L'allattamento al seno provoca disidratazione?
In questo articolo
- Perché è importante per le madri che allattano rimanere idratate?
- L'allattamento al seno può disidratarti?
- Quanta acqua dovrebbero allattare le madri al giorno?
- Altre cause di disidratazione durante l'allattamento al seno
- Segni e sintomi di disidratazione durante l'allattamento
- La disidratazione dovuta all'allattamento al seno può influire sulla salute della madre e del bambino?
- Come trattare e prevenire la disidratazione durante l'allattamento al seno
- Quando visitare un medico
Il latte materno di una madre è la migliore nutrizione per il suo bambino in quanto contiene nutrienti vitali e anticorpi che sono necessari per la sua crescita e lo sviluppo sani. Il latte materno contiene anche oligosaccaridi di latte umano (HMO) che aiutano un bambino a costituire buoni batteri intestinali per favorire la digestione. Le HMO aiutano anche a prevenire le malattie infettive. Quindi, i medici raccomandano che un bambino venga allattato esclusivamente per i primi sei mesi della sua vita. Ma questo significa che devi mangiare cibo nutriente e rimanere disidratato in modo da produrre latte materno sufficiente per il tuo bambino. Ma l'alimentazione del tuo bambino può farti disidratare? Molte donne fanno questa domanda! Continuate a leggere per saperne di più sulla disidratazione durante l'allattamento.
Perché è importante per le madri che allattano rimanere idratate?
Le madri che allattano devono rimanere idratate e aumentare l'assunzione di liquidi perché il latte materno è composto per oltre l'88% di acqua. Quando un bambino si nutre, i fluidi corporei della madre si esauriscono. Pertanto, alle madri che allattano viene detto di bere più della quantità raccomandata di acqua. Non solo questo, ma una madre che allatta dovrebbe anche includere liquidi aggiuntivi per compensare ciò che il suo corpo utilizza nella produzione di latte materno.
Una madre disidratata non può produrre abbastanza latte materno. Inoltre, la composizione del latte materno cambia se una donna è disidratata, influenzando la salute del bambino. Quindi, è vitale per le mamme che allattano rimanere idratate.
L'allattamento al seno può disidratarti?
Molte mamme che per la prima volta chiedono "se l'allattamento al seno fa disidratare?" La risposta dipende dall'assunzione di liquidi. L'allattamento al seno del tuo piccolo bambino non ti disidrata se l'assunzione di liquidi è regolare e sei sano. Ma se sei impegnato con il tuo neonato che ti dimentichi di bere acqua o se sei malato di quello che sei a rischio di disidratarti.
Quanta acqua dovrebbero allattare le madri al giorno?
La maggior parte delle autorità sanitarie suggerisce che una donna adulta media dovrebbe bere ogni giorno da 2 a 2, 5 litri d'acqua. Una donna che allatta produce circa 700 a 750 ml di latte materno al giorno. Quindi, è consigliabile che una madre che allatta debba bere da 2 a 2, 5 litri più 700 ml di liquidi al giorno per prevenire la disidratazione.
Altre cause di disidratazione durante l'allattamento al seno
Se stai allattando e non bevi abbastanza acqua, potresti essere disidratato. Tuttavia, ci sono alcuni altri possibili motivi che possono disidratarti mentre stai allattando al seno, che sono menzionati di seguito.
1. Diarrea e vomito
Se soffri di diarrea o stai vomitando a causa di intossicazione alimentare o altre malattie, i tuoi fluidi corporei si esauriranno rapidamente. Per prevenire la disidratazione durante l'allattamento al seno, evitare di mangiare cibo malsano e cibo da strada che potrebbe essere contaminato.
2. Assunzione inadeguata di liquidi
Come mamma per la prima volta, potresti essere così preoccupato con il tuo bambino che potresti dimenticarti di prestare attenzione a te stesso. Se dimentichi di occuparti delle tue necessità corporee e non bevi acqua in quantità adeguata, potresti essere disidratato.
