Idee pranzo sano per i bambini

Contenuto:

In questo articolo

• Che cosa dovresti nutrire il tuo bambino per il pranzo?
• Idee pranzo facili per neonati

Come madre, inventare idee per il pranzo per un bambino di 11 mesi non è sempre facile. Sei abbastanza occupato a prendersi cura del bambino e l'ultima cosa che vorresti è capire costantemente cosa alimentarlo. Per fortuna, abbiamo creato una breve lista che può aiutarti a iniziare e farti conoscere il mondo dei pranzi purè.

Che cosa dovresti nutrire il tuo bambino per il pranzo?

Il pranzo del bambino è un pasto molto importante per lui e ha senso concentrarsi sulle proteine, derivate da frutta e verdura. Poiché i bambini non hanno assaggiato una grande varietà di sapori, dare loro purea con gusti diversi può aiutarli a inculcare anche buone abitudini alimentari.

Idee pranzo facili per neonati

Mettere insieme una grande varietà di purè per il pranzo per bambini è abbastanza semplice una volta che hai compreso i passaggi di base di ogni ricetta. Esiste una serie di combinazioni che puoi provare e imparare che tipo di gusti e sapori sono preferiti dal tuo piccolo.

1. Ciliegia e purea di zucca con semi di lino

Una ricetta estremamente semplice e veloce da mettere insieme, questo porta alcuni gusti interessanti in un unico pacchetto, che verrà girato da tuo figlio in pochissimo tempo.

Quello di cui hai bisogno

• Semi di lino, 1 cucchiaio
• Ciliegie, 1 tazza
• Mezza zucca

Come fare

• Inizia prendendo la zucca e sbucciala correttamente. Quindi rimuovere i semi e tritarli completamente. Metti i pezzi in un piroscafo e lasciali riposare per circa 15-20 minuti fino a quando non si ammorbidisce.
• Seguirlo con le ciliegie e lasciarli sedersi insieme per 5-8 minuti. Una volta fatto, toglili e lasciali raffreddare un po '.
• Metti quei pezzi e le ciliegie al vapore in un frullatore e aggiungi dei semi di lino. Esegui il frullatore per formare una bella purea consistente, che può essere poi servita al tuo bambino.

2. Cavolfiore e purea di pesca con una sfumatura di zenzero

Non solo questa è una delle purificazioni più salutari che puoi regalare al tuo piccolo a pranzo, ma ha anche un gusto spettacolare. Questo di solito viene dato ai bambini più vicini a un anno.

Quello di cui hai bisogno

• Zenzero grattugiato, 1/4 cucchiaino
• Due pesche
• Una tazza di cavolfiore

Come fare

• Tagliare il cavolfiore a pezzetti. Metti questi pezzi in un piroscafo e lasciali riposare per circa 7-10 minuti fino a quando sono ben cotti e morbidi.
• Fino ad allora, affondare le pesche e tagliarle bene. Una volta che i cavolfiori sono finiti, aggiungi le pesche su di loro e lasciali riposare nel vapore insieme per qualche altro minuto. Le pesche congelate potrebbero dover stare più a lungo.
• Toglili e lasciali raffreddare per qualche minuto una volta cotti. Aggiungili a un frullatore e aggiungi lo zenzero grattugiato. Mescolare per qualche minuto per ottenere la purea liscia.

3. Purea di asparagi e broccoli con coriandolo

Questa ricetta non è deliziosa di per sé? Una deliziosa purea verde il cui gusto è esaltato dal leggero tocco di coriandolo è spettacolare.

Quello di cui hai bisogno

• Coriandolo
• Due pere
• Fagiolini, 1/4 tazza
• Asparagi, ½ tazza
• Broccoli, 1 tazza

Come fare

• Aggiungere acqua a una pentola fino a un livello di 2 pollici. Lasciare bollire l'acqua.
• Mettete un cestello per il vapore nella padella e mettete dentro pezzi di fagioli, asparagi e broccoli. Coprire la padella e far cuocere tutti insieme per circa 15-20 minuti.
• Una volta fatto, aggiungere coriandolo tritato e pezzi di pera nel cestello, cuocendolo ulteriormente per 5-8 minuti. Successivamente, rimuovi i pezzi e mantieni l'acqua così com'è.
• Metti tutti gli oggetti al vapore nel frullatore e eseguilo per formare una purea. Aggiungere l'acqua del vapore per diluirlo ulteriormente, se necessario.

4. Purea di pollo alle carote con zenzero

I bambini hanno bisogno di una buona quantità di nutrimento e di buon gusto quando iniziano a mangiare. Questa ricetta può fornirla con tutto.

Quello di cui hai bisogno

• Zenzero grattugiato, 1/4 cucchiaino
• Carote
• Petto di pollo
• Mezza zucca

Come fare

• Inizia riscaldando il forno a una temperatura di 180 gradi. Linea un vassoio con teglia.
• Rimuovere i semi di zucca e tagliarli. Fai lo stesso con le carote.
• Metti questi pezzi tritati insieme al petto di pollo sul vassoio. Avvolgi le carote e il pollo insieme in un foglio di alluminio.
• Far scorrere il vassoio nel forno e lasciare cuocere per circa mezz'ora.
• Quindi rimuovi il pollo e lascia che le zucche continuino a cuocere per altri 15 minuti fino a quando non si ammorbidiscono.
• Lasciare raffreddare tutto e sbucciare la buccia della zucca. Taglia anche il pollo a pezzetti.
• Metti tutti gli articoli nel frullatore, aggiungi un po 'd'acqua dal piroscafo e eseguilo per formare la purea.

5. Purea di mele e spinaci

Questa combinazione di frutta e verdura porta con sé una buona percentuale di calcio e proteine, insieme a molte altre vitamine.

Quello di cui hai bisogno

• Piselli surgelati, 1/4 tazza
• Spinaci, 1/4 tazza
• Due mele

Come fare

• Rimuovere i nuclei dalle mele e tritarli.
• Metti i pezzi, insieme con piselli e spinaci nel piroscafo. Lasciali sedersi e cuocere per circa 10-15 minuti.
• Una volta fatto, toglili e lasciali raffreddare un po '.
• Successivamente, metti tutti gli elementi nel frullatore e fallo scorrere per formare una purea.

6. Mirtillo di avocado e purea di banana

Questa deliziosa e deliziosa passata di degustazione richiede solo pochi minuti.

Quello di cui hai bisogno

• Succo di limone
• Avocado sbucciato
• Banana
• Mirtilli, 1 tazza

Come fare

• Tutto quello che devi fare è mettere tutti gli ingredienti uno dopo l'altro in un frullatore e far funzionare il frullatore per alcuni minuti per ottenere la purea fine.
• Usa un cucchiaio per eliminare le bucce di frutta dall'interno del frullatore e aggiungi un cucchiaio d'acqua per diluire la purea, se necessario.

Fare una lista di idee per il pranzo per un bambino di 7 mesi non deve essere così travolgente come sembra. Combinando insieme frutta e verdura interessanti, puoi preparare purificazioni che possano mantenere felice e sano il tuo bambino.