Come aumentare il peso fetale durante la gravidanza

Contenuto:

In questo articolo

• Come viene eseguita la misurazione del peso del feto?
• Qual è il peso ideale di un feto?
• Suggerimenti efficaci per aumentare il peso fetale durante la gravidanza
• Cosa dovresti mangiare per aumentare il peso del bambino durante la gravidanza?
• Precauzioni da prendere durante il tentativo di aumentare il peso del bambino nell'utero

Una volta scoperto che sei incinta, è importante prestare attenzione alla dieta, all'esercizio fisico e allo stile di vita per la crescita e lo sviluppo ottimali del nascituro. Ogni madre desidera avere un bambino sano, e uno dei parametri che ti aiutano a conoscere il benessere del tuo bambino è il peso del feto.

Come viene eseguita la misurazione del peso del feto?

La maggior parte delle donne in gravidanza avrà la prima ecografia nel primo trimestre. Il tuo radiologo prenderà varie misurazioni per conoscere la crescita e lo sviluppo del feto. Di seguito sono riportate alcune misure che il radiologo farà:

• Lunghezza FL o femore
• HC o circonferenza della testa
• Circonferenza AC o addominale
• Diametro OFD o Occipitofrontal
• BPD o diametro biparietale
• HL o lunghezza di Humerus

Con i parametri sopra menzionati, il radiologo stabilirà il peso fetale e l'età gestazionale. Ti verrà anche detto del tuo EDD o della data di consegna stimata. Le misurazioni effettuate dal medico potrebbero non essere esatte, ma aiuteranno il medico a stabilire il benessere generale del feto.

Qual è il peso ideale di un feto?

Ogni bambino cresce in modo diverso; pertanto, la tabella sottostante è solo per darti un'idea e non l'aumento di peso del bambino ideale, settimana per settimana durante la gravidanza.

Peso fetale in grammi124714234370100140190240300360430501600660760875100511531319150217021918214623832622285930833288346235973685

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Suggerimenti efficaci per aumentare il peso fetale durante la gravidanza

Come mamma futura potresti chiederti come aumentare il peso del tuo bambino non ancora nato, potresti seguire alcuni dei seguenti suggerimenti per aumentare il peso fetale in gravidanza:

1. Una dieta sana e bilanciata: la dieta svolge il ruolo più importante nella gravidanza. Se desideri aumentare il peso del feto, dovresti includere nella tua dieta frutta fresca, verdura, cereali integrali, carne e pollame.

2. Includere frutta a guscio e frutta secca nella vostra dieta: una dieta ben bilanciata costituisce anche frutta secca e secca. Si può mangiare mandorle, albicocche, fichi, noci e altre noci e frutta secca. Tuttavia, si raccomanda di non esagerare con loro.

3. Vitamine prenatali: ti verranno fornite vitamine prenatali per la crescita e lo sviluppo del bambino. Queste vitamine aiutano anche il tuo bambino ad aumentare di peso. Dovresti assumere queste vitamine regolarmente per un aumento di peso fetale ottimale durante la gravidanza.

4. Stay Hydrated: Bevi quantità adeguate di liquidi per evitare qualsiasi tipo di disidratazione in gravidanza. La disidratazione in gravidanza può portare a gravi complicazioni mediche. Puoi prendere succhi di frutta, succhi di verdura, latte, latticello o acqua per mantenere il tuo corpo ben idratato.

5. Prendi un riposo adeguato: è molto importante per una donna incinta avere un sacco di riposo. Una pressione eccessiva o una pressione non necessaria possono influenzare lo sviluppo e la crescita del feto. Cerca di ottenere almeno otto ore di sonno ininterrotto per mantenere intatti i tuoi livelli di energia.

6. Rimani calmo e positivo: non è solo importante prendersi cura della propria salute fisica, ma bisogna anche prestare attenzione al proprio benessere mentale. Qualsiasi tipo di stress e ansia può influenzare te e la salute del tuo bambino non ancora nato. Le esplosioni emotive che ne derivano possono portare a mangiare troppo, mangiare poco o fare scelte alimentari sbagliate, e tutte queste possono influenzare la salute del feto.

7. Guida medica: il medico può guidare nel caso in cui il bambino non stia acquisendo una quantità di peso sufficiente. Potrebbe esserti detto di assumere supplementi aggiuntivi o apportare cambiamenti dietetici per aumentare il peso fetale.

I consigli sopra menzionati possono aiutare il tuo bambino ad aumentare di peso durante la gravidanza. Tuttavia, si consiglia di consultare il medico in merito.

Cosa dovresti mangiare per aumentare il peso del bambino durante la gravidanza?

