Massaggio ai piedi durante la gravidanza

Contenuto:

In questo articolo

• È un massaggio ai piedi sicuro durante la gravidanza?
• Quali sono i vantaggi di un massaggio ai piedi della gravidanza?
• Modo corretto per eseguire un massaggio ai piedi durante la gravidanza
• Quali sono i rischi del massaggio ai piedi in gravidanza?
• Aree del piede che dovrebbero essere evitate durante l'esecuzione del massaggio

La gravidanza non solo aumenta le dimensioni della pancia, ma le gambe e i piedi si sottopongono a gonfiore. Ogni donna incinta conosce il dolore che accompagna il gonfiore, che a volte può diventare piuttosto intenso. Premendo un po 'i piedi potrebbe dare sollievo, ma il sogno di avere un bel massaggio sembrerà troppo bello per resistere. Ma in realtà ha qualche vantaggio? O ci sono più rischi? Scopriamolo.

È un massaggio ai piedi sicuro durante la gravidanza?

Molte donne desiderano optare per un massaggio al pedicure durante la gravidanza e ottenere sollievo dal dolore, soprattutto dopo aver saputo che ci sono massaggi specifici per le donne incinte. Tuttavia, questi non sono stati approvati da nessuna autorità medica, quindi il loro beneficio assoluto non può essere completamente determinato. Molte terme non accettano le donne incinte, così come molti medici, evitano di raccomandare un massaggiatore pure.

Ma un'impresa professionale ben sperimentata, il giusto tipo di massaggio per la gravidanza sarà sicuro per la madre e porterà con sé i benefici necessari. Questi professionisti intraprendono una formazione e certificazione speciali e hanno la giusta conoscenza di dove massaggiare e quali aree da evitare.

Quali sono i vantaggi di un massaggio ai piedi della gravidanza?

Ci sono molti benefici di un massaggio ai piedi durante il primo trimestre di gravidanza. Alcuni di questi sono:

• La ritenzione idrica in una donna incinta è più alta del solito. Ciò è ulteriormente accompagnato dalla compressione delle vene poiché la crescita dell'utero esercita una pressione su di essi. Attraverso un massaggio ai piedi, questi gonfiori possono essere alleviati e la circolazione può essere aiutata a creare una sensazione di rilassamento.
• È stato osservato che un massaggio ai piedi eseguito correttamente ogni giorno può aiutare a ridurre il gonfiore della gamba di una quantità considerevole.
• Il processo di massaggio porta calma e pace alla mente e aiuta a ristabilire l'equilibrio mentale. Questo è estremamente essenziale per le neo-mamme, poiché lo stress e l'ansia della gravidanza possono ostacolare un parto sano.
• Per le madri che mostrano segni di depressione e sono in terapia ridotta, intraprendere massaggi regolari può aiutare a migliorare il loro umore e fornire bambini che sono assolutamente sani con un buon peso e nessun segno di nascita prematura presente su di loro.
• Anche il massaggio del piede viene avvertito dal feto e il bambino tende a reagire muovendosi all'interno dell'utero. Questo aiuta a rafforzare il legame tra madre e figlio e porta alla comunicazione non verbale.

Modo corretto per eseguire un massaggio ai piedi durante la gravidanza

Sottoporsi a un massaggio ai piedi durante la gravidanza nel terzo trimestre può portare i giusti benefici se fatto nel modo giusto. Usare l'olio per massaggi e la tecnica di massaggio giusti è altrettanto necessario. Ecco alcuni passaggi per eseguire un massaggio ai piedi in modo corretto.

1. Applicare una buona quantità di olio ai piedi e alle mani per facilitare il massaggio.

2. Inizia dai piedi Massaggiare i piedi correttamente per iniziare. Fallo in un movimento che sale dalle dita dei piedi, direttamente alla caviglia. Ripeti questo movimento mantenendo una certa pressione, che non è troppo forte ma semplicemente ferma. Lasciare riposare e massaggiare i piedi per circa 5-8 minuti.

3. Una volta che questa area è deselezionata, spostati verso l'alto dalla caviglia. Concentrati sulla sezione dalla caviglia al ginocchio e inizia a massaggiarla. Assicurati di usare entrambe le mani in modo da coprire il maggior numero possibile di zone delle gambe e dei polpacci. Mantenere la pressione costante per entrambi, in modo che un lato non si senta troppo dell'altro. Mantenere una natura continua di tratti, dalla caviglia fino al ginocchio in un unico movimento ininterrotto. Continua a farlo per circa 10 minuti o così.

