Segreti di perdita di peso mentale rivelati
È naturale che le nuove mamme provino a perdere peso in gravidanza. L'unico modo per far funzionare le cose è prepararsi mentalmente oltre a mangiare sano e allenarsi. Con alcuni suggerimenti sui trucchi mentali per la perdita di peso per le nuove mamme, il fitness non è troppo lontano!
Perdere peso richiede tempo e sicuramente mette alla prova la tua pazienza. Tuttavia, la tua mente gioca un ruolo vitale nell'aiutarti a perdere peso. Cambiando il modo in cui pensi, decidi come agire. Pensa in buona salute per rimanere in forma impressionante. Ascolta il tuo corpo ed essere onesto con te stesso. Stabilisci gli obiettivi ed essere determinati a raggiungerli, indipendentemente da ciò che ti ostacola. Non passerà molto tempo prima che tu veda grandi cambiamenti!
Strategie mentali intelligenti per nuove mamme che aiutano a perdere peso
1. Sii onesto: quanto sei appassionato di perdere peso?
Se non sei abbastanza appassionato, probabilmente finirai per bloccare il tuo piano di perdita di peso. Forse non sei ancora pronto a perdere peso o ad impegnarti in un tale cambiamento. Forse vuoi sentire che sei in forma ma non vuoi impegnarti. Se hai seriamente intenzione di perdere peso, fai le tue scelte in un modo che si adatta al nuovo cambiamento nella tua vita. A volte, tutto ciò che serve è una ferma risoluzione per far accadere le cose!
2. Trova una forte motivazione
Sapere cosa ti aspetti veramente dal tuo corpo è un enorme fattore di motivazione. Scegli una fotografia di te o qualcuno che ammiri come obiettivo. Guarda quella fotografia e attacca alla tua routine di peso per ottenere quel fisico desiderato. Chiedi aiuto ad amici e parenti per rimanere motivato durante il tuo piano.
3. Progetta il tuo cervello su ciò di cui sei capace
Sai che puoi farlo! Continua a ricordarti che sei capace di perdere peso, non importa quanto sia difficile. Quando pensi che sei grasso, finirai per sentirti e guardare così. Non puoi sembrare un milione di dollari continuando a maledirti costantemente, quindi cambia la tua programmazione mentale e pensa a ciò che sai di poter fare.
4. L'immaginazione può essere la tua prima iniziativa
Immagina di essere snellito e attraente. Immagina te stesso in quel vestito che desideri disperatamente indossare e sfoggiare. Lascia che ti guidi nella tua ricerca per perdere peso. Sarai più ispirato e motivato a fissare obiettivi e ad attenersi a una routine di fitness.
5. Dirigi i pensieri negativi
Elimina tutti i pensieri malsani e negativi. Mentre è naturale sentirsi demotivati ​​e pigri a volte, non lasciarli entrare nella tua testa. Sostituiscili invece con la positività , che non solo ti aiuterà a rimanere concentrato, ma ti manterrà anche senza stress.
6. Mangiare consapevolmente
Tieniti lontano dal raggiungere cibi malsani quando ti senti giù o arrabbiato. Pensa al cibo come a una fonte di nutrimento piuttosto che a un modo di affrontare le emozioni. Mangia quello che brami di tanto in tanto, ma conosci i tuoi limiti. Mangiare senza pensare mentre si impegna in altre attività si accumulerà solo sulle calorie indesiderate.
Le zecche di mente per il lavoro di perdita di peso su nuove mamme meglio di quanto si pensi. Il tuo cervello è molto potente! Avere il controllo sul processo di pensiero in modo da rimanere motivati ​​e raggiungere i propri obiettivi di salute.