Aiutare il bambino a rimanere fisicamente attivo
In questo articolo
- Importanza di essere fisicamente attivi
- Il problema dell'obesità
- Il tuo ruolo come genitore
Sviluppare l'abitudine ad un'attività fisica regolare è molto importante per i bambini. Se avviato in giovane età, contribuisce a una crescita migliore ea un futuro sano. Una buona salute fisica garantirà anche la forma mentale.
La maggior parte dei bambini sono naturalmente inclini a un programma fisicamente attivo e si divertono a muoversi e passare il tempo in un parco giochi, mentre alcuni bambini preferiscono godersi il loro cartone animato preferito in televisione o rimanere attaccati ai videogiochi. È in questi bambini che le probabilità di obesità sono piuttosto alte. Con un bambino sovrappeso arrivano molti altri problemi di salute che ostacolano la sua vita normale. Pertanto, come genitori, è il tuo ruolo assicurare che capiscano l'importanza di rimanere fisicamente in forma.
Con gli orari scolastici, spesso diventa difficile per il bambino concentrarsi sulla salute fisica. Questo è quando hai bisogno di interpretare il tuo ruolo come fonte d'ispirazione. È la tua motivazione che lo aiuterà a crescere in un adulto con un corpo e una mente in forma. Molte volte, i genitori stessi diventano un ostacolo allo sviluppo del loro bambino. Non si sentono a proprio agio nel permettere al bambino di muoversi liberamente, limitando così le sue opportunità di correre e giocare. Questi genitori sottolineano molto anche gli studi e considerano il gioco una perdita di tempo. Tale atteggiamento ostacola la motivazione di un bambino a giocare e promuove un modo di vivere malsano. Al contrario, i genitori devono essere modelli di riferimento, insegnando ai loro figli perché lo stile di vita sedentario non è un'opzione praticabile.
Importanza di essere fisicamente attivi
L'esercizio fisico regolare offre molti vantaggi.
- Costruisce ossa e muscoli più forti
- Aiuta a controllare il peso
- Riduce il rischio di malattie trasmesse dal cuore e problemi di colesterolo e diabete
- Dà un sonno migliore
- Aiuta a sviluppare una sana prospettiva verso la vita
Infatti, secondo molti studi, i bambini che sono fisicamente attivi sono sani e hanno maggiori probabilità di fare bene in ambito accademico e avere successo nella vita. Aiuta anche a costruire l'autostima.
Il problema dell'obesità
La percentuale di bambini obesi e in sovrappeso è aumentata ad un ritmo molto alto negli ultimi decenni. Ci sono molte ragioni per questa epidemia, ma più comunemente è perché i bambini stanno diventando sedentari. Sono molto meno attivi fisicamente e passano il tempo seduti in un posto. Il modo migliore per rendere i bambini più attivi consiste nel limitare la quantità di attività sedentarie come guardare la televisione e giocare ai videogiochi. Ai minori di età inferiore ai due anni non dovrebbe essere permesso di guardare la TV. I bambini più grandi dovrebbero anche non guardare la televisione per più di due ore al giorno.
Il tuo ruolo come genitore
Scopri i modi in cui puoi contribuire allo stile di vita sano di tuo figlio.
- Il passo iniziale e più importante è quello di mantenere il bambino motivato. Condurre una vita sana comporta molti compromessi e il bambino non può rimanere pienamente impegnato a farlo se non ha il supporto adeguato da parte sua. Puoi iniziare discutendo sul perché essere fisicamente attivi è importante, in modo che conosca i risultati positivi che otterrà.
- Diventa un'ispirazione per lui. Lascialo vedere e impara da te a cosa conduce uno stile di vita sano. Segui un programma di esercizi e lui ti imiterà.
- Non forzarlo a fare una particolare attività fisica solo perché lo stai facendo. Aiutalo a esplorare varie opzioni e poi lasciarlo scegliere. Forse gli piace il karate che nuotare; lascia che la scelta sia sua.
- Adotta una nutriente guida alimentare nei pasti preparati a casa. Con l'attività fisica una buona dieta è un must per il tuo bambino.
Segui questi semplici suggerimenti e lascia crescere il tuo bambino in un adulto fisicamente in forma, lontano da qualsiasi problema di salute.