Intolleranza al glutine durante la gravidanza
In questo articolo
- Cos'è il glutine?
- Cos'è l'intolleranza al glutine?
- Segni e sintomi di intolleranza al glutine
- Complicazioni di avere intolleranza al glutine durante la gravidanza
- Dieta senza glutine durante la gravidanza
- Suggerimenti per una gravidanza sana
Avere un palato dietetico ampio ed espansivo quando sei incinta è uno dei modi migliori per assicurarti di ricevere tutti i nutrienti necessari di cui il tuo corpo ha bisogno da quante più fonti alimentari possibili. Durante la pianificazione di questo, è necessario evitare gli alimenti che potrebbero scatenare un'allergia o potrebbe essere intollerante nei confronti di. Se hai una sensibilità al glutine durante la gravidanza, un diverso insieme di problemi entra in scena perché non solo il consumo di glutine porta a problemi per te, ma ci sono possibilità che anche il tuo bambino ne debba sopportarne il peso.
Cos'è il glutine?
Il glutine non è niente da una sostanza che si forma quando due proteine specifiche si combinano insieme. Questo di solito si verifica in vari cereali che appartengono alla famiglia dei cereali, il più popolare dei quali è il grano. È la presenza di glutine, insieme a una serie di altri composti compositi a base di proteine, che consentono a un impasto ottenuto da un grano di essere elastico e di essere modellato in una varietà di forme.
Cos'è l'intolleranza al glutine?
Per alcune persone, il loro corpo non può sintetizzare la presenza di glutine nel cibo. Ciò si traduce in numerosi problemi di consumo, tutti derivanti dall'intestino e colpiti dal sistema digestivo nelle fasi iniziali. Questo inizia a manifestarsi in condizioni in cui il sistema immunitario dell'intestino inizia ad attaccare i tessuti sani dell'intestino stesso, a causa della presenza di glutine nei suoi tratti. Questo è anche definito come malattia celiaca e può essere piuttosto dannoso.
Segni e sintomi di intolleranza al glutine
I segni e i sintomi dell'intolleranza al glutine non sono semplicemente limitati all'interno del corpo, ma possono essere visti in varie forme in varie aree del corpo.
1. Problemi di pelle
Una delle principali reazioni che un organismo subisce sul consumo di glutine è trattarla come un elemento nocivo estraneo che deve essere eliminato. La reazione naturale del corpo è quindi di innescare il sistema immunitario per combattere la sua presenza. Ciò può anche comportare la formazione di una sostanza chiamata immunoglobulina A o IgA. Questo inizia a trovare la sua strada verso gli strati superiori della pelle e finisce per creare pacchetti di deposito in quella zona. Il risultato di ciò è la formazione di varie bolle sulla superficie della pelle che sono piene d'acqua e possono anche assomigliare ai brufoli.
2. Stanchezza
La presenza di glutine nel corpo fa suonare campane d'allarme interne, e il corpo fa uso di tutta l'energia e le risorse che ha per proteggerlo dall'infezione esterna e fa del suo meglio per mantenere intatti gli altri processi. Questo tende a consumare molta forza dall'interno, facendo sì che una persona si senta stanca o letargica senza motivo.
3. Grave mal di testa
Nelle donne incinte, il mal di testa simile all'emicrania può essere causato da una varietà di motivi, ma l'allergia al glutine non può essere esclusa come un fattore. Vari studi hanno indicato la presenza di forti mal di testa nelle donne che hanno avuto la sensibilità al glutine così come in alcune altre donne che soffrono di celiachia. Indipendentemente dal motivo della sensibilità, la ricerca ha anche mostrato un netto miglioramento nei mal di testa delle donne incinte, una volta optato per una dieta priva di glutine.
4. Perdita di peso
Un pericoloso risultato di intolleranza al glutine potrebbe essere un'improvvisa e imprevista perdita di peso anche quando la dieta e le abitudini alimentari sono rimaste invariate. Questa perdita di peso potrebbe essere abbastanza dannosa per il bambino.
5. Problemi dentali
Vari studi hanno collegato la formazione di ulcere nella bocca alla sensibilità sperimentata nei confronti del glutine. Questi problemi dentali vanno dalla suscettibilità alla formazione di cavità dentali e dente cariato, fino alle piaghe ricorrenti della bocca.
