Come indossare i tacchi durante la gravidanza
In questo articolo
- Rischi di indossare tacchi durante la gravidanza
- Consigli di sicurezza per le donne incinte
Un avvertimento comune che le donne incinte ricevono è di rinunciare a indossare i tacchi durante la gravidanza. Ma è davvero necessario evitare completamente i talloni? Continuate a leggere per scoprirlo.
Le donne adorano i loro tacchi. Molte donne trovano difficile mantenere i loro tacchi preferiti seduti nell'angolo durante la loro gravidanza, poiché in genere si consiglia di evitarli durante la gravidanza. La maggior parte dei medici opina anche sul fatto che i talloni e la gravidanza non vanno di pari passo e consigliano alle donne di evitarli durante la gravidanza a causa dei rischi associati all'uso dei tacchi.
Rischi di indossare tacchi durante la gravidanza
Ecco alcuni dei rischi associati all'uso dei tacchi alti durante la gravidanza:
- Crampi al polpaccio: indossare i tacchi contrarrà i muscoli del polpaccio e metterà a dura prova questi muscoli. Questo può causare crampi ai polpacci che possono peggiorare durante la gravidanza.
- Dolore alla schiena: i talloni hanno lo scopo di alterare la postura e darti un arrotondamento più arrotondato. Ciò accade perché i tacchi alti fanno piegare i muscoli pelvici in avanti. Dato che avrai guadagnato molto peso soprattutto a causa della tua pancia in crescita, questo cambiamento di postura metterà molto stress sulla schiena e causerà dolore. La gravidanza allenta anche i legamenti delle gambe e della parte bassa della schiena. Dato che i tacchi esercitano molta pressione sulla schiena e sulla regione del bacino, questi legamenti non saranno in grado di sostenerli, provocando molto dolore alla schiena.
- Perdita di equilibrio: il peso della gravidanza, oltre ai cambiamenti ormonali nel corpo, indebolirà le caviglie, riducendo la capacità di equilibrio del corpo. Indossare tacchi alti può ulteriormente incidere sull'equilibrio e renderti più suscettibile a inciampare e cadere. Questo può causare lesioni non necessarie a te e anche al tuo bambino in via di sviluppo.
- Muscoli allungati: proprio come i legamenti e i muscoli della schiena e dell'addome, scoprirai anche che i legamenti del polpaccio e delle caviglie si sono allentati a causa degli ormoni. Questo può ulteriormente allungare i muscoli e i piedi. Ciò significa che le stesse scarpe che ti sono state adattate perfettamente diventeranno molto strette e scomode da indossare durante la gravidanza. Indossare questi tacchi durante la gravidanza può causare dolore intenso.
- Piedi gonfi: a causa della ritenzione idrica eccessiva nel corpo, i piedi, le caviglie e persino le gambe si gonfiano un po '. Questo può rendere difficile camminare o stare in piedi per molto tempo. Indossare i tacchi alti in questo periodo può solo aggravare il dolore, poiché potrebbe causare l'accumulo di molti liquidi nei piedi.
Consigli di sicurezza per le donne incinte
Nonostante i rischi, se vuoi ancora indossare i tacchi alti durante la gravidanza, potresti tenere a mente i seguenti suggerimenti:
- Indossare i tacchi nel primo trimestre è accettabile. Evita di indossarli oltre il tuo primo trimestre in quanto potrebbe influire sulla tua salute e sulla salute del tuo bambino. Questo perché il tuo corpo subisce cambiamenti ormonali e i muscoli dei piedi iniziano ad allungarsi. Anche nel primo trimestre, indossa solo tacchi più corti che ti permettono di camminare comodamente.
- Salta indossando tacchi a spillo o scarpe con tacchi sottili e appuntiti. Questi tacchi non saranno in grado di darti alcun sostegno e con conseguenze sul tuo equilibrio, tanto più durante la gravidanza. Invece, puoi optare per i talloni di blocco che forniscono un supporto migliore e l'equilibrio al tuo corpo. Dato che durante il periodo di gravidanza aumenterai di peso, il tuo centro di gravità si sposta e camminando a spicchi durante questo periodo influirà sul camminare. Può persino rendere instabili le articolazioni e mettere a dura prova i muscoli.
- Investire in buone scarpe. Le scarpe più economiche non sono robuste e i talloni possono scattare in qualsiasi momento, soprattutto se c'è troppo peso su di loro. Quindi, se vuoi indossare i tacchi durante la gravidanza, puoi investire in un buon paio di tacchi durevoli.
- Non indossare i tacchi troppo a lungo. Fai delle pause e cerca di sederti il più possibile. Stare in piedi per lunghe ore sui talloni può anche causare disagio. Puoi prendere in considerazione il trasporto di un paio di appartamenti confortevoli in cui cambiare se senti dolore.
- Compra scarpe che si adattino comodamente e non ti afferri troppo con i piedi per evitare dolore.
- Non indossare i tacchi ogni giorno. Gli appartamenti sono una scelta molto migliore per l'uso quotidiano.
- Nel caso in cui provi disagio mentre indossi i tacchi, prova alcuni esercizi di stretching per i muscoli del polpaccio. Puoi anche massaggiare delicatamente i piedi per alleviare il dolore.
- Non indossare i tacchi per più di due ore di seguito.
Anche se non esiste una condizione medica che impedisca alle donne incinte di indossare i tacchi, non è ancora consigliabile a causa del disagio e del dolore che sicuramente causerà. Sicuramente passerai attraverso molti cambiamenti durante la gravidanza e il tuo corpo trasporterà un peso extra che sta già mettendo a dura prova i tuoi piedi e i muscoli delle caviglie e delle ginocchia. Indossare i tacchi non farà altro che peggiorare tutto questo ed è esattamente il motivo per cui i medici raccomandano alle donne incinte di indossare scarpe comode durante la gravidanza. Inoltre, un paio di tacchi alla moda potrebbe non valere la pena rischiare la salute e il benessere del bambino.
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