Mangiando Chyawanprash durante la gravidanza - È sicuro?
In questo articolo
- Puoi mangiare Chyawanprash mentre sei incinta?
- Fatti nutrizionali di Chyawanprash
- I vantaggi di mangiare Chyawanprash per le donne incinte
- Quando le donne in gravidanza dovrebbero evitare di mangiare Chyawanprash?
- Come consumare Chyawanprash durante la gravidanza
- FAQs
Chyawanprash è una marmellata deliziosa e nutriente che è ampiamente consumata in India. A causa del suo alto contenuto nutrizionale, Chyawanprash si dice che sia molto buono per la salute. Contiene olio di sesamo, burro chiarificato, miele, zucchero, amla e poche altre erbe e contiene quantità molto elevate di vitamina C. Grazie ai suoi numerosi benefici per la salute, è un buon integratore da prendere a prescindere dalla tua età. Ha un sapore agrodolce ed è gradito da tutti, ma se sei incinta e vuoi mangiarlo, allora prima, scopri se puoi mangiarlo durante la gravidanza o no.
Puoi mangiare Chyawanprash mentre sei incinta?
Molti professionisti ayurvedici ritengono che Chyawanprash possa essere assunto in gravidanza poiché è una ricca fonte di vitamina C. Non solo fornisce una donna incinta con i nutrienti necessari, ma fornisce anche i nutrienti per il bambino in crescita. Le donne incinte possono consumare Chyawanprash durante la gravidanza, tuttavia, è sicuro consultare un medico prima di prenderlo. Si consiglia inoltre di consultare altri supplementi che si prevede di prendere durante la gravidanza per essere sul sicuro. Se il tuo medico ti dà una possibilità, puoi consumare Chyawanprash o qualsiasi altro integratore. Chiedi il dosaggio e poi puoi prenderlo senza paura.
Fatti nutrizionali di Chyawanprash
Ecco alcuni fatti nutrizionali di Chyawanprash. Le informazioni di seguito sono per 10 grammi di Chyawanprash:
| nutriente | Quantità
| Grasso | 750 mg
| Grassi saturi | 300 mg
| calorie | 35
| Calorie da grassi | 7
| Sodio | 5 mg
| carboidrati | 7, 5 grammi
| zucchero | Da 3, 5 a 5, 5 grammi
| Fibra | 500 mg
| Vitamina C | 2, 1 a 3, 4 mg
| Proteina | 150 mg
| alcaloidi | 80 mg
| I flavonoidi | 20 mg
| Le saponine | 5, 24 grammi
| Piperine | 4, 2 mg
| Composto fenolico | 535 mg
| antiossidanti | 280 mg
Fonte: //www.ayurtimes.com/chyawanprash-benefits-ingredients-nutrition-facts-dosage-side-effects/
I vantaggi di mangiare Chyawanprash per le donne incinte
Durante la gravidanza, si ottengono molte voglie strane. A volte ti aspetteresti per dolcezza e altre volte aspro, ma cosa succederebbe se desiderassi entrambi? Bene, chyawanprash può soddisfare le vostre voglie agrodolci allo stesso tempo. Tuttavia, questo da solo non è la ragione per mangiarlo. Chyawanprash offre vari benefici alle donne incinte. Alcuni dei benefici del consumo di chyawanprash durante la gravidanza sono indicati di seguito:
1. Aiuta a curare l'anemia
Mangiare chyawanprash durante la gravidanza può aumentare il livello di emoglobina nel corpo, rendendolo utile per coloro che soffrono di anemia. Le donne incinte sono inclini a questo problema, motivo per cui dovrebbero consumare Chyawanprash. Chyawanprash aiuta a prevenire l'anemia e aumenta anche la produzione di sangue nel corpo.
2. Aiuta a soddisfare i requisiti della vitamina C
La vitamina C è essenziale durante la gravidanza poiché aiuta a mantenere i livelli di ferro nel corpo e rafforza le ossa del feto. Poiché è un antiossidante eccellente, aiuta anche a prevenire i tessuti e le cellule da qualsiasi tipo di danno. Il consumo di Chyawanprash durante la gravidanza può anche portare beneficio al bambino nel grembo materno. Aiuterà nella crescita di ossa, tendini, cartilagine e pelle. Le donne incinte dovrebbero optare per le fonti naturali di vitamina C. Se sei incinta, consumare chyawanprash e altri alimenti ricchi di vitamina C ed evitare di assumere integratori a meno che non sia assolutamente necessario.