6. Malattie autoimmuni
Ci sono numerose malattie che sembrano innescare il sistema immunitario in un corpo che inizia ad attaccare il corpo stesso. La sensibilità del glutine è stata definita come una ragione fondamentale a questo riguardo, in cui il consumo di prodotti a base di glutine ha portato a una reazione autoimmune nella persona.
7. Dolore articolare
Molti fisioterapisti e specialisti delle ossa hanno scoperto connessioni tra dolore alle articolazioni, condizioni simili all'artrite e la sensibilità del glutine all'interno della stessa persona. L'intolleranza al glutine provoca molte articolazioni infiammate e il loro dolore.
8. Pensiero confuso
La presenza di glutine innesca l'organismo a generare una sostanza come IgG o immunoglobulina G. Questi agiscono come anticorpi, ma tendono anche a influenzare la salute mentale di una persona. Così, molte persone con intolleranza al glutine si lamentano di sentirsi confuse o semplicemente di non essere in grado di pensare correttamente.
9. Depressione
Questo impatto sulla salute mentale e sul benessere di una persona può provocare uno squilibrio degli stati d'animo, con conseguente ansia o addirittura sintomi di depressione in una persona con intolleranza al glutine.
Complicazioni di avere intolleranza al glutine durante la gravidanza
Le complicazioni del consumo di glutine pur avendo una sensibilità per esso durante la gravidanza possono essere gravi e debilitanti nel peggiore dei casi.
- Il bambino ha un rischio più elevato di sviluppare problemi di salute mentale come la schizofrenia
- Il parto prematuro potrebbe essere attivato, portando alla nascita di un bambino nato morto o anemico con un peso molto basso
- La presenza di celiachia può rendere difficile l'assorbimento dei nutrienti dal cibo, influenzando la crescita del bambino
- Il disagio nel tratto gastrointestinale potrebbe diventare cronico a causa del continuo consumo
- Il rivestimento dell'intestino tenue potrebbe essere completamente danneggiato, portando a complicazioni della gravidanza
- L'innesco costante di problemi di glutine potrebbe anche portare a un aborto spontaneo del feto
Dieta senza glutine durante la gravidanza
La creazione di una dieta priva di glutine non è difficile e può essere raggiunta includendo senza problemi alcuni alimenti.
1. Prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi
Il consumo di tali prodotti caseari riduce le possibilità che il glutine entri nel tuo corpo e ti fornisce il calcio e le proteine di cui hai bisogno per la crescita del bambino.
2. Carne e altri alimenti non vegetariani
Pollo, uova, carne, pesce e numerosi altri articoli non contengono glutine e forniscono numerosi minerali ed elementi come zinco e ferro che avvantaggiano sia la madre che il bambino.
3. Verdure e frutta
Optare per verdure a foglia verde in quanto sono una ricca fonte di ferro e vitamina A. Andando per una vasta gamma di frutti fornisce anche il tuo corpo con le vitamine necessarie di cui hai bisogno.
4. Semi e noci
Noci, mandorle e molti altri semi non contengono glutine ma contengono acidi omega-3 che favoriscono la crescita del bambino. La presenza di fibre aiuta anche ad alleviare la stitichezza.
5. Integrali
I cereali integrali sono privi di glutine e opzioni come riso, mais, soia, sorgo e altri ti assicurano la forza necessaria per procedere in anticipo con la gravidanza.
Suggerimenti per una gravidanza sana
Una donna con sensibilità al glutine può condurre una gravidanza sana senza preoccupazioni tenendo a mente alcuni suggerimenti:
- Evitare completamente il fumo e l'alcol
- Mantenere la pace mentale e ridurre lo stress
- Stai lontano da salse e salse
- Rimanere idratati e bere acqua per facilitare il movimento intestinale
- Optare per alimenti naturali in grado di bilanciare le sostanze nutritive che ricevi dal glutine
- Scegli alternative senza glutine per soddisfare le tue voglie di gravidanza
- L'acido folico e altri integratori devono essere assunti solo dopo la raccomandazione del medico
- Sii estremamente vigile e attento a stare lontano dai prodotti alimentari a base di glutine
Il risultato di una reazione al glutine è abbastanza spaventoso per una persona, ulteriormente aggravata dai suoi effetti sul bambino. Disporre di un piano alimentare per la gravidanza senza glutine dovrebbe essere la prima cosa da fare. Attenersi ad essa può aiutarti a evitare la maggior parte dei problemi che potresti dover affrontare durante il viaggio.