Pasto per 1 anno: cosa dare da mangiare al tuo bambino?
Contenuto:
In questo articolo
- Linee guida di base per l'alimentazione di 12 mesi di età
- Grafico per alimenti per bambini di 1 anno
Non appena il tuo piccolo raggiunge l'infanzia, potresti incontrare una nuova serie di sfide che include nutrire il tuo bambino. Un bambino in questa fase richiede sostanze nutritive come proteine, vitamine, minerali, carboidrati, grassi e altro. Tuttavia, è difficile decidere il loro corso di pasti su base giornaliera, pur rispettando i requisiti di una dieta equilibrata per mantenerli sani e in forma. Seguire una dieta semplice per un bambino di 1 anno può aiutarti a navigare senza problemi in questa fase.
Linee guida di base per l'alimentazione di 12 mesi di età
Quando i bambini diventano uno, il loro corpo può digerire quasi tutto ciò che gli adulti mangiano. Potresti aver notato che tuo figlio sta mangiando meno di prima, e questo è perfettamente normale in questa fase. Secondo l'American Academy of Pediatrics, i bambini a questa età dovrebbero ricevere circa 40 calorie al giorno per ogni centimetro di altezza.
- Discutere di qualsiasi storia familiare di allergie alimentari con il proprio medico prima di introdurre nuovi alimenti per il bambino.
- Non forzare l'alimentazione perché i bambini mangiano generalmente quando hanno fame.
- Non dare liquidi come latte o succhi prima del pasto. In caso di allattamento al seno, astenersi dall'offrire latte frequentemente. Limitare l'assunzione di latte a un massimo di 32 once in modo che il bambino abbia spazio sufficiente per i solidi.
- I bambini possono esitare nel provare nuovi cibi. Non arrenderti! Continua ad offrire fino a quando il bambino lo accetta.
- Se il bambino non è ancora abituato al cibo solido, schiacciatelo leggermente, ma non dare purè in questa fase.
Questo grafico alimentare per bambini di 12 mesi ha lo scopo di aiutarti a pianificare i pasti del tuo bambino:
Grafico per alimenti per bambini di 1 anno
La prima settimana
| Prima colazione | Diagramma giorno-saggio
| Spuntino di metà mattina | Una tazza di succo, una ciotola di frutta o un uovo sodo
| Pranzo | Il pranzo dovrebbe comprendere tutti i piatti nutrienti più importanti.
| Spuntini serali | Zuppa di verdure / frappè preparata con i frullati di frutta / frutta preferiti di tuo figlio
| Cena | Offrire qualcosa di leggero e facile da digerire per cena.
Seconda settimana
| Prima colazione |
| Metà mattinata | Una tazza di succo o una ciotola di frutta o un uovo sodo
| Pranzo |
| Spuntini serali | Bastoncini di barbabietola al forno / anelli di mela fritti / veg dita miste / cotolette suji paneer
| Cena |
Terza settimana
| Prima colazione | Diagramma giorno-saggio
| Metà mattinata | Una tazza di succo o una ciotola di frutta o un uovo sodo
| Pranzo |
| Spuntini serali | Zuppa di verdure / frappè dei frullati di frutta / frutta preferiti di tuo figlio
| Cena |
Quarta settimana
| Prima colazione |
| Metà mattinata | Una tazza di succo o una ciotola di frutta
| Pranzo |
| Spuntini serali | Bastoncini di barbabietola al forno / anelli di mela fritti / veg dita miste / cotolette suji paneer
| Cena |