Lavoro domestico durante la gravidanza - Cosa fare e cosa evitare?
In questo articolo
- È sicuro fare il lavoro domestico durante la gravidanza?
- Lavoro domestico che puoi fare mentre sei incinta
- Faccende domestiche da evitare durante la gravidanza
La gravidanza non è solo un periodo in cui si acquisisce una notevole quantità di peso, ma anche in cui il corpo si riadatta l'equilibrio mentre il peso si accumula principalmente in un punto. Ciò potrebbe rendere difficile la tua manovra. Aggiungi a questo la sensazione di sfinimento e potresti trovarti a chiedermi se dovresti fare tutte le faccende domestiche a cui sei abituato. Mentre è perfettamente sicuro frequentare la maggior parte delle attività domestiche durante la gravidanza, alcuni compiti sono meglio evitati o delegati ad altri, continua a leggere per capire quali attività dovrebbero essere seguite e cosa dovrebbe essere evitato per sfuggire a entrambe; lo stile di vita sedentario del rischio pone alla gravidanza e anche il rischio posto dal lavoro domestico faticoso.
È sicuro fare il lavoro domestico durante la gravidanza?
La risposta è piuttosto semplice, bisogna bilanciare lavoro e riposo per una gravidanza di successo. È comunemente inteso che, anche se è rischioso fare lavori faticosi, il contrario è altrettanto malsano. Anche uno stile di vita sedentario può avere effetti negativi sulla gravidanza. In generale, quindi, si può concludere che è sicuro partecipare alla maggior parte delle attività domestiche.
Lavoro domestico che puoi fare mentre sei incinta
Alcune mansioni e compiti di base in famiglia possono essere seguiti con relativa facilità, mentre alcuni compiti possono comportare l'inclusione di nuovi modi di eseguirli.
- Tagliare e pulire gli ortaggi è una delle cose che si possono fare senza sforzo. La maggior parte delle donne è abituata a tagliare le verdure stando in piedi, per le donne incinte si raccomanda di alzare una sedia per lo stesso.
- Spazzare e lavare, può anche essere fatto con un po 'di innovazione. Si consiglia di scegliere scope e mop con maniglie lunghe attaccate ad esse in modo da non dover piegare troppo. La gravidanza pone ulteriore stress a causa dell'aumento di peso e di uno spostamento marginale nel centro di gravità del corpo e devono essere evitati compiti che richiedono una flessione spesso o lunghi periodi di tempo, se ti senti stanco interrompi immediatamente questa attività e riposati. Se non si dispone di scope e spazzoloni a manico lungo, allora è meglio che qualcun altro faccia la pulizia.
- La pulizia dei bagni e dei servizi igienici dovrebbe essere tentata solo aspettandosi che le mamme che hanno accesso ai detergenti ecologici / ecologici, utilizzando prodotti chimici aggressivi sia un rigoroso no. Aceto bianco, succo di limone e bicarbonato di sodio sono alcuni prodotti di pulizia efficaci ma poco costosi che possono essere utilizzati in sicurezza durante la gravidanza se non si ha accesso a questi prodotti, quindi il dovere è svolto da qualcun altro.
- È possibile eseguire un lavaggio leggero di utensili e stoviglie, ma evitare nuovamente lo stress e non rimanere in piedi per più di 15 - 20 minuti.
Faccende domestiche da evitare durante la gravidanza
Quasi tutte le attività domestiche possono essere svolte durante i primi mesi di gravidanza. Mentre è sicuro fare le faccende domestiche durante l'inizio della gravidanza alcune faccende domestiche sono meglio evitate in questo momento perché possono mettere eccessivo stress sul corpo e potenzialmente mettere il bambino a rischio, la ricerca ha indicato che compiti noiosi, ripetitivi e monotoni aumentano lo stress ormoni e non sono buoni per le donne incinte.
- Qualsiasi compito che comporti il sollevamento di carichi pesanti o il cambio di mobili dovrebbe essere evitato; attività come il bucato dovrebbero essere evitate in quanto potrebbero comportare un sollevamento pesante.
- Qualsiasi compito che richieda di arrampicarti non dovrebbe essere tentato. L'aumento di peso in gravidanza altera il centro di gravità del corpo e le donne sono più inclini a perdere l'equilibrio. I compiti, come la pulizia dei ventilatori a soffitto o la sostituzione delle tende, sono delegati a qualcun altro.
- Le mamme in stato di gravidanza con gli animali domestici, in particolare quelli con i gatti, dovrebbero evitare completamente la pulizia della lettiera. La lettiera per gatti può contenere un parassita chiamato Toxoplasma Gondi che può rappresentare una seria minaccia per la madre e il bambino. Anche se è più probabile che si contragga mangiando carne poco cotta o dal giardino, la lettiera dei gatti rappresenta una minaccia. Se non c'è nessun altro disponibile a fare lo stesso, procedere con estrema cautela. Usare i guanti e dopo aver terminato la pulizia, lavarsi accuratamente le mani con sapone e risciacquare bene.
- Odio il sito di scarafaggi, formiche e altri parassiti e vorresti eliminarli a vista? Per il tuo bene non farlo. Andando dietro agli scarafaggi e ad altri parassiti domestici, si fa quasi sempre ricorso a spray chimici tossici, i fumi velenosi che hanno lo scopo di uccidere questi parassiti rappresentano anche una minaccia per te e il tuo bambino.
- Se senti il bisogno di ridipingere una stanza nella tua casa, allora è meglio aspettare fino alla nascita del bambino. Le vernici emettono fumi mentre vengono applicate e per diverse ore fino a quando non si seccano, questi fumi possono avere effetti negativi su una mamma e sul suo bambino.
Le faccende domestiche durante la gravidanza sono un ottimo modo per rimanere attivi e rimanere in forma durante la gravidanza,
Mentre è sicuro fare lavori domestici durante la gravidanza, è importante ricordare che alcune attività domestiche rappresentano un rischio per le donne incinte e i loro bambini. Tieni sempre a mente le attività che devono essere evitate. Anche ascoltare il tuo corpo è importante. Astenersi da qualsiasi lavoro che ti fa stanco o malato e elaborare un programma che include una buona quantità di riposo insieme al lavoro.