Succo di limone durante la gravidanza: sicurezza, benefici ed effetti collaterali
In questo articolo
- È sicuro bere succo di limone quando è incinta?
- Benefici stupefacenti di bere succo di limone durante la gravidanza
- Modi per preparare l'acqua al limone durante la gravidanza
- Precauzioni da prendere mentre si ha succo di limone / acqua durante la gravidanza
- Effetti collaterali di avere acqua di limone
Il succo di limone ha un aroma e un gusto rinfrescante che calma lo stomaco. Il succo di limone aiuta anche ad alleviare la nausea e il malessere mattutino, rendendolo utile durante i mesi di gravidanza. Un limone senza la buccia contiene elevate quantità di minerali e vitamine come magnesio, niacina, calcio, acido folico, vitamina B6, vitamina C e riboflavina e quasi 17 calorie. Con tali benefici nutrizionali, è bene includere il succo di limone nell'assunzione giornaliera durante la gravidanza. Tuttavia, è imperativo essere prudenti durante la gravidanza.
È sicuro bere succo di limone quando è incinta?
Sì, il succo di limone è sicuro da includere nella dieta durante la gravidanza. L'assunzione deve essere a livelli moderati, che è sicuro per la madre e il nascituro. Il consumo di elevate quantità di acqua di limone porterà a una rapida disintossicazione. Non è sicuro quando sei incinta. Consulta il tuo ginecologo prima di decidere di includerlo nella tua dieta quotidiana. Si consiglia di evitare il succo di limone in scatola o confezionato e, invece, bere succo appena spremuto.
Benefici stupefacenti di bere succo di limone durante la gravidanza
L'assunzione di acqua e succo di limone ha molteplici benefici durante la gravidanza. Alcuni di questi benefici sono stati spiegati di seguito.
- Benefici nel trattamento della nausea mattutina
Si dice, dall'American Pregnancy Association, che i limoni possano attenuare le sensazioni di nausea che provano le donne incinte che accompagnano le nausee mattutine, specialmente durante il primo trimestre di gravidanza. Il limone controlla il flusso in eccesso di bile e libera anche la flemma accumulata nel tratto digestivo. Questo impedisce ostruzioni nel tratto digestivo. Il limone è anche un deodorante per bocca. Nei casi in cui il limone non è di aiuto e si verifica nausea grave, consultare immediatamente il medico.
- Mantiene un controllo sulla pressione sanguigna
Il limone ha un alto livello di vitamine che aiutano a rafforzare i vasi sanguigni. La flessibilità e la morbidezza dei vasi sanguigni sono mantenute. Questo aiuta anche a prevenire l'emorragia interna, riducendo in tal modo l'ipertensione. Il limone è anche noto per le sue capacità di ridurre i livelli di colesterolo.
- Aiuta a trattare l'indigestione
Non è raro sperimentare indigestione durante la gravidanza. Un rimedio utile per lenire lo stomaco è l'assunzione di acqua di limone che aiuta a una corretta digestione e alleviare eventuali disagi vissuti nella pancia.
- Benefico nell'alleviare la stitichezza
Un altro sintomo sperimentato da molte donne incinte è la stitichezza. Sonali Ruder, nel suo libro 'Natural Pregnancy Cookbook', ha detto che la stitichezza durante la gravidanza può essere prevenuta consumando un bicchiere di acqua di limone su base giornaliera. Il fegato viene stimolato dal limone, migliorando così la peristalsi, aiutando l'eliminazione dei rifiuti stimolando l'intestino.
- Migliora l'immunità
Si dice che le infezioni comuni come l'influenza, il raffreddore comune e certi tipi di febbre vengano prevenute con l'assunzione di acqua di limone. Ricchi di vitamina C, i limoni aiutano a migliorare il sistema di difesa naturale del corpo e combattono virus e batteri.
- Migliora la salute del bambino e mantiene la forza ossea
Calcio e magnesio migliorano la salute delle ossa e favoriscono lo sviluppo del bambino. I limoni sono una ricca fonte di questi minerali. Aiuta anche nel processo di sviluppo osseo nel bambino. Oltre a questo, l'acqua di limone fornisce anche minerali al tuo bambino non ancora nato. Il potassio nei limoni aiuta a nutrire il cervello e le cellule nervose.
- Le infezioni urogenitali sono prevenute
Si dice che i limoni posseggano proprietà diuretiche che sono benefiche per il mantenimento della salute dei reni e delle loro funzioni. Questo aiuta a prevenire le infezioni nelle aree urinarie e genitali.
- Aiuta a mantenere l'alcalinità del corpo
L'acqua di limone aiuta a mantenere i livelli di pH del corpo raggiungendo un'alcalinità sana. Il limone è acido, ma mostra proprietà di base all'interno del corpo umano. I residui alcalini lasciati dal limone favoriscono i sintomi dell'acidosi. Il range di pH del sangue umano è leggermente alcalino tra 7, 3 e 7, 45. Quando il pH diventa acido, il corpo svolge un'azione tampone prendendo in prestito l'alcalinità da ossa e denti per compensare. Questo può essere evitato prendendo l'acqua di limone che aiuta a preservare i livelli alcalini del corpo e renderlo facilmente disponibile durante il processo di sviluppo del feto. I livelli di pH del sangue indicano anche la disponibilità di ossigeno alle cellule. È essenziale disporre di cellule adeguatamente ossigenate per lo sviluppo del feto.
