Come prepararsi per l'allattamento al seno quando sei ancora incinta
Prima di partorire, dedico circa il 98% del mio tempo a pianificare il parto, il 2% sceglie il primo vestito del bambino e lo 0% pensa all'allattamento al seno. Per quanto mi riguarda, l'allattamento al seno era una o / o situazione: volevi allattare o non lo facevi. Volevo allattare al seno. Semplice.
Tranne che non era semplice. Un giorno o due dopo la nascita, le ostetriche mi dissero che non avevo abbastanza latte e avevo bisogno di offrire al mio bambino una ricarica di formula. Tre mesi dopo la nascita, mi sono ritrovato a destreggiarmi con l'allattamento al seno, gli aumenti di formula, le lunghe sessioni che esprimevano il latte e l'opprimente sensazione che l'allattamento al seno non fosse risultato come speravo.
Non sono il solo ad iniziare la maternità con l'intenzione di allattare esclusivamente al seno. Secondo uno studio del 2010, il 96% di tutte le neo mamme inizia l'allattamento al seno, ma a tre mesi solo il 39% continua ad allattare esclusivamente.
Mentre il viaggio per l'allattamento al seno di ogni donna è diverso, molti ostacoli sono condivisi. Sapere cosa aspettarti ti consentirà di prendere decisioni informate se - o quando - incontrerai delle sfide lungo il percorso. Ecco 12 consigli per l'allattamento al seno da pensare PRIMA che tu abbia il bambino.
1. Crea un piano
Secondo Nicole Bridges della Worldn Breastfeeding Association (ABA), la pianificazione anticipata è estremamente importante: "La preparazione e l'informazione sono fattori chiave per garantire il successo dell'allattamento al seno". Un piano per l'allattamento al seno descrive in dettaglio come vorresti iniziare l'alimentazione. Proprio come un piano di nascita, può essere il più lungo o breve che desideri. Annotare le tue preferenze aiuta a cristallizzare ciò che è importante per te in termini di alimentazione del tuo bambino. Fornisce inoltre ai partner e ai caregivers informazioni chiare sui tuoi desideri.
2. Fai un corso
Le lezioni prenatali sull'allattamento al seno possono essere una grande opportunità per porre domande, trovare informazioni e includere partner nelle discussioni sull'allattamento prima della nascita. L'ABA gestisce corsi di formazione, così come un certo numero di autorità sanitarie statali. Gli ospedali locali possono anche eseguire sessioni di informazione e cliniche sull'allattamento al seno.
3. Conosci il tuo ospedale
L'assistenza postnatale può differire da ospedale a ospedale. Alcuni ospedali non hanno le risorse per sostenere il contatto pelle a pelle, e alcuni possono sostenere tecniche di alimentazione specifiche.
Una volta che sai come ti piacerebbe iniziare l'allattamento, controlla con il tuo ospedale prescelto per vedere come possono aiutarti. Chiedete anche se l'ospedale è accreditato "Baby Friendly". Sviluppata nel 1991 dall'Organizzazione mondiale della sanità e dall'UNICEF, la Baby Friendly Health Initiative (BFHI) sostiene le madri che allattano al seno.
"Una componente chiave del programma BFHI è garantire che il personale in ogni struttura abbia le competenze necessarie per fornire informazioni sull'allattamento al seno incoraggianti, accurate e coerenti a donne in gravidanza e madri", dice Nicole.
4. Prendi l'imballaggio
È una buona idea includere alcuni articoli nella borsa dell'ospedale in particolare per aiutare l'allattamento al seno. La consulente dell'ostetrica e dell'allattamento al seno Sue Nettleton suggerisce pacchi di idrogel o foglie di cavolo e crema di Lansinoh per lenire i capezzoli screpolati. Getta anche assorbenti assorbenti e un buon reggiseno.
Nicole Bridges dell'ABA raccomanda anche di avere un numero di allattamento al seno a portata di mano, dicendo: "Molte donne ci chiamano dal loro letto d'ospedale se hanno bisogno di ulteriori consigli e supporto".
Ora è anche un buon momento per pensare all'acquisto di un tiralatte. Le pompe possono aiutare con diversi problemi comuni, come l'insufficiente apporto di latte e mastite, mentre ti danno anche maggiore flessibilità, lasciandoti andare e uscire mentre bub e un po 'di latte con papà o un altro assistente o semplicemente lasciare che il papà si impegni maggiormente nei mangimi .
(Leggi la nostra guida sulla scelta di un tiralatte per aiutarti a sapere quale sarà il migliore per te e il tuo bambino.)
