Quanta acqua dovrebbe bere il tuo bambino in un giorno
In questo articolo
- Quanta acqua dovrebbe consumare il tuo bambino in un giorno?
- Come sapere se il tuo bambino ha abbastanza acqua?
- Come incoraggiare il tuo bambino a bere acqua?
- Quali tipi di bevande possono essere dati a un bambino oltre all'acqua?
- Cosa fare e cosa non fare
I genitori si prendono molta cura della dieta e dei bisogni nutrizionali del bambino. Tuttavia, l'acqua è altrettanto importante per il tuo bambino in crescita. L'acqua non è necessaria solo per il corretto funzionamento del cervello, ma aiuta anche il corretto funzionamento dei muscoli del tuo bambino. I genitori di molte volte minano l'importanza dell'acqua pensando che il loro bambino possa compensare l'assunzione di acqua attraverso altri fluidi, e quindi potrebbero saltare l'alimentazione dell'acqua al loro bambino. Sebbene altri liquidi costituiscano l'assunzione di liquidi del corpo, non possono essere sostituiti sempre con l'acqua. Qui nel seguente articolo, discuteremo di quanta acqua il tuo bambino dovrebbe bere in un giorno e che cosa puoi fare per soddisfare tale requisito.
Quanta acqua dovrebbe consumare il tuo bambino in un giorno?
L'acqua è molto importante per la crescita e lo sviluppo del tuo bambino. Pertanto, i genitori dovrebbero far prendere ai loro figli l'abitudine di bere acqua solo da una giovane età. Se vi state chiedendo quanta acqua dovrebbe bere due anni al giorno, la risposta è in media che il vostro bambino di età compresa tra 1 e 3 anni ha bisogno o l'assunzione d'acqua raccomandata di bambini piccoli è di 5-6 tazze di acqua in un giorno . Questa acqua può provenire da latte, succhi di frutta o dal cibo. Il fabbisogno idrico di un bambino dipende anche dal clima. Se ti trovi in un clima caldo e umido, allora il tuo bambino potrebbe aver bisogno di più acqua per prevenire la disidratazione e l'esaurimento. Inoltre, se il tuo bambino è fisicamente molto attivo, potrebbe aver bisogno di più acqua per mantenere il corpo idratato. Nel caso in cui il bambino abbia qualche malattia come raffreddore, influenza o diarrea, il bambino dovrebbe avere più acqua.
Come sapere se il tuo bambino ha abbastanza acqua?
L'acqua è un requisito essenziale di un corpo umano e il tuo bambino richiede un'adeguata quantità d'acqua per il suo corpo e il cervello per funzionare correttamente. Nel caso in cui pensi che il tuo bambino non abbia abbastanza acqua, dovresti cercare i seguenti segni:
1. Movimenti di urina e intestino
Un bambino che beve una quantità adeguata di acqua in un giorno può urinare da cinque a sei volte al giorno. Tuttavia, se il tuo bambino non beve abbastanza acqua la sua frequenza di minzione potrebbe cadere e potresti anche notare il colore dell'urina del tuo bambino che cambia dal giallo pallido al giallo scuro. Il tuo bambino potrebbe anche avere problemi nel passare le sue feci e il tuo bambino potrebbe diventare stitico. Pertanto, l'urina più scura e i movimenti intestinali più duri sono gli indicatori che il tuo bambino non ha abbastanza acqua.
2. Mood
L'acqua è un requisito fondamentale per il corretto funzionamento di tutte le parti del nostro corpo. Nella mancanza d'acqua, il tuo bambino può sembrare stanco e con poche energie. Potresti anche notare un cambiamento nel suo schema del sonno e potrebbe sembrare più assonnato e pigro. La mancanza di acqua può rendere il tuo bambino irritabile e pignolo.
3. Aspetto fisico
L'assunzione inadeguata di acqua da parte del bambino può diventare evidente anche dall'aspetto fisico del bambino. Un bambino sano ha la pelle lucida e gli occhi luminosi; d'altra parte, un bambino che non sta bevendo molta acqua può avere la pelle secca e traballante. I suoi occhi possono apparire infossati e mancano di lucentezza sana. La sua bocca può sembrare secca e secca e potrebbe versare pochissime lacrime o lacrime mentre piange.
Come incoraggiare il tuo bambino a bere acqua?
Se il tuo bambino non beve abbastanza acqua, allora potrebbe causare grande preoccupazione ai genitori. Non c'è bisogno di preoccuparsi perché qui abbiamo alcune misure che puoi seguire nel caso in cui il tuo bambino non beva acqua o le misure che puoi prendere per incoraggiare il tuo bambino a bere:
1. Guida per esempio
Il tuo piccolo ama seguirti e il più delle volte farà le cose che fai. Pertanto, se vuoi che il tuo bambino abbia una sana abitudine di bere acqua, il meglio che puoi fare è dare l'esempio. Bevi spesso davanti al tuo bambino e sicuramente ti seguirà.
