Mangiare le ciliegie durante la gravidanza - Vantaggi, ricette e precauzioni
In questo articolo
- È sicuro mangiare le ciliegie durante la gravidanza?
- Benefici di mangiare le ciliegie durante la gravidanza
- Delicious Cherry Recipes for You
- Effetti collaterali di avere ciliegie durante la gravidanza
- Precauzioni da prendere durante il consumo di ciliegie
- FAQs
Le ciliegie sono un'ottima fonte di vitamina C ma sono sicure da consumare durante la gravidanza? Quali sono i loro benefici e gli effetti collaterali potrebbero essere spesso nella vostra mente quando sei incinta. Continua a leggere e conosci tutto del frutto, alcune ricette che puoi preparare e ottenere risposte a poche delle domande più frequenti.
È sicuro mangiare le ciliegie durante la gravidanza?
Senza dubbio, le ciliegie sono sicure da consumare durante la gravidanza. Sono carichi di vitamina C e altri nutrienti che aumentano l'immunità nelle donne in gravidanza. Tuttavia, scartare attentamente la fossa che può essere pericolosa se entra nella gola.
Benefici di mangiare le ciliegie durante la gravidanza
Le ciliegie sono una ricca fonte di nutrienti e danno un pugno salutare. Di seguito sono elencati alcuni dei vantaggi di mangiare le ciliegie durante la gravidanza nel primo trimestre e oltre.
- È un ottimo frutto da mangiare durante la gravidanza perché aiuta a migliorare il flusso di sangue alla placenta che porta il cibo dalla madre al bambino.
- Dal momento che sono caricati con minerali sani, vitamine, enzimi, acido folico ecc.
- , le ciliegie tengono a bada i disturbi della salute durante la gravidanza.
- Il gusto agrodolce delle ciliegie aiuta a combattere la nausea comune durante la gravidanza.
- Le ciliegie contengono fibre che aiutano a prevenire la stitichezza e facilitano i movimenti intestinali.
- Le ciliegie consumate secche aiutano a curare la diarrea.
- Le ciliegie, essendo una ricca fonte di ferro, migliorano i problemi legati al sangue come l'anemia durante la gravidanza.
- La melatonina presente nelle ciliegie rilassa i nervi. Questo previene l'ansia nelle donne in gravidanza e aiuta a dormire bene.
- Gli antociani delle ciliegie sono molto utili per proteggere le cellule neurali e stimolare la buona salute del cervello del feto. Aiuta anche a curare le emicranie che sono causati a causa delle fluttuazioni nel livello di estrogeni.
- La maggior parte delle donne in gravidanza soffre di edema che può essere prevenuto includendo le ciliegie nella dieta quotidiana.
- L'antiossidante e la vitamina C presenti nelle ciliegie prevengono l'infiammazione che è comune durante la gravidanza.
- Le ciliegie sono succose e hanno un alto contenuto d'acqua. Pertanto, prevengono la disidratazione e il potassio aumenta l'energia, evitando così l'affaticamento nelle donne in gravidanza.
- Il potassio delle ciliegie aiuta a controllare i livelli di pressione sanguigna che possono rivelarsi fatali sia per il feto che per la madre.
Delicious Cherry Recipes for You
Le ciliegie possono essere abbinate e apprezzate con vari altri alimenti. Ecco alcune ricette di ciliegia che puoi gustare durante la gravidanza:
1. Cherry Lassi
ingredienti
- Yogurt - 2 tazze
- Latte - 2 tazze
- Ciliegie - 4 tazze di ciliegie fresche (senza semi)
- Zucchero - secondo il gusto
- Sale - un pizzico
Direzione
- Frulla tutti gli ingredienti.
- Versare nei bicchieri e aggiungere ciliegie tritate in cima.
2. Cherry Halwa
ingredienti
- Ciliegie - 2-3 tazze (senza semi)
- Amido di mais - 2 cucchiaini
- Acqua - 3 cucchiaini
- Ghee - ½ tazza
- Noci, anacardi e uvetta - ½ tazza ciascuno (tritati)
- Zucchero - secondo il gusto
- Polvere di cardamomo: un pizzico
Direzione
- Aggiungere 1-2 cucchiai di burro chiarificato in una padella antiaderente. Quindi aggiungere le noci tritate e l'uvetta e farle saltare finché non arrostiscono bene.
- Rimuovere i dadi fritti e aggiungere le ciliegie. Cuocili finché non diventano morbidi.
- Quindi aggiungere lo zucchero e mescolare di tanto in tanto. Schiacciare le ciliegie con il mestolo nel processo. Continuare finché le ciliegie non sono completamente cotte.
- Mescolare l'amido di mais con un po 'd'acqua e aggiungere nella padella. Continua a mescolare. Una volta che si addensa, controlla la sua consistenza. Se riesci a disegnare accuratamente la riga sul mestolo con le dita, è la giusta consistenza.