5. Sappi che il modo in cui partorisci può fare la differenza
Diversi tipi di nascita possono influenzare l'iniziazione al seno; per esempio, un cesareo d'urgenza può significare che il tuo latte impiega un po 'più di tempo a entrare.
Indipendentemente dal modo in cui partorisci, nella maggior parte dei casi è possibile stabilire un allattamento al seno efficace. Capire come la consegna può avere un impatto sull'allattamento al seno aiuterà a gestire le tue aspettative e ti permetterà di adattare il tuo piano in base alla tua esperienza di parto.
6. Sapere quando chiedere aiuto
L'allattamento al seno è naturale, ma non tutti lo troveranno facile. Se hai problemi, Sue Nettleton dice che cercare il supporto iniziale è importante, aggiungendo: "Ottenere aiuto nelle prime due settimane può aumentare la fiducia e stabilire un forte attaccamento tra mamma e bambino".
Anche se la tua alimentazione inizia bene, potresti comunque incontrare problemi. Il bambino potrebbe improvvisamente optare per i pasti frequenti o potrebbe essere necessario un consiglio su come continuare a nutrire una volta tornato al lavoro. Qualunque sia il problema, abbi fiducia nella tua rete di supporto e sulla capacità dei consulenti qualificati di fornire aiuto quando ne hai bisogno.
7. Ottieni il tuo partner in-theside
Guardare una mamma lottare per allattare il bambino può essere particolarmente doloroso per i partner. Naturalmente, potrebbero voler trovare una soluzione rapida per risolvere la situazione, tuttavia ciò potrebbe minare la fiducia della mamma.
Nicole Bridges afferma che il supporto dei partner è importante per il successo dell'allattamento al seno. "Le donne che hanno un partner di supporto hanno 10 volte più probabilità di continuare l'allattamento al seno rispetto a quelle senza quel supporto", dice. Assicurare che il tuo partner comprenda quanto sia importante l'allattamento al seno per te e il tuo bambino li aiuterà a fornire supporto durante le fasi difficili.
8. Tutti i seni sono diversi
Non esiste un seno ideale per l'alimentazione: seni e capezzoli perfetti sono disponibili in tutti i tipi di taglie, forme e colori. Questo vale anche una volta che il tuo latte entra.
"Non tutte le mammelle allattate al seno sono costantemente gonfie e perdono latte", afferma Sue Nettleton. "Alcuni seni possono essere morbidi e avere ancora una scorta di latte perfettamente adeguata".
L'abilità di una donna di nutrire il suo bambino non può essere giudicata sul fatto che i suoi seni siano grandi, piccoli, morbidi, duri, colanti o secchi.
9. Conoscere i segnali di pericolo
Occasionalmente, l'allattamento al seno può portare a malattie o complicanze. La maggior parte delle condizioni non richiede di interrompere l'allattamento al seno e di essere facilmente curata. Conoscere i segnali e i sintomi premonitori per condizioni quali mastite, tinnitura del capezzolo e dotti ostruiti ti assicurerà di cercare rapidamente il trattamento.
10. Fidati del tuo istinto
Una delle lamentele più comuni sull'allattamento al seno è la pletora di consigli contrastanti da parte di amici e professionisti. Può essere frustrante, ma Nicole Bridges dice che le mamme dovrebbero fidarsi del loro istinto.
"Vediamo molte donne che dicono che l'alimentazione fa male o non si sente bene e che a loro è stato detto che i capezzoli stanno bene", dice. "Se non sembra giusto, non è giusto, non aver paura di continuare a parlare con le persone finché non trovi qualcuno che ascolti".
11. Migliora
Alcune donne hanno sentito storie terribili di mastite e bassa produzione di latte, e sono preoccupate che sperimenteranno lo stesso. La verità è che la maggior parte delle donne è in grado di produrre latte a sufficienza per soddisfare i bisogni del proprio bambino e scoprire che una volta stabilito l'allattamento al seno, è un modo semplice, conveniente e persino divertente di nutrire il proprio bambino.
12. Ma ... è OK fermarsi
Soddisfare il desiderio di allattare è estremamente importante per molte donne, ma la maternità non avviene nel vuoto. Il lavoro, i bambini aggiuntivi, l'esaurimento e lo stress possono significare che l'allattamento al seno non funziona. Con il giusto sostegno, la maggior parte delle difficoltà di allattamento al seno può essere superata, ma il benessere emotivo di madre e bambino è più importante che tappare qualcosa che causa stress e infelicità prolungati.
Come dice Sue Nettleton, fermarsi non significa fallire: "Se una donna sta davvero lottando per allattare e ha esaurito tutte le strade che vuole perseguire, ha bisogno di sapere che va bene fermarsi".