe pensare che "dormire per tutta la notte" significasse!

Inoltre, mentre la definizione scientifica di "dormire tutta la notte" è di cinque ore, la maggior parte di noi non considererebbe che da nessuna parte vicino a una notte di sonno completo per noi stessi. Inoltre, alcuni di questi dormienti attraverso il narghilè inizieranno improvvisamente a svegliarsi più frequentemente, ed è spesso un anno intero o anche due fino a quando il tuo piccolo si sistemerà in un modello di sonno maturo, per tutta la notte, ogni notte.

Addormentarsi al seno o alla bottiglia
È molto naturale per un neonato addormentarsi mentre succhia il seno, una bottiglia o un ciuccio. Quando un bambino si addormenta sempre in questo modo, impara ad associare il succhiare all'addormentarsi; col tempo, non può addormentarsi in nessun altro modo. Ho sentito un numero di esperti del sonno riferirsi a questo come a una "associazione negativa del sonno". Sicuramente non sono d'accordo, e lo sarebbe anche il mio bambino. È probabilmente l'associazione di sonno più positiva, naturale e piacevole che un bambino possa avere. Tuttavia, una grande percentuale di genitori che stanno lottando con bambini più grandi che non riescono ad addormentarsi o rimanere addormentati stanno combattendo questa associazione naturale e potente tra succhiare e dormire.

Pertanto, se vuoi che il tuo bambino sia in grado di addormentarsi senza il tuo aiuto, è essenziale che a volte lasci succhiare il tuo bambino appena nato fino a quando non ha sonno, ma non completamente addormentato. Quando puoi, togliti il ​​seno, la bottiglia o il ciuccio dalla bocca e lascia che finisca di addormentarsi senza qualcosa in bocca. Quando lo fai, il tuo bambino può resistere, radicare e agitarsi per riguadagnare il capezzolo. Va perfettamente bene restituirgli il seno, la bottiglia o il ciuccio e ricominciare qualche minuto dopo. Se lo fai abbastanza spesso, alla fine imparerà come addormentarsi senza succhiare.

Waking for feedings notturni
Molti pediatri raccomandano che i genitori non lascino che un neonato dorma più di tre o quattro ore senza nutrirsi, e la maggior parte dei bambini si sveglia molto più frequentemente. (Ci sono alcuni bambini eccezionali che possono andare più a lungo.) Non importa cosa, il tuo bambino si sveglierà durante la notte. La chiave è imparare quando dovresti prenderla per un pasto notturno e quando puoi lasciarla tornare a dormire da sola.

Questo è un momento in cui è necessario concentrare i propri istinti e intuizioni. Questo è il momento in cui dovresti sforzarti molto per imparare a leggere i segnali del tuo bambino. Ecco un suggerimento che è di fondamentale importanza per te sapere. I bambini fanno molti suoni addormentati, dai grugniti ai piagnoni alle grida, e questi rumori non sempre segnalano il risveglio. Questi sono quelli che io chiamo i rumori del sonno, e il tuo bambino è quasi o totalmente addormentato durante questi episodi. Ricordo quando il mio primo bambino, Angela, era un neonato. Il suo grido mi ha risvegliato molte volte, eppure lei dormiva tra le mie braccia prima ancora che me la fossi trasformata dalla culla alla sedia a dondolo. Stava facendo rumori di sonno. Nel mio desiderio di rispondere al pianto di mia figlia, in realtà le ho insegnato a svegliarsi più spesso!

Devi ascoltare e osservare attentamente il tuo bambino. Impara a differenziare tra questi suoni dormienti e suoni svegli e affamati. Se è sveglia e affamata, vorrai darle da mangiare il più velocemente possibile. Se rispondi immediatamente quando ha fame, molto probabilmente tornerà a dormire velocemente. Ma se lasci che il suo pianto si intensifichi, lei si sveglierà del tutto, e sarà più difficile e le ci vorrà più tempo per tornare a dormire. Per non parlare del fatto che poi sarai anche sveglio!

Aiuta il tuo bambino a distinguere il giorno dalla notte
Un neonato dorme da sedici a diciotto ore al giorno, e questo sonno è distribuito uniformemente da sei a sette brevi periodi di sonno. Puoi aiutare il tuo bambino a distinguere tra sonno notturno e sonno diurno, e quindi aiutarlo a dormire per periodi più lunghi durante la notte.
Inizia facendo in modo che il tuo bambino prenda i suoi sonnellini diurni in una stanza illuminata dove possa sentire i rumori del giorno, magari una culla o una culla situata nella zona principale della tua casa. Fai dormire la notte buia e silenziosa. Puoi anche aiutare il tuo bambino a distinguere i sonnellini dal sonno notturno utilizzando un bagno notturno e un cambio nel pigiama addormentato per segnalare la differenza tra i due.

Guarda per i segni di stanchezza
Un modo per incoraggiare un buon sonno è familiarizzare con i segnali assonnati del bambino e metterla a dormire non appena sembra stanca. Un bambino non può addormentarsi, né può capire i propri segni assonnati. Eppure, un bambino che è incoraggiato a stare sveglio quando il suo corpo brama il sonno è in genere un bambino infelice. Nel corso del tempo, questo modello si sviluppa in privazione del sonno, che complica ulteriormente la maturità del sonno in via di sviluppo del bambino. Impara a leggere i segni assonnati del tuo bambino - come calmarsi, perdere interesse per le persone e i giocattoli, e agitarsi - e metterla a letto quando si presenta questa finestra di opportunità.

Mettiti comodo
Devo ancora sentire un genitore che mi dice che lei o lui ama alzarsi tutta la notte per curare i bisogni di un bambino. Per quanto adoriamo i nostri piccoli fagotti, è difficile quando ti sei svegliato più e più volte, notte dopo notte. Poiché è un dato di fatto che il tuo bambino ti sveglierà, puoi anche renderti il ​​più confortevole possibile. Il primo passo è imparare a rilassarti per il risveglio notturno proprio ora. Essere stressati o frustrati dal dover alzarsi non cambierà nulla. La situazione migliorerà giorno per giorno; e prima che tu te ne accorga, il tuo piccolo neonato non sarà più così piccolo - camminerà e parlerà ed entrerà in ogni cosa in vista - durante il giorno, e dormirà pacificamente per tutta la notte.

Tratto con il permesso di McGraw-Hill / Contemporary Publishing di The No-Cry Sleep Solution: modi gentili per aiutare il tuo bambino a dormire nella notte di Elizabeth Pantley. Copyright 2002.
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