Gravidanza Sana
Le congratulazioni sono in ordine: sei incinta! Questa importante occasione è piena di sorrisi, risate e orgoglio nel tuo fascio di gioia. Che sia il tuo primo figlio o il tuo quinto, vuoi assicurarti che il tuo bambino sia sano e ti prenda cura di te durante la gravidanza.
I nove mesi in cui porti tuo figlio sono cruciali per il suo benessere. Una vitamina prenatale fornisce alle future mamme i nutrienti di cui lei e il suo bambino hanno bisogno per mantenersi in salute. Se ti sei allenato regolarmente prima di rimanere incinta, sentiti libero di continuare il tuo stile di vita attivo. Se sei nervoso per lo stress dell'esercizio, parla con il tuo medico per avere rassicurazione.
È normale sentirsi male durante la gravidanza. Malattia mattutina, mal di stomaco, depressione e crampi sono solo due dei sintomi che potresti riscontrare, ma ci sono modi per ridurre al minimo la sensazione. Attenersi a cibi facili per lo stomaco, assicurarsi di rimanere il più rilassati possibile e circondarsi di persone care con cui si può veramente parlare. Anche se possono verificarsi svenimenti e vertigini, essere ben riposati può ridurre i sintomi che si avvertono.
Verso la fine della gravidanza, potresti iniziare a sentirti a disagio nella tua pelle. Chiedi al tuo partner un breve massaggio, concentrati sul riposo e utilizza attività calmanti come la meditazione e la respirazione profonda per superare i periodi difficili.
Mentre per alcuni la gravidanza può sembrare una passeggiata nel parco, la maggior parte delle donne in gravidanza ha almeno qualche difficoltà. Sappi solo che non sei solo e ci sono dei passaggi che puoi fare per aiutarti.