3. Aiuta a rallentare il processo di invecchiamento
Poiché la maggior parte dei nutrienti del tuo corpo si concentra sul soddisfare le esigenze del bambino in crescita nel tuo grembo, le tue esigenze nutrizionali potrebbero non essere soddisfatte e potresti sentirti più vecchio. Tuttavia, mangiare Chyawanprash può aiutare. Le erbe in Chyawanprash sono una ricca fonte di antiossidanti. Aiuta a ritardare l'invecchiamento delle cellule e fa sentire ringiovanito.
4. Rafforza il sistema immunitario
Mangiare chyawanprash aiuta anche a migliorare la produzione di globuli bianchi, e il suo alto contenuto di vitamina C aiuta a rafforzare il sistema immunitario, che è di fondamentale importanza durante la gravidanza.
5. Rafforza i capelli
La perdita dei capelli è un problema comune dopo la gravidanza. Dopo il parto, potresti notare un problema di caduta dei capelli. Per combattere questo problema di caduta dei capelli, puoi mangiare chyawanprash. Amla è uno degli ingredienti principali di Chyawanprash, che è estremamente buono per i capelli. Quindi, consumalo e risolvi i tuoi problemi di capelli.
Quando le donne in gravidanza dovrebbero evitare di mangiare Chyawanprash?
Ci sono molti benefici nel mangiare Chyawanprash durante la gravidanza, ma in alcuni casi, dovrebbe essere evitato. Dato che Chyawanprash ha molto zucchero, quindi dovrebbe essere evitato se hai il diabete. Non prenderlo se hai la diarrea in quanto potrebbe peggiorare la situazione. Chyawanprash non dovrebbe essere consumato anche se si è inclini ad avere problemi di digestione o gonfiore addominale.
Anche l'assunzione di Chyawanprash durante l'estate può causare sensazioni di bruciore. Se si verifica questo, bere un bicchiere di latte. E se questo persiste, smetti di prendere Chyawanprash e consulta il tuo dottore.
Come consumare Chyawanprash durante la gravidanza
È meglio consumare da due a tre grammi, ovvero mezzo o un quarto di cucchiaino di Chyawanprash durante la gravidanza. Evita di prenderlo durante l'estate e assicurati che il tipo di chyawanprash che stai prendendo sia di buona qualità ed è puro. Dovrebbe contenere gli ingredienti che sono stati usati in Ayurveda per tutti questi secoli. Chyawanprash dovrebbe essere consumato a stomaco vuoto al mattino seguito da un bicchiere di acqua tiepida.
FAQs
Ecco alcune domande frequenti sull'assunzione di Chyawanprash durante la gravidanza:
1. Quale tipo di Chyawanprash è buono durante la gravidanza?
Il miglior tipo di Chyawanprash da assumere durante la gravidanza è quello che è puro. Non dovrebbe contenere alcun bhasma, minerale o ingredienti come Makardhwaj. Si dovrebbe sempre guardare gli ingredienti prima di acquistare l'integratore e optare per il Chyawanprash normale piuttosto che una qualsiasi delle miscele speciali disponibili.
2. Quando dovrei iniziare a prendere Chyawanprash durante la gravidanza?
Puoi prendere la miscela semplice e originale di Chyawanprash durante l'intera fase della gravidanza. Non ci sono regole rigide in merito al momento in cui dovrebbe essere avviato durante la gravidanza. Tuttavia, è meglio consultare il proprio medico prima di includerlo nella dieta.
Mentre alcune persone suggeriscono di assumere Chyawanprash con capre o latte vaccino, è sempre meglio prenderlo con un bicchiere di acqua tiepida perché ciò causerà il minor numero di effetti collaterali. Ricorda sempre che dovresti consultare il tuo medico prima di prendere qualsiasi cosa, anche qualcosa di utile come Chyawanprash durante la gravidanza. Il medico sarà in grado di farti sapere se hai davvero bisogno degli integratori o meno. Piuttosto che prendere qualcosa in più, è sempre meglio mantenersi in buona salute consumando una dieta sana, facendo abbastanza esercizio fisico e dormendo.