- Fornisce sollievo ai piedi gonfiati
L'edema oi piedi gonfi sono un evento comune durante la gravidanza. È una condizione molto spiacevole, dolorosa e malsana. Può essere trattato consumando un cucchiaio di succo di limone con acqua tiepida. Aiuta ad alleviare il dolore e riduce il gonfiore dei piedi.
- Ti mantiene idratato
Rimanere idratato durante la gravidanza è molto importante in quanto previene varie complicazioni come mal di testa, nausea, crampi, vertigini ed edema. Il consumo di acqua di limone aiuta a mantenere il corpo idratato.
- Limone come antiossidante
Si dice che i limoni siano detergenti naturali. Il consumo regolare di succo di limone aiuta ad eliminare le tossine dal tuo corpo prevenendo così le infezioni durante la gravidanza.
- Facilità di stress durante il travaglio
Il lavoro può essere un processo stressante e doloroso. L'assunzione di acqua di limone e miele allevierà lo stress durante il travaglio. È necessario iniziare a consumare acqua e miele di limone dal quinto mese di gravidanza affinché questo rimedio funzioni. Si consiglia di consultare il ginecologo prima di iniziare.
- Altri benefici
Si dice che l'alto contenuto di acido citrico nei limoni uccide i vermi intestinali e previene le infezioni digestive.
Modi per preparare l'acqua al limone durante la gravidanza
Optare per il succo di limone appena spremuto che aiuterà ad evitare i batteri nocivi.
- Succo di limone:
- Taglia un limone in due. Spremi metà del limone tagliato ed estrai il succo.
- Aggiungi questo estratto di limone ad un bicchiere di acqua limpida.
- Dolcificanti naturali come il miele possono essere aggiunti a questa miscela.
- Consumare immediatamente questa miscela
- Tè allo zenzero e al limone:
- Bollire un bicchiere di acqua potabile.
- Sbuccia un centimetro di zenzero e grattalo.
- Tagliare un limone a fette. Aggiungere due di queste fette e lo zenzero grattugiato nell'acqua bollita.
- Lasciate che ripida per dieci minuti. Filtrare il composto e consumare questo tè.
Precauzioni da prendere mentre si ha succo di limone / acqua durante la gravidanza
- L'acidità del limone può influenzare lo smalto dei tuoi denti. Si consiglia di fare gargarismi con acqua e sciacquarsi la bocca dopo aver consumato acqua al limone per evitare problemi dentali.
- Iniziare a consumare acqua di limone in piccole quantità e controllare se sta causando disagi o bruciori di stomaco gastrointestinali. Controllare questo specialmente durante la gravidanza è importante.
- Garantire l'uso di un estratto appena spremuto dai limoni freschi.
- Poiché l'estratto di un limone intero sarà troppo per alcune donne incinte, si sconsiglia di consumare acqua di limone concentrata.
- Si consiglia di aggiungere l'estratto di limone all'acqua tiepida anziché all'acqua bollente. Si dice che l'acqua bollente riduca in grande misura gli effetti del limone.
- Si consiglia di iniziare con un quarto di limone in 0, 4 a 0, 5 litri di acqua al giorno. Questo può essere aumentato gradualmente, raggiungendo due o tre bicchieri al giorno.
Effetti collaterali di avere acqua di limone
I limoni hanno effetti collaterali anche se sono estremamente utili per le donne incinte. Si consiglia di consultare un ginecologo prima di includere l'acqua di calce nella dieta quotidiana. Alcuni dei possibili effetti collaterali sono elencati di seguito.
- Disturbi gastrointestinali e bruciori di stomaco
Dolori gastrointestinali e bruciori di stomaco possono essere vissuti dalle donne in gravidanza, specialmente in ritardo nella gravidanza. Gli alti livelli di acido citrico nei limoni potrebbero peggiorare queste condizioni. Si consiglia di essere cauti ed evitare l'assunzione di acqua di calce fino a ridurre tali sintomi.
- Danno dentale
I denti e le ossa sono altamente suscettibili alla decalcificazione durante la gravidanza. Gli alti livelli di acido citrico nei limoni potrebbero innescarlo, danneggiando lo smalto dei denti e portando ad altri problemi dentali. Consultare il proprio dentista per qualsiasi problema dentale e assicurarsi che la consistenza e il colore dei denti non siano cambiati. Si sconsiglia di consumare elevate quantità di acqua di limone regolarmente.
- Acqua fredda al limone
Il consumo di succo di limone freddo o freddo durante la gravidanza può causare tosse e raffreddore. È meglio consumare l'acqua del limone che è leggermente tiepida oa temperatura ambiente, specialmente durante le stagioni fredde.
Mentre la gravidanza può essere un'esperienza gioiosa, è imperativo essere prudenti per quanto riguarda l'assunzione in quanto può influenzare anche il bambino. Si consiglia di consultare il proprio ginecologo e assicurarsi che sia sicuro consumare regolarmente acqua di limone. Informati sui possibili effetti collaterali che possono causare per prevenire il verificarsi di situazioni stressanti. I limoni non reagiscono negativamente con alcun farmaco, escludendo la preoccupazione di consumare acqua di limone durante l'assunzione di farmaci. Per molti una donna incinta, l'acqua al limone è il tonico ideale per il disagio durante il primo trimestre.