- Riduci la fiamma e metti un cucchiaio di burro chiarificato. Continuate a mescolare finché non si mescola bene con la pasta di ciliegie. Quindi aggiungere un altro cucchiaio di burro chiarificato.
- Continuare con il processo fino a quando la pasta smette di assorbire il ghi e può essere vista sopra la miscela.
- Quindi spegnere la stufa, aggiungere la polvere di cardamomo e la frutta secca tritata fritta in esso.
- Servitelo caldo o freddo.
3. Cherry Chuski
ingredienti
- Ciliegie fresche (tritate) - ½ tazza
- Zucchero di ricino - 1 tazza
- Acqua - 1 tazza
- Colore commestibile (rosso) - ½ cucchiaino
- Bastoncini di gelato
Direzione
- Aggiungere acqua e zucchero semolato in una casseruola e mantenere bassa la fiamma. Mescola continuamente finché lo zucchero non si scioglie.
- Spegni la fiamma e lasciala raffreddare.
- Cuocere le ciliegie snocciolate in una pentola a pressione fino a quando non sono morbide.
- Quindi passare le ciliegie cotte.
- Aggiungere lo sciroppo di zucchero alla purea.
- Utilizzare un setaccio fine per filtrare la purea e aggiungere un colore rosso commestibile.
- Versare il sorbetto nelle forme di gelato, aggiungere i bastoncini di ghiacciolo e metterlo nel congelatore.
4. Lemonade alla ciliegia
ingredienti
- Ciliegie fresche - 1 tazza
- Limone - ½ (2 cucchiai di succo)
- Acqua fredda
- Zucchero - secondo il gusto
- Spicchi di limone e foglie di menta (per guarnire)
Direzione
- Lavare le ciliegie e pit loro.
- Mescolare zucchero, succo di limone e le ciliegie insieme.
- Filtrare il liquido e aggiungere acqua ad esso.
- Versalo nei bicchieri e guarniscilo con spicchi di limone e foglie di menta. Puoi anche schiacciare le foglie di menta prima di aggiungerlo alla bevanda.
Effetti collaterali di avere ciliegie durante la gravidanza
Le ciliegie sono abbondanti in molte sostanze nutritive e vitamine. Tuttavia, ci sono alcuni problemi che le donne incinte affrontano dopo aver consumato le ciliegie.
- Anche se si dice che le ciliegie siano antinfiammatorie, in alcune donne possono scatenare reazioni allergiche durante la gravidanza come la sindrome di allergia orale.
- Consumare troppe ciliegie può essere dannoso, anche se non sei allergico alle ciliegie. Potrebbe verificarsi uno shock anafilattico o anafilassi in rari casi, che può rivelarsi fatale.
- Mangiare troppe ciliegie può causare gonfiore, gas e mal di stomaco. Pertanto, si consiglia di consumare le ciliegie con moderazione.
- Le varietà più dolci di ciliegie hanno una maggiore concentrazione di zucchero naturale. Pertanto, troppa frutta potrebbe aumentare il livello di zucchero nel sangue. Quindi è consigliabile per le donne con diabete gestazionale per evitarlo.
- Mangiare troppe ciliegie essiccate e zuccherate o la ciliegia al maraschino può causare un eccesso di peso nelle donne in gravidanza. Pertanto, osserva la tua parte ed evita di mangiarne troppe o non le mangi affatto.
Precauzioni da prendere durante il consumo di ciliegie
Ecco alcune delle precauzioni che devi prendere prima di mangiare le ciliegie.
- Ricordarsi di lavare bene le ciliegie prima di prenderle. Se non lavato bene, può causare infezioni che potrebbero rappresentare un problema per la madre e per il feto.
- Mangia sempre le ciliegie denocciolate perché la fossa contiene idrocianici, una sostanza chimica velenosa.
- Ricordarsi di consultare il proprio medico prima di includere le ciliegie nella dieta durante la gravidanza.
- Le ciliegie essiccate sono rivestite con solfiti per conservarle. Pertanto, se si è allergici al solfito, evitarli. Nel caso in cui si abbia una voglia di ciliegia secca, tenerla immersa in acqua tiepida per mezz'ora in modo che i solfiti vengano lavati via prima di mangiarli.
FAQs
Vuoi saperne di più sulla frutta ciliegia in gravidanza? Ecco un elenco di domande frequenti che possono essere d'aiuto.
1. Posso consumare ciliegie al maraschino durante la gravidanza?
Le ciliegie al maraschino sono ricche di calcio, magnesio e potassio che sono nutrienti essenziali per la crescita e lo sviluppo del feto. Tuttavia, consumarne troppi potrebbe provocare un aumento della glicemia.
2. È sicuro mangiare le ciliegie secche durante la gravidanza?
Le ciliegie essiccate sono cucite con solfiti per conservarle. Pertanto, può causare infiammazione in donne in gravidanza allergiche ai solfiti.
È noto che mangiare le ciliegie durante la gravidanza è benefico per la madre e per il nascituro. Tuttavia, ricorda di mangiarli con moderazione poiché troppi di loro potrebbero fare più male che bene.