2. Prendi una tazza divertente
Compra una tazza con il personaggio dei cartoni animati preferito del tuo bambino o altre cose che lo interessano. I bambini adorano le loro cose e a loro piace usarle. Ottenere loro la propria tazza e permettergli di avere un facile accesso ad essa, potrebbe semplicemente fare il trucco.
3. Aggiunta di alcuni sapori
Le cose noiose non piacciono ai bambini piccoli. Rendi le cose interessanti e scopri come attirerai l'attenzione del tuo bambino. Gettare una fetta di limone o una fetta d'arancia per aggiungere un po 'di sapore all'acqua. Sarai sorpreso di vedere come il tuo piccolo luciderà la sua coppa intera in pochissimo tempo. Puoi essere sperimentale e provare diversi sapori o provare sapori che funzionano meglio per il tuo bambino.
4. Rendere accessibile l'acqua
Sarà una buona idea tenere l'acqua per il tuo bambino in vari punti della casa a cui ha un facile accesso. Tieni l'acqua sotto i suoi occhi che può rimanere bloccato ogni volta che ha sete.
5. Indulgere in alcuni giochi beventi
Coinvolgi il tuo bambino in alcuni giochi divertenti ed emozionanti che coinvolgono l'acqua sorseggiando. Se ci sono altri bambini in casa, puoi avere anche una competizione. È un ottimo modo per bere il tuo bambino.
6. Divertimento con i cubetti di ghiaccio
È possibile impostare alcuni interessanti stampi di ghiaccio e impostare il ghiaccio in essi. Getta in due o tre cubi nella tazza del sipper del tuo bambino. Le forme divertenti e interessanti attireranno il tuo bambino a bere dalla sua tazza.
Quali tipi di bevande possono essere dati a un bambino oltre all'acqua?
Ecco alcune delle opzioni che puoi dare a un bambino vicino all'acqua:
1. Succhi di frutta
Succhi di frutta appena spremuti sono una grande opzione per soddisfare l'assunzione giornaliera di acqua del tuo bambino. Si consiglia di offrire il succo al tuo bambino nella sua forma originale e di astenersi dall'aggiungere zuccheri. Puoi dare melograno, arancia, lime dolce o vari altri succhi di frutta al tuo bambino.
2. Cancella le zuppe
Le zuppe chiare sono un ottimo modo per aumentare l'assunzione di acqua del bambino. Le zuppe calde hanno un ottimo valore nutrizionale e anche un sapore.
3. Latte e cagliata
Latte e cagliata sono alternative salutari all'acqua. La maggior parte dei bambini ama il latte e quindi allevia la preoccupazione di nutrire i liquidi con il tuo bambino. Tuttavia, evita di dare troppo latte o prodotti a base di latte al tuo bambino.
4. Verdure e frutta succose
Ottenere liquidi da frutta e verdura succosa in un'opzione molto salutare. Inoltre fornisce un'ampia fibra al tuo bambino. Cetriolo, anguria, ciliegia ecc. Sono alcune delle opzioni che puoi provare.
5. Astenersi dal dare i succhi confezionati
Succhi di frutta imballati contengono grandi quantità di zucchero che possono causare danni al tuo bambino.
6. Non somministrare bevande contenenti caffeina
Le bevande che contengono caffeina tendono a causare disidratazione e quindi possono danneggiare il bambino.
7. Dare acqua semplice o aromatizzata
La migliore opzione per aumentare l'assunzione di liquidi del tuo bambino dandogli dell'acqua. Puoi aggiungere vari pezzi di frutta nell'acqua per aggiungere un po 'di zing.
Cosa fare e cosa non fare
Ecco alcune cose da fare e da non fare che dovresti seguire:
- Continuare a somministrare acqua o altri liquidi a intervalli regolari.
- Le tazze Sipper sono un ottimo modo per passare dalla bottiglia alla tazza, introducendolo quando il tuo bambino è in grado di trattenere meglio le cose.
- Tieni il bicchiere d'acqua a portata di mano, ovunque tu vada.
- Puoi aggiungere aromi all'acqua naturale.
- Non dare succhi o bevande a base di zucchero al tuo bambino.
- Non somministrare bevande o bevande contenenti caffeina.
Come genitore, è tuo dovere prestare attenzione a quanta acqua sta bevendo il tuo bambino. E se hai dubbi riguardo lo stesso, dovresti metterti in contatto con il tuo medico.