I benefici per la salute dello yoga caldo
Lo yoga caldo fa bene alla perdita di peso? Sì. A parte questo, il sudore che vedi durante l'allenamento significa che il tuo corpo sta sciacquando anche tutte le tossine dannose. Quindi, dedicare il tempo a una piccola sessione quotidiana ti farà un mondo di bene!
Durante la sessione di yoga bollente si può raccogliere intorno a te una pozza di sudore. Non rinunciare alla routine, e continua ad usarla. Mentre potrebbe diventare un po 'a disagio, lo yoga caldo aiuta a scovare le tossine dannose dal tuo corpo oltre a dare alla tua pelle quel meraviglioso splendore. Quindi, lo yoga caldo è buono anche per la perdita di peso? Ci sono una lista di benefici associati a questo esercizio 'caldo', che tra l'altro include anche la perdita di peso. Non c'è da stupirsi che così tante donne stanno cercando yoga caldo per la perdita di peso!
I benefici dello yoga caldo per la perdita di peso
1. Aumenta la flessibilità
Lo yoga caldo non richiede di entrare in posizioni scomode e divertenti. Tuttavia, il calore nella stanza ti permetterà di entrare più facilmente nelle posizioni yogiche. Il calore ti permetterà di esplorare la piena capacità di stiramento del tuo corpo. Il dolore può essere inizialmente insopportabile, ma a pochi mesi lungo la strada ne varrà la pena. Ovviamente, come qualsiasi altro esercizio, anche gli effetti dello yoga caldo, in una maggiore flessibilità, si manifestano gradualmente.
2. Costruisce la forza
La maggior parte delle persone non usa tutti i muscoli del proprio corpo. Lo yoga caldo farà muovere tutti quei muscoli inutilizzati. L'esercizio a basso impatto ti darà anche alcune sfide rigide. Ad esempio, ti verrà richiesto di stare su un ampio affondo su un tappeto per molto tempo. Questo ti aiuterà a costruire il tuo nucleo e rafforzare la colonna vertebrale. Inizialmente potrebbe far male, ma il pensiero di diventare forte e in forma vale la pena. Non è vero?
3. Allenamento cardio
Cos'è lo yoga caldo senza un po 'di cardio? Il tuo cuore funzionerà perfettamente durante lo yoga caldo, come quando vai a fare jogging o corri sul tapis roulant. Tuttavia, per questo esercizio non dovrai mai lasciare il tuo tappeto. Ci sono alcune posizioni che richiedono di contrarre e bilanciare i muscoli allo stesso tempo. Una lezione di yoga di 60 minuti può aiutarti a bruciare fino a 750 calorie. Aiuta anche a stimolare il metabolismo, come si contrae e si espande gli organi interni.
4. Aiuta la disintossicazione
Lo yoga caldo può aiutarti a disintossicarti. È essenziale che ci disintossichiamo ogni settimana, perché il cibo che mangiamo durante i binge days potrebbe essere un po 'troppo oneroso per il nostro sistema digestivo. La sala yoga riscaldata ti spingerà a fare più esercizi cardio e ti aiuterà ulteriormente ad allungare di più. Tuttavia, significa anche che sudi copiosamente. Significa anche che rilascerai le tossine dal tuo corpo. Le varie posizioni che ti trovi nel tuo corso di yoga caldo aiuteranno a disintossicare muscoli, ghiandole e organi. Questo piccolo fatto non ti fa saltare in aria e vuoi iscriverti a un corso di yoga caldo oggi
5. Cura le ferite
Uno dei migliori benefici per la salute yoga caldo comporta lesioni di guarigione. L'obiettivo principale di questo esercizio è la terapia. Quando continui con queste lezioni di yoga, le posizioni eseguite possono effettivamente aiutare a guarire le vecchie ferite e impedire loro di venire in futuro. Questo è vero nel caso del mal di schiena, specialmente quando esegui quelle mosse difficili. Le altre malattie che una lezione di yoga a un'ora calda può curare includono l'ipertensione, l'obesità, la depressione e la respirazione.
I benefici dello yoga caldo rispetto allo yoga regolare sono molti. Tuttavia, è necessario attenersi al programma per ottenere benefici hot yoga per iniziare a mostrare. Frequentare qualche lezione e saltare il resto non ti farà bene. Inoltre, si consiglia di adottare uno stile di vita salutare. Ricorda, non preoccuparti di quanto traspiri e di essere autocosciente. Piuttosto, abbraccia il sudore e lascia che il tuo corpo goda della beatitudine di questo potente esercizio.