Fieno greco (Methi) e latte materno - aiuta davvero?
In questo articolo
- Cos'è il fieno greco?
- Il fieno greco è sicuro per una madre che allatta e il suo bambino?
- Il fieno greco aumenta la fornitura di latte materno?
- Come funziona Fenugreek per aumentare la produzione di latte materno?
- Consumare fieno greco per aumentare il latte materno
- In che modo il fieno greco aumenta la fornitura di latte materno?
- Quanto tempo hai bisogno di prendere il fieno greco?
- Altri benefici per la salute dei semi di fieno greco
- Effetti collaterali del fieno greco
- Precauzioni da prendere durante l'utilizzo di fieno greco per aumentare la produzione di latte materno
- Il fieno greco funziona per ogni donna che allatta?
I medici raccomandano che i neonati dovrebbero essere nutriti esclusivamente con latte materno per i primi sei mesi della loro vita. Il latte materno contiene tutti i nutrienti necessari di cui il bambino ha bisogno per una crescita e uno sviluppo adeguati. Contiene anche anticorpi della madre che aiutano a costruire l'immunità del bambino e la resistenza alle infezioni. Sfortunatamente, non tutte le mamme che allattano sono in grado di produrre quantità sufficienti di latte materno per nutrire i loro bambini. L'apporto di latte materno può essere aumentato prendendo cibi naturali che aiutano il corpo materno a produrre maggiori quantità di latte materno. Il fieno greco è uno di questi alimenti che aiuta ad aumentare la produzione di latte materno.
Cos'è il fieno greco?
Il fieno greco è un'erba originaria dell'Asia meridionale e occidentale. Il nome scientifico del fieno greco è Trigonella foenum-graecum e l'India è il più grande produttore di fieno greco nel mondo. I semi e le foglie di fieno greco sono ingredienti comunemente usati in piatti dell'Asia meridionale. Il fieno greco ha molti benefici per la salute e contiene molti nutrienti che sono benefici per le madri che allattano. Le foglie contengono fosforo, potassio, calcio, fibra alimentare e ferro. I semi contengono vitamine A, C e vitamine del complesso B come tiamina, riboflavina, acido folico, niacina e piridossina.
Il fieno greco è sicuro per una madre che allatta e il suo bambino?
Il fieno greco è completamente sicuro per le madri che allattano e per i loro bambini. Tuttavia, le donne diabetiche, le donne incinte, le donne che sono allergiche alle noccioline e ai ceci e le donne con ipotiroidismo devono consultare il proprio medico prima di aggiungere il fieno greco alla propria dieta.
Il fieno greco aumenta la fornitura di latte materno?
Il fieno greco è un noto galactagogue, il che significa che questa erba aumenta la produzione di latte materno nelle madri che allattano. Semi e foglie di fieno greco sono stati utilizzati dalle madri che allattano per aumentare la fornitura di latte materno per centinaia di anni.
Come funziona Fenugreek per aumentare la produzione di latte materno?
Il fieno greco contiene diversi flavonoidi e vitamine che sono benefici per le madri che allattano. Contiene anche fitoestrogeni che è simile all'estrogeno femminile che stimola la crescita dei dotti del latte materno. Il fieno greco contiene un composto chiamato diosgenina che aumenta il flusso del latte nelle donne che allattano.
Consumare fieno greco per aumentare il latte materno
Il consumo di fieno greco è un modo naturale e sicuro per aumentare la produzione di latte materno nelle mamme che allattano. Qui ci sono vari modi in cui è possibile aggiungere fieno greco alla vostra dieta:
1. Semi da masticare
Puoi masticare o ingoiare ogni giorno un cucchiaino di semi di fieno greco.
2. Germogli di fieno greco
Immergere i semi di fieno greco in acqua fino a quando non si ammorbidiscono. Scolare l'acqua e conservare in un luogo fresco e buio finché non germogliano. Usa i germogli nelle insalate.
3. Tè al fieno greco
Bere il tè al fieno greco per la produzione di latte materno aiuta ad aumentare il flusso del latte nelle donne che allattano. Per preparare il tè, aggiungi acqua calda a un cucchiaino di semi e lascialo salire. Bevi questo con il miele.