4. Una volta fatto, passa alla fase finale. Ora concentrati sulla regione dal ginocchio alla coscia. Strofinare un po 'più olio se necessario per mantenere l'area lubrificata. Siate un po 'attenti in questa regione, ma mantenete una ferma pressione costante. La coscia ha una superficie più ampia quindi è meglio usare due mani e alternativamente massaggiare le sezioni laterali e poi quelle verticali. Questo ti assicura di coprire l'intera gamba e portare un sollievo totale. Continua a farlo per 5-8 minuti. Quindi prenditi una pausa prima di trasferirti sull'altra gamba.

Quali sono i rischi del massaggio ai piedi in gravidanza?

Il sollievo dal massaggio ai piedi è immenso, ma ci sono alcuni rischi associati ai massaggi ai piedi e non limitati alla gravidanza con massaggio ai piedi che inducono possibilità di lavoro. Alcuni punti importanti da prendere in considerazione sono:

1. Rischio di preeclampsia

In alcuni casi, le gambe possono improvvisamente gonfiarsi molto più di prima e portare ad un aumento della pressione sanguigna pure. Questa condizione è definita come preeclampsia ed è estremamente grave. Le donne che affrontano questa condizione generalmente lo fanno nelle ultime fasi della gravidanza, soprattutto quando l'aumento di peso è diventato tremendo. Cominciano a verificarsi molti periodi di mal di testa, la pressione sanguigna spara attraverso il tetto, si verifica un edema e la vista visiva inizia a essere disturbata.

Nei casi di vomito, nausea, o dove c'è il rischio di distacco della placenta, che porta alla separazione della placenta e dell'utero, un massaggio ai piedi dovrebbe essere effettuato solo se il medico è d'accordo o è meglio evitare del tutto.

2. DVT

Conosciuto anche come trombosi venosa profonda, questo è generalmente il risultato di una formazione di coaguli. Per lo più osservato nelle gambe, questo coagulo di sangue si verifica in una delle vene situate nella parte interna della gamba, o anche in molte di esse. Questo fa gonfiare le gambe molto, accompagnato da un intenso dolore. Molte donne lo affrontano solo in una gamba, facilitando la diagnosi.

In tal caso, un massaggio ai piedi può essere pericoloso per la vita. Questo perché qualsiasi pressione sulle vene potrebbe far sì che il coagulo di sangue si allenti dalle pareti della vena e inizi a viaggiare attraverso il sistema circolatorio. Questo coagulo, al raggiungimento dei polmoni, potrebbe bloccare il flusso di sangue e portare a varie complicazioni, tra cui l'embolia.

3. Edema di puntinatura

Gonfiore che si verifica durante la gravidanza è anche chiamato come edema. Questo gonfiore non è fuori dall'ordinario poiché di solito è il risultato di un aumento delle dimensioni dell'utero e dei cambiamenti ormonali. Entrambi iniziano a influenzare le vene e ostacolano la normale circolazione sanguigna. Ecco perché un massaggio apporta sollievo poiché aiuta la circolazione riducendo il gonfiore.

Ma, se il gonfiore tende a scomparire temporaneamente quando viene applicata la pressione, questo di solito è un segno di vaiolatura dell'edema. Questo deve essere esaminato immediatamente dal medico in quanto potrebbe significare anche la presenza di TVP o preeclampsia.

Aree del piede che dovrebbero essere evitate durante l'esecuzione del massaggio

Ci sono tre aree principali del piede che devono essere evitate mentre si dà un massaggio ai piedi a una donna incinta.

• Punto di digitopressione SP6: situato nell'area interna della caviglia sopra l'osso caviglia interno, questo punto di pressione stimola l'addome inferiore, che potrebbe non essere utile per una donna incinta.

• Vescica urinaria 60: localizzata dietro l'osso della caviglia all'esterno, tra il tendine d'Achille e l'osso principale, questo punto viene utilizzato principalmente durante il travaglio per fornire sollievo dal dolore. Pertanto, prendere precauzioni extra per stare lontano da esso.

• Vescica urinaria 67: localizzata sull'angolo del dito del piede del bambino vicino all'unghia del piede, è un popolare punto di digitopressione per stimolare le contrazioni e portare il bambino nella posizione di consegna.

Il massaggio ai piedi è un modo meraviglioso per ottenere il necessario rilassamento di cui hai bisogno durante la gravidanza. Si può anche optare per il massaggio plantare riflessologico durante la gravidanza, assicurandosi che le aree di rischio siano evitate e che venga utilizzata una leggera pressione. Un regolare massaggio ai piedi può aiutare a mantenere un buon equilibrio psicofisico e alleviare lo stress della gravidanza, mantenendo felici te e il tuo bambino.