Ho appena avuto un bambino. Quando comincerò a sentirmi di nuovo bene?
Domanda: Ho avuto un bambino un mese fa. Quando comincerò a sentirmi bene - o ancora come il mio vecchio sé - di nuovo?
Liz Wilkes, direttore di My Midwives, dice:
La nascita del tuo bambino è qualcosa che molte donne preparano, sognano e si preoccupano anche per la maggior parte dei nove mesi di gravidanza. Ma per molti, quel giorno di nascita - anche se molto speciale - si affievolisce rapidamente e si insinua la realtà di essere una mamma.
Il periodo postnatale è le prime sei settimane dopo la nascita ed è un periodo in cui le donne spesso lottano fisicamente ed emotivamente. È molto importante prima di saltare alla diagnosi di problemi gravi che guardiamo al basso intervento, strategie di buon senso vecchio stile per aiutare.
L'allattamento al seno e la cura per il tuo bambino potrebbero non venire naturalmente. Ogni bambino è un individuo come ogni madre e ciò che è giusto per una persona potrebbe non funzionare necessariamente per il prossimo. È molto importante avere sia un'assistenza professionale competente che un sostegno sociale significativo.
Le ostetriche hanno una notevole esperienza per elaborare le esigenze uniche di ogni donna e bambino e lavorare con questo per sostenere le donne nella loro maternità. L'attenzione per l'ostetrica è il benessere fisico per madre e bambino - crescita e peso del bambino, recupero fisico per la madre - così come alimentazione, cura del bambino, sedimentazione del bambino e gli aspetti emotivi del periodo post nascita. Un'ostetrica privata può vedere una donna tutte le volte che è necessario, con Medicare che preleva una parte significativa del conto.
Dopo la dimissione dall'ospedale, le donne possono vedere il loro medico generico o ostetrico a sei settimane, ma è molto importante avere un'ostetrica a vostra disposizione - verificare con il vostro ospedale o ostetrica cosa è disponibile. Trova qualcuno che ti venga a trovare a casa almeno ogni pochi giorni per la prima settimana e poi settimanalmente dopo. Se non riesci a localizzarlo tramite il tuo ospedale o il tuo attuale fornitore di assistenza, le ostetriche private di google nella tua zona e questo ti darà idee.
Mentre avere una levatrice disponibile è importante per il tuo benessere, il supporto del tuo social network è la cosa più importante. Ora è il momento di abbandonare le faccende domestiche, cucinare e pulire e dormire quando il tuo bambino dorme. I membri della famiglia ben intenzionati visiteranno, ma dovrebbero essere avvertiti in anticipo che a loro verranno assegnati posti di lavoro mentre visitano. Non è il momento per loro di sedersi e di curare il bambino mentre tu vai in giro a pulire.
Lascia un elenco sulla panca della cucina e chiedi a tutti di fare un lavoro e spuntarlo. Organizzare almeno 2 settimane di aiuto domiciliare da una madre, sorella, amici, nelle leggi o - se nessuna delle precedenti è disponibile - assumere una doula postnatale o chiedere al proprio medico curante dove è possibile accedere a un aiuto extra. Lo shopping può e deve essere fatto online. I pasti cucinati possono essere lasciati da amici che lavorano e che potrebbero non essere in grado di dare una mano in nessun altro modo. Le madri con altri bambini possono venire a prendere due bambini invece di uno fuori a fare una passeggiata mentre riposi - puoi restituire il favore ad altri amici in poche settimane.
Siate consapevoli dei segni della depressione postnatale e non abbiate mai paura di parlare apertamente se avete bisogno di parlare dei vostri sentimenti in qualsiasi momento.
Questo periodo di silenzio dovrebbe essere almeno le prime sei settimane dopo la nascita, quando ti riprendi fisicamente e conosci il tuo bambino. Le tue emozioni cambieranno marcatamente in questo periodo, ma è importante riconoscere che i sentimenti non dureranno.
Un aiuto professionale da parte di un'ostetrica è il primo passo se le cose cominciano a andare storte. La tua ostetrica ti indicherà un consulente per l'allattamento, uno psicologo o un altro specialista, se necessario.
Goditi questo periodo il più possibile - lo farai solo una volta per ogni bambino.
Liz Wilkes è una levatrice e direttrice di My Midwives. Lei è il portavoce dei media per Midwives World e crede che ogni donna Worldn dovrebbe avere un sostegno adeguato durante la gravidanza, la nascita e nel periodo postnatale.
Questo articolo è apparso per la prima volta su The Advice Army.