4. Polvere
La polvere di fieno greco per la produzione di latte materno è un altro modo di consumare il fieno greco per aumentare l'allattamento. Asciugare una manciata di semi a secco e macinarlo per fare una polvere. Utilizzare questa polvere per aromatizzare dals e curry .
5. Capsule
Capsule di fieno greco per l'allattamento al seno le mamme sono vendute nella maggior parte delle farmacie. È possibile acquistare le capsule di fieno greco. Tuttavia, assicurati di consultare il medico per determinare il dosaggio corretto.
6. Porridge di riso al fieno greco
Cuocere a pressione 2 cucchiai di semi di fieno greco con una tazza di riso con acqua e sale finché non diventa morbido. Consuma questo porridge per aumentare la produzione di latte materno.
7. Mescolare foglie fritte
Lavare e disintossicare accuratamente le foglie di fieno greco fresche. Usalo friggere insieme ad altre verdure o mescolare le foglie da solo e usarle come contorno.
8. Rotis
Foglie di fieno greco sono mescolate con pasta chappati per fare rotis o parathas. Questo è un modo gustoso per consumare foglie di fieno greco.
9. Dosas
I semi di fieno greco vengono macinati insieme al riso e alle lenticchie per preparare la pastella di dosa. I dosas fatti da questa pastella contengono fieno greco che aumenta l'allattamento.
10. Curry
Aggiungere le foglie di fieno greco a sambhar, curry e dals per renderle saporite e aumentare il flusso del latte materno.
In che modo il fieno greco aumenta la fornitura di latte materno?
Le mamme che allattano al seno scoprono che il loro flusso di latte materno aumenta entro uno o tre giorni dall'inizio del consumo di fieno greco. È stato rilevato che potrebbero essere necessarie fino a 2 settimane per vedere un aumento della produzione di latte materno in alcune donne.
Quanto tempo hai bisogno di prendere il fieno greco?
Il fieno greco può essere fermato una volta che il flusso del latte materno è aumentato al livello richiesto. Il flusso verrà mantenuto se il bambino viene nutrito regolarmente. Può anche essere usato a lungo termine per aumentare la fornitura di latte materno per le madri che vogliono pompare e conservare il latte materno.
Dosaggio di fieno greco suggerito
Il fieno greco dovrebbe essere consumato nel dosaggio corretto per aumentare la lattazione. Assicurati di chiedere al tuo medico di determinare il dosaggio corretto per te. Ecco i dosaggi appropriati:
| Articolo | Dosaggio
| Con acqua | 3-4 grammi di fieno greco in acqua tiepida
| Forma in polvere | Da ½ a 1 cucchiaino o polvere o semi 3 volte al giorno
| Tè | Una tazza di tè due o tre volte al giorno
| capsule | 6 capsule per un ammontare di 3500 mg
Altri benefici per la salute dei semi di fieno greco
Oltre ai benefici del fieno greco per l'allattamento al seno, questa erba ha molti altri benefici per la salute. Alcuni di loro sono:
1. Riduce i crampi mestruali
I semi di fieno greco aiutano a ridurre i crampi mestruali. Consumare semi inzuppati durante i periodi dolorosi può aiutare a ridurre il dolore.
2. Proprietà anti-invecchiamento
Il fieno greco contiene antiossidanti che combattono i segni dell'invecchiamento nel corpo.
3. Controlla il diabete
Il fieno greco può ridurre la glicemia nel corpo e quindi aiuta a controllare il diabete.
4. Abbassa la febbre
Il fieno greco raffredda il corpo e può abbassare la temperatura. È usato come medicina naturale per ridurre la febbre.
5. Per problemi di sinusite
Il fieno greco può trattare le congestioni sinusali e anche lenire il mal di gola. Fare i gargarismi con il tè al fieno greco può lenire il dolore alla gola.
6. Aumenta la libido
Si sa che i semi di fieno greco aumentano la libido, specialmente negli uomini.
7. Abbassa il colesterolo
Il consumo di estratto di fieno greco può aumentare il colesterolo buono HDL e bassi livelli di colesterolo cattivo o LDL nel corpo.