È possibile includere i seguenti alimenti per aiutare il bambino ad aumentare di peso durante la gravidanza:

1. Patate dolci: le patate dolci sono caricate con fibre, potassio, vitamina C, vitamina B6, ferro, rame e beta-carotene. La presenza di beta-carotene (un antiossidante) nelle patate dolci viene convertita in vitamina A dal tuo corpo. La vitamina A, come sappiamo, è essenziale per la pelle, le ossa e gli occhi del feto. Le patate dolci aumentano i livelli di ferro nel corpo. Potresti mangiarli in purea, al forno, in umido o in una forma poco fritta.

2. Lenticchie e fagioli: lenticchie e fagioli sono ricchi di ferro e proteine. Avrai anche abbastanza fibra, acido folico e calcio includendo fagioli e lenticchie nella tua dieta. Se sei vegetariano, i fagioli ti forniranno minerali che altrimenti potresti ottenere dalla dieta non vegetariana (carne e pollame). Essendo ricchi di zinco, i fagioli sono ottimi per ridurre i rischi associati a un travaglio prolungato, bambini con basso peso alla nascita o consegne premature. I fagioli al forno forniscono un'ampia quantità di zinco.

3. Succo d'arancia: inizia la giornata con un bicchiere di succo d'arancia fresco e aumenta i livelli di vitamina C, potassio e acido folico. Il folato e l'acido folico sono estremamente importanti in gravidanza. Rispondendo alle esigenze quotidiane del corpo di questi nutrienti, è possibile ridurre le probabilità del bambino di contrarre alcuni difetti alla nascita. Il succo d'arancia aiuta a mantenere in salute la salute, il metabolismo e le funzioni muscolari complessive.

4. Yogurt: il calcio, le proteine, la vitamina B, lo zinco e altri nutrienti per la costruzione delle ossa sono tutti ricchi di energia nello yogurt. Come mamma-mamma, il tuo fabbisogno giornaliero di calcio è di 1000 mg e puoi soddisfare il fabbisogno di calcio dello yogurt. Oltre a mantenere in salute le ossa e i denti, un'adeguata quantità di calcio nel corpo riduce le possibilità di parto prematuro o di neonati a basso peso alla nascita.

5. Verdure a foglia verde: verdure verdi o verde scuro, come spinaci, cavoli, broccoli e asparagi sono caricati con sostanze nutritive essenziali e antiossidanti. Verdure a foglia verde fanno miracoli per una donna incinta e il suo feto in via di sviluppo. Si può ottenere il dosaggio giornaliero di calcio, potassio, vitamina A, folati e fibre mangiando verdure a foglia. Si può mangiare in forma cruda, cotta, al forno o saltati in padella per i massimi benefici.

6. Salmone: il salmone è una delle migliori fonti di acidi grassi e proteine ​​omega 3. L'acido grasso Omega 3 è molto utile per un feto in crescita poiché aiuta lo sviluppo del cervello e degli occhi. Si occupa anche dell'apporto proteico della madre. Il salmone è considerato sicuro per le donne in gravidanza in quanto ha livelli molto bassi di mercurio al suo interno.

Queste sono alcune delle raccomandazioni dietetiche che potresti seguire per il benessere generale del tuo bambino non nato.

Precauzioni da prendere durante il tentativo di aumentare il peso del bambino nell'utero

Alcune scelte dietetiche possono aiutarti ad aumentare il peso del tuo bambino nell'utero; tuttavia, è molto importante farlo in un modo più sano. Superare qualsiasi cosa può portare a complicazioni. Tuttavia, ci sono alcune precauzioni che dovresti prendere:

1. Alcol e fumo : è necessario limitare rigorosamente il consumo di alcol e il fumo durante la gravidanza. Entrambe queste abitudini possono rivelarsi fatali per il tuo bambino in fase di sviluppo e possono anche portare a gravi complicazioni mediche.
2. Limitare l'assunzione di caffeina: consumare più quantità di caffè, tè o bevande gassate può avere un impatto negativo sulla salute del feto.
3. Evitare cibi fritti, zuccherati o grassi: l' assunzione regolare di tali prodotti alimentari può renderti incline all'obesità, che a sua volta può aumentare le tue probabilità di colesterolo e ipertensione. Si consiglia di agevolmente su prodotti alimentari grassi, grassi e zuccherati.

Stare lontano da certe categorie di alimenti ti aiuterà ad avere una gravidanza sana e sarà anche utile per il tuo bambino non ancora nato.

Dovresti fare scelte alimentari sane durante la gravidanza. Mangiare il tipo di alimenti nelle giuste quantità è la chiave per avere una gravidanza sana. Abbiamo fatto alcuni suggerimenti nel contesto dei cambiamenti dietetici che potresti fare durante la gravidanza per aumentare il peso del feto. Tuttavia, consultare il proprio medico prima di apportare modifiche o modificare la propria dieta. Con la guida esperta e il supporto, non avrai solo una gravidanza sana ma anche un bambino sano.