Ricette facili da 3 ingredienti che puoi realizzare in meno di 15 minuti
Come genitore, ci saranno almeno un centinaio di cose nella tua agenda quotidiana: questo non conta davvero le tue esigenze! Per quanto impacchettati i nostri orari, però, troveremo sempre il tempo per il cibo, no? Non sarà sempre possibile preparare da mangiare pasti da gourmet, ma alcuni deliziosi dolcetti non hanno davvero bisogno di molti ingredienti o un sacco di tempo per realizzarli. Ecco 6 ricette che tu e la tua famiglia adorerete!
6 gustose ricette a 3 ingredienti
Supponiamo che tu abbia sale, pepe, zucchero e olio da cucina - quindi quelli non contano come il terzo ingrediente in queste ricette!
1. Mac e formaggio
Se guardi gli spettacoli occidentali, noterai quanta parte di questo piatto si trova in così tante famiglie. È uno spuntino veloce e gustoso, ed è buonissimo anche nella pancia!
ingredienti
Formaggio Cheddar - 2 tazze, grattugiato
Maccheroni- 2 tazze
Latte intero - 4 tazze (o 1 litro)
Come fare
- In una padella profonda, versare il latte e farlo bollire a fuoco medio. Assicurarsi che non bolle in alcun punto.
- Aggiungete i maccheroni, riducete il fuoco in modo che la miscela si amalgama e cuocetela per almeno 10 minuti nel latte. Mescola costantemente per assicurarti che il latte non bruci.
- Spegnere il fuoco e aggiungere il formaggio alla miscela. Mescolare bene in modo che il formaggio si sciolga e ricopra uniformemente la pasta.
- Puoi aggiungere i condimenti che preferisci per condire il piatto a tuo piacimento: buon appetito!
2. Brownie Mug
Una dolce sorpresa con solo 3 ingredienti e un microonde conveniente!
ingredienti
Diffusione di cioccolato (Hershey o Nutella) - 1/4 di tazza + 1 cucchiaio grande
Uovo - 1, sbattuto
Maida - 2 cucchiai
Come fare
- In una tazza grande (adatta per il microonde), aggiungere la crema al cioccolato e l'uovo. Mescolare bene.
- Aggiungere la farina al composto e mescolare fino a ottenere una pastella liscia.
- Metti la tazza nel microonde e cuocila per 45 secondi a 1 minuto (dipende dalla potenza del tuo microonde).
- Se vedi che la cima del tuo brownie è solida e mantiene la sua forma, è pronta.
- Lascia raffreddare il brownie per alcuni minuti prima di servirlo.
3. Zuppa di cavolfiore
Questa zuppa è una sana miscela di gusto e nutrizione! Guarda la tua famiglia leccare le loro ciotole pulite con questo piatto apparentemente semplice ma ingannevolmente gustoso!
ingredienti
Cavolfiore - 1 capo, tagliato a piccoli fioretti e pulito
Burro non salato
Olio d'oliva (per farciture)
Come fare
- In una padella profonda, fai bollire 4 tazze d'acqua e aggiungi 2 cucchiai di sale. Ridurre il fuoco e aggiungere i fiori del cavolfiore. Porta l'acqua a ebollizione, copri la padella e lascia cuocere i fioretti per circa 5 minuti.
- Estrarre il cavolfiore cotto ma non gettare via l'acqua salata.
- Riempire un mixer-smerigliatrice a metà strada con il cavolfiore cotto e aggiungere la stessa proporzione di acqua di cottura.
- Unire la miscela, aggiungendo più acqua se necessario. Più a lungo si fondono, più diventa setosa e liscia la zuppa.
- Aggiungi circa mezzo cucchiaio di burro alla zuppa. Condire a piacere e condire con olio d'oliva. Assapora il cavolfiore in questa meravigliosa forma!
4. Pancakes alla banana
Stai cercando di aumentare l'assunzione di frutta? I pancake alla banana sono la (deliziosa) strada da percorrere!
ingredienti
Banana - 1, grande
Uova - 2
Cannella - 1/4 cucchiaino
Come fare
- Schiacciate bene la banana con una forchetta in una ciotola. Aggiungere anche le uova e la cannella. Mescolare bene.
- Riscaldare una padella antiaderente a fuoco medio. Versare un po 'di impasto nella padella. Cuocere su entrambi i lati per 3 o 4 minuti ciascuno.
- Servire caldo (e con miele, se stai cercando una dose extra di gusto!).
5. Pane tostato con uova e avocado
A volte, mantenerlo semplice fa il trucco! Ma non lasciatevi ingannare dalla semplicità di questo piatto - che dona un pugno con il suo sapore e i suoi nutrienti, e prepara una sana colazione o uno spuntino delizioso.
ingredienti
Avocado - 1, purè
Uovo - 1
Pane - 1-2 fette, tostato
Come fare
- Schiacciare bene l'avocado e condirlo con sale e pepe. Spargere la poltiglia su una fetta di pane tostato.
- Cuocere le uova con il sole in padella. Una volta finito, trasferiscilo sopra al toast all'avocado.
- Condivi a piacere con condimenti di tua scelta.
6. Barche al cetriolo
Ok, stiamo andando a barare un po 'sulla parte' 3-ingrediente 'qui, ma il risultato sarà comunque delizioso quanto sembra. Con questa ricetta, si tratta di personalizzazione, quindi scegli ciò che ti piace di più!
ingredienti
Cetriolo - 1
Maionese / crema di formaggio / Hummus - Se necessario
Condimenti - A tua scelta!
Come fare
- Tagliare un cetriolo a metà e formare una porzione cava nel senso della lunghezza. Rimuovi i semi e una piccola parte della carne, ma tienila abbastanza in profondità per aggiungere altre cose.
- Riempi la porzione vuota con maionese, formaggio o hummus, secondo le tue preferenze.
- Completa il tutto con una varietà di condimenti preferiti: pollo sminuzzato, verdure tagliate a dadini, olive sott'olio squisite, pancetta croccante e tritata - qualunque cosa tu preferisca!
6 ricette, 3 ingredienti e tutto ciò che servirà sono 15 minuti del tuo tempo (se non di meno!). Cambia le tue insalate regolari, i lati, i panini e le zuppe per alcune di queste deliziose ricette e guarda la tua famiglia assaporare il cambiamento!