3. Dieta o digiuno
Non è buono a dieta o veloce quando sei una mamma che allatta, in quanto ciò può esaurire i liquidi corporei. Per evitare che il tuo corpo si disidrati, mangia cibi nutrienti e bevi molta acqua.
4. Caffeina
Troppa caffeina sotto forma di tè, caffè e cola può portare alla disidratazione. Quindi, evitare bevande contenenti caffeina, acqua o frutta fresca.
Segni e sintomi di disidratazione durante l'allattamento
Ecco i segni e i sintomi della disidratazione durante l'allattamento:
- Fatica
- Crampi nei muscoli
- Vertigini
- Una diminuzione della produzione di latte
- Mal di testa
- Seni che si sentono più leggeri
- Secchezza intorno alle labbra e dentro la bocca
- Nausea
La disidratazione dovuta all'allattamento al seno può influire sulla salute della madre e del bambino?
La disidratazione dovuta all'allattamento al seno può portare a seri problemi di salute in una madre e nel suo bambino. Se la madre è disidratata per più di due giorni, la sua composizione di latte materno può cambiare e la quantità di latte prodotta potrebbe non essere sufficiente per il bambino e, di conseguenza, la salute del bambino ne risentirà. La disidratazione può anche causare crampi muscolari nel corpo quando si tiene il bambino mentre si allatta.
Come trattare e prevenire la disidratazione durante l'allattamento al seno
La disidratazione può essere prevenuta mangiando cibo sano, esercitandosi regolarmente e bevendo molti liquidi. Ecco alcuni modi per trattare la disidratazione durante l'allattamento:
1. Bere molti liquidi
Bevi molti liquidi come acqua, succhi di frutta freschi, acqua di cocco tenera, latte intero e frullati di frutta.
2. Mangiare frutta e verdura idratante
Puoi anche reintegrare i fluidi corporei mangiando frutta e verdura idratanti come cetriolo, lattuga, anguria, pomodoro, zucchine, ravanello, spinaci, cavoli, fragole, ananas, carote, melone, melone, arance, pesche, lamponi, albicocche e mirtilli. Mangiare frutta e verdura idratante ti aiuterà a evitare sostanze chimiche tossiche come il bisfenolo-A che si trovano nelle materie plastiche che contengono acqua in bottiglia.
3. Prova ORS
Se ha vomito o diarrea, visita un medico. Probabilmente consiglierà una soluzione di reidratazione orale (ORS) per porre rimedio alla disidratazione. Oltre a prendere l'ORS, dovresti anche mangiare pasti caldi fatti in casa a base di prodotti freschi per evitare il rischio di disidratazione da intossicazione alimentare. Inoltre, bere acqua purificata da fonti attendibili per prevenire le malattie trasmesse dall'acqua.
Quando visitare un medico
Se soffri di condizioni di salute a lungo termine e mostri sintomi di disidratazione come mal di testa, vertigini, stanchezza o crampi muscolari, corri dal medico. Potresti aver bisogno di liquidi per via endovenosa per ripristinare i liquidi che hai perso immediatamente. Non assumere farmaci, soluzioni elettrolitiche o soluzioni per la reidratazione orale senza parlare al proprio medico. Se non hai bevuto abbastanza acqua e hai ancora le vertigini, stanchezza o crampi muscolari e labbra screpolate, è un segno che sei disidratato. Visita immediatamente il tuo medico.
La disidratazione può essere pericolosa sia per la mamma che allatta che per il bambino. Può provocare una produzione insufficiente di latte materno, che può rendere un bambino malnutrito e disidratato. Adottare uno stile di vita sano dove si mangiano cibi nutrienti, si esercita regolarmente e si beve un sacco di liquidi ti impedirà di disidratarti. Prova i suggerimenti in questo articolo per evitare di disidratarti mentre allatti il tuo bambino.