Bere Soda durante la gravidanza - È sicuro?
In questo articolo
- Puoi consumare soda durante la gravidanza?
- Quanta soda puoi bere mentre sei incinta?
- Quali contenuti di Soda possono danneggiare il tuo bambino non nato e la gravidanza?
- Effetti nocivi della soda durante la gravidanza?
L'alcol è estremamente dannoso sia per la madre che per il bambino durante la gravidanza. Quindi, la maggior parte delle madri sostituisce l'alcol con bevande analcoliche come soda, bibite, analcolici, ecc. Bere queste bevande durante la gravidanza è sicuro quando sono consumate in quantità moderate. Tuttavia, anche queste bevande gassate hanno un lato oscuro. Bere una quantità eccessiva di soda durante la gravidanza può avere alcuni effetti avversi sulla gravidanza come il bruciore di stomaco.
Puoi consumare soda durante la gravidanza?
Bere succo di lime fresco durante la gravidanza potrebbe non essere la cosa migliore - ma non è sicuramente il peggiore. Una soda occasionale non è in grado di danneggiarti in alcun modo. Ma studi hanno dimostrato che bere soda eccessiva durante la gravidanza può causare problemi come aborto spontaneo.
Quanta soda puoi bere mentre sei incinta?
Durante la gravidanza, è sicuro bere uno o meno di una porzione (1 porzione = 330 ml) di soda o di dieta al giorno. La ricerca indica che le donne che consumano soda in quantità elevate hanno un rischio più elevato di avere un parto prematuro.
In entrambi i casi, il consumo di soda contenente zucchero o dolcificanti artificiali è un rischio di gravidanza pretermine. La caffeina in soda ti fa sentire rinfrescato, ma è anche dannoso per il tuo bambino non ancora nato. Uno studio condotto dall'American College of Obstetricians and Gynecologists mostra che una donna incinta non dovrebbe consumare più di 200 mg di caffeina al giorno. Una porzione di soda ha in qualche modo tra 32-42 mg di caffeina. Quindi, se si limita il consumo giornaliero di soda a una porzione al giorno, allora sei al sicuro.
Quali contenuti di Soda possono danneggiare il tuo bambino non nato e la gravidanza?
La soda è un infuso fatto da un mix di diversi ingredienti. Ecco alcuni degli ingredienti della soda e l'effetto che causano a te e al tuo bambino:
1. Caffeina
La soda ha un alto contenuto di caffeina che può aumentare la pressione sanguigna. Può anche causare insonnia che porta a costipazione eccessiva e disidratazione che è dannosa per lo sviluppo motorio del bambino e il sistema nervoso. La ricerca ha dimostrato che il consumo di più di 300 mg di caffeina in un giorno può portare a un aborto spontaneo. Il consumo di più di 500 mg di caffeina in un giorno può causare respirazione cronica alta e battito cardiaco a un bambino alla nascita.
2. Zucchero
Il livello di insulina costante è essenziale per una crescita ottimale del bambino. Lo zucchero presente nella soda aumenta il livello di zucchero nel sangue, quindi provoca l'esplosione dell'insulina. Un elevato consumo di zucchero può anche portare all'obesità, che a sua volta può influenzare la salute del bambino attraverso problemi che vanno dalle disabilità congenite all'aborto.
3. Acqua gassata
La soda è costituita dalla carbonatazione di acqua ad alta pressione e anidride carbonica. L'acqua gassata nella soda contiene l'anidride carbonica come ingrediente principale che assorbe le bollicine alla bevanda. L'acqua gassata presente nella soda entra nel flusso sanguigno e preleva il calcio dalle ossa. Questo ti rende incapace di sostenere bene la pancia e causa anche forti dolori alla schiena. L'acqua gassata normale contiene solo gas, ma alcuni produttori aggiungono minerali come il potassio e il sodio. Il sodio aumenta la pressione del sangue che può essere pericolosa per il tuo corpo.
4. Dolcificante artificiale
La soda normale contiene un alto livello di zucchero, mentre la soda dietetica contiene una sostanza ancora più dannosa, un dolcificante artificiale. Il dolcificante artificiale non saccaridico, l'aspartame, si usa per fare una dieta a base di sodio che potrebbe causare disabilità infantile se consumata eccessivamente. Bere soda dieta durante la gravidanza può essere più dannoso di bere soda normale durante la gravidanza.
5. Agente aromatizzante
Alcuni prodotti a base di soda potrebbero non contenere caffeina, ma avranno aroma, che conferisce alla bevanda il suo colore e sapore. L'acido fosforico è uno degli agenti aromatizzanti nelle bevande a base di soda. Questo acido fosforico può eliminare il calcio dalle ossa e renderle fragili.
Effetti nocivi della soda durante la gravidanza?
Di seguito è elencato il riepilogo degli effetti nocivi del consumo di soda durante la gravidanza:
- Perdita di calcio dalle ossa a causa dell'acido carbonato e dell'acido fosforico (agente aromatizzante).
- Aumento della pressione sanguigna a causa della presenza di sodio in acqua gassata.
- Può causare difetti alla nascita come nascita pretermine o disabilità congenite.
- Può portare a bambini obesi a causa del consumo eccessivo di zucchero e dolcificanti artificiali.
- Può anche portare a un aborto a causa del consumo eccessivo di caffeina e zucchero.
La soda potrebbe essere un sostituto rinfrescante per le bevande alcoliche, ma non vale il rischio per la salute del tuo bambino e te stesso durante la gravidanza. Quindi, limitare il consumo di soda al più basso possibile garantisce una crescita sana del bambino e previene anche eventuali difetti congeniti nel bambino durante il parto. Bere molta acqua durante la gravidanza è una buona idea. Il succo e il latte di frutta fresca sono anche una buona scelta sia per l'idratazione che per la nutrizione.