8. Stimola l'appetito
Il fieno greco è stato trovato per aumentare l'appetito. È stato raccomandato come stimolante dell'appetito naturale per le persone con disturbi alimentari come l'anoressia nervosa.
9. Per la perdita di peso
Il fieno greco è buono per le persone che cercano di perdere peso. Le proprietà di riduzione del colesterolo del fieno greco possono anche ridurre i livelli anormali di lipidi nel corpo e quindi combattere l'obesità.
10. Aiuta a digerire e riduce l'infiammazione
Il fieno greco può aiutare nella digestione e nella lotta ai problemi gastrointestinali. Il fieno greco è un diuretico vegetale ed è anche usato per trattare la dissenteria, le ulcere gastriche e lo stomaco. Il fieno greco riduce anche l'infiammazione nel corpo. È quindi utile ridurre l'infiammazione nelle persone che soffrono di ulcere alla bocca, foruncoli, tosse, tubercolosi, infezioni tissutali, problemi renali e persino cancro.
Effetti collaterali del fieno greco
Sebbene il fieno greco abbia un gran numero di benefici per la salute, il consumo eccessivo può causare problemi sia alla madre che al bambino.
1. Per la madre che allatta al seno
Il latte materno e l'urina della madre possono avere un odore simile allo sciroppo d'acero. Le persone che sono allergiche ai ceci e alle arachidi possono anche essere allergiche al fieno greco. Può causare reazioni allergiche come orticaria, lingua gonfia e gola e problemi respiratori. I diabetici dovrebbero usarlo con cautela poiché può causare drastici livelli di zucchero nel sangue. Potrebbe causare feci che cola in alcune persone. Non è sicuro per le donne in gravidanza in quanto può innescare contrazioni uterine e causare un aborto spontaneo o parto prematuro. Mangiare più di 100 g di semi di fieno greco in un giorno può dare crampi allo stomaco.
2. Per il bambino allattato al seno
Alcuni bambini possono avere feci che cola. Può causare alcuni bambini essere pignoli a causa del mal di stomaco e del gas.
Precauzioni da prendere durante l'utilizzo di fieno greco per aumentare la produzione di latte materno
Ecco le precauzioni da prendere durante l'utilizzo di fieno greco per aumentare la produzione di latte materno:
- Evitare il consumo eccessivo in quanto può causare dolore allo stomaco.
- Le donne allergiche alle arachidi e ai ceci potrebbero anche essere allergiche al fieno greco. Quindi, controlla con il tuo medico prima di aggiungerlo alla tua dieta.
- Evita il fieno greco se soffri di ipotiroidismo.
- Le madri diabetiche dovrebbero usarlo con cautela poiché può abbassare rapidamente i livelli di zucchero nel sangue e causare ipoglicemia.
Il fieno greco funziona per ogni donna che allatta?
Il fieno greco è stato trovato per aumentare la produzione di latte materno nella maggior parte delle donne e i medici raccomandano regolarmente capsule di fieno greco per le mamme che allattano. Tuttavia, il fieno greco potrebbe non funzionare per ogni donna. Ci sono alcune donne che hanno riferito di non aver notato un cambiamento nei livelli di produzione di latte materno dopo aver assunto le capsule di fenugreek. Tuttavia, la bassa produzione di latte materno in mamma potrebbe essere dovuta a vari motivi come bassa nutrizione, stress, squilibrio ormonale e imprigionamento improprio del bambino allattato al seno. Se questi problemi vengono affrontati, la fornitura di latte materno potrebbe aumentare dopo l'assunzione di supplementi di fenugreek.
Il fieno greco è stato utilizzato nelle culture asiatiche per secoli per migliorare la produzione di latte materno nelle madri che allattano. Il fieno greco può far sì che il latte, il sudore e l'urina della madre abbiano l'odore di sciroppo d'acero. Passa anche attraverso il latte materno nel bambino e può far sudare il bambino e l'odore delle urine come lo sciroppo d'acero. Tuttavia, il fieno greco ha un gran numero di benefici per la salute oltre ad aumentare l'allattamento. È stato usato sia come agente aromatizzante sia come ingrediente principale in molte cucine del sud-est asiatico. È utile per le madri che allattano includere il fieno greco nella loro dieta dopo aver consultato il medico.