Sposavi il tuo bambino? Questo studio ha un consiglio molto importante per tutte le mamme
In questo articolo
- Perché l'alimentazione dei cucchiai è un rischio di obesità per i bambini
- Quando e come smettere di nutrire il tuo bambino
- Altri due suggerimenti per l'alimentazione esperti per i bambini
A circa sei mesi di età, molte madri iniziano a introdurre i loro bambini nei solidi e nei semi-solidi. Per fare questo cambiamento, diamo da mangiare ai nostri piccoli tesori usando un cucchiaio. È facile alimentare alimenti come purea, purè, zuppa, ecc., Usando un cucchiaio, motivo per cui diventa un compagno costante per i pasti. Molti di noi continuano a nutrire il nostro bambino con un cucchiaio per diversi mesi, in quanto aiuta a verificare che il bambino abbia avuto abbastanza cibo. Tuttavia, uno studio nel campo dello sviluppo infantile ha indicato un grosso rischio per tutti i bambini nutriti con il cucchiaio. È importante prendere nota di ciò e apportare modifiche nell'alimentazione del nostro bambino di conseguenza.
Lo studio è stato condotto da Amy Brown, professore associato presso la Swansea University. Per il suo libro "Why Starting Solids Matters", ha studiato approfonditamente i bambini, il loro peso e il comportamento alimentare. La sua ricerca indica una precauzione importante che dobbiamo osservare quando nutriamo i nostri bambini:
I bambini che vengono nutriti a cucchiaio da molto tempo hanno un rischio molto più elevato di sviluppare l'obesità infantile! Questi bambini possono avere problemi di peso per diversi anni. È importante sottolineare che questi risultati sono indipendenti da altri fattori come il background della madre, il peso alla nascita, l'età di svezzamento e l'allattamento al seno.
Saremo onesti, questo è stato un vero shock, specialmente perché nutrire i bambini con un cucchiaio è un'abitudine con molte mamme. Tuttavia, l'obesità non è un problema che possiamo scegliere di ignorare. Il numero di casi di obesità infantile sta aumentando pericolosamente, e espone i nostri figli a diversi gravi problemi che vanno dalle malattie cardiache e il diabete all'autodeterminazione e ai problemi di sviluppo sociale.
Perché l'alimentazione dei cucchiai è un rischio di obesità per i bambini
Amy ha spiegato il legame tra alimentazione del cucchiaio e obesità in dettaglio, e ha anche sottolineato la necessità di utilizzare un approccio guidato dallo svezzamento: quando i bambini vengono nutriti con un cucchiaio, non è facile per loro capire quando si sentono pieni e avere mangiato abbastanza Né il loro cervello né il loro stomaco sono ancora ben sviluppati. Ciò significa che l'alimentazione del cucchiaio condotta dai genitori può spesso portare i bambini a mangiare più del necessario o del bisogno.
D'altra parte, quando il bambino si nutre da solo e ha il permesso di gestire gli alimenti, può controllare l'assunzione e mangiare al proprio ritmo. Questo promuove la regolazione dell'appetito e le traiettorie di guadagno di peso sano.
I bambini svezzati che usano un approccio a piccoli gruppi sono anche in grado di smettere di mangiare quando si sentono pieni. Ciò significa che è meno probabile che diventino sovrappeso a causa dell'eccesso di cibo. Bonus: i giovani a cui viene data l'opportunità di nutrirsi sono più propensi ad essere avventurosi e diventare dei mangiatori sani quando crescono!
Quando e come smettere di nutrire il tuo bambino
La raccomandazione di un esperto è di interrompere l'alimentazione con il cucchiaio del bambino dopo i sei mesi di età. In questo momento, dovresti lentamente lasciare che il bambino maneggi gli alimenti e tenti di autoalimentarsi. Di solito, i bambini sono pronti a iniziare l'autoalimentazione dall'età di 6-9 mesi. Ovviamente, dovrai nutrirti di tanto in tanto perché il bambino non è in grado di maneggiare le posate correttamente, ma l'idea è di far provare il bambino.
Ricorda che ogni bambino è diverso e alcuni potrebbero impiegare più tempo per essere pronti allo svezzamento guidato dai piccoli. Controlla i seguenti segni nel tuo bambino per capire se è ora di smettere di nutrirli con il cucchiaio:
- Il tuo bambino può stare seduto
- Il tuo bambino può tenere la testa ferma
- Il tuo bambino può coordinare gli occhi, le mani e la bocca
- Il tuo bambino sta afferrando cibo o oggetti con il palmo della mano
- Il tuo bambino può ingoiare il cibo e non respingerlo con la lingua
Se vedi i segni di cui sopra nel tuo bambino, puoi iniziare ad insegnare loro ad autoalimentare! Alcune opzioni salutari e sicure per insegnare al tuo bambino a mangiare con un cucchiaio sono:
- Pasta ben cotta
- Purè di verdure
- Uova strapazzate
- Porridge / budino
Nota: evitare rigorosamente alimenti come uva e arachidi in quanto potrebbero causare soffocamento nei bambini. Supervisiona anche tuo figlio in ogni momento.
Altri due suggerimenti per l'alimentazione esperti per i bambini
Dopo aver escluso l'alimentazione prolungata del cucchiaio come rischio di obesità per il tuo bambino, tieni a mente queste due precauzioni:
1. Lascia che il tuo bambino decida la quantità
Non forzare mai il cibo. Di norma, ai bambini dovrebbe essere permesso di mangiare quanto poco o quanto vogliono quando imparano a nutrirsi da soli. Se non riescono a mangiare abbastanza in un pasto, distanzia i pasti più da vicino in modo che mangiano più spesso. Molti bambini hanno difficoltà a mangiare troppo in una volta, poiché il loro stomaco è ancora piccolo. Puoi anche compensare il cibo non consumato con spuntini salutari e fare il prossimo pasto prima.
Puoi leggere ulteriori informazioni sulla comprensione dell'appetito del tuo bambino qui.
2. Attenzione per i segni che il bambino è pieno
La maggior parte dei bambini mostra segni evidenti quando ne ha avuto abbastanza da mangiare; dobbiamo solo individuarli. Amy dice: "Quando stai agitando il cucchiaio e dici 'Ecco che arriva il grande aeroplano - finiamolo', se si serrano la bocca, dimenticalo".
Alcuni altri segnali includono girare la testa, dire (o cercare di dire) "No" e sputare cibo. Non forzare il bambino a mangiare se osservi questi segni.
Ricorda: le abitudini alimentari sane iniziano presto e così anche i problemi legati al peso. Attenersi alle precauzioni alimentari consigliate dagli esperti fin dall'infanzia è un buon modo per garantire che il bambino abbia un nutrimento adeguato, senza essere a rischio di obesità.
I bambini possono sviluppare obesità nei loro primi anni anche se nessun altro nella famiglia è sovrappeso. È imperativo che esercitiamo questa cautela nutrendo i nostri piccoli tesori.