Dieta dopo la consegna della sezione C - Alimenti da mangiare ed evitare

Contenuto:

In questo articolo

• Perché la nutrizione dopo la consegna è importante?
• Dieta da seguire immediatamente dopo il taglio cesareo
• Migliore dieta dopo la sezione C.
• Alimenti indiani dopo parto cesareo - Spezie per il recupero
• Quali cibi da evitare dopo il parto cesareo?
• Suggerimenti importanti per ottenere il meglio dal tuo post cesareo dieta

La maggior parte della sezione C o il parto cesareo non sono pianificati in anticipo e si verificano a seguito di complicazioni o circostanze impreviste. Il processo di consegna dalla sezione C può essere difficile e doloroso in quanto esaurirà la madre sia mentalmente che fisicamente. Per riprendersi dall'intervento, la madre avrà bisogno di un ampio riposo e una dieta controllata. La madre deve essere monitorata attentamente durante le prime settimane dopo la sezione C e deve essere assistita per recuperare mentalmente e fisicamente dallo stress della somministrazione della sezione C.

Perché la nutrizione dopo la consegna è importante?

La dieta della madre dopo il parto diventa molto importante, non solo perché favorirà una pronta guarigione ma anche perché ha bisogno di allattare il neonato. Il latte materno è l'unica fonte di nutrimento per il bambino durante i primi mesi, e quindi è importante garantire un sano mix di cibo per la madre. Una buona alimentazione e un ampio riposo accelereranno anche la guarigione della parete addominale e dell'utero che vengono tagliati durante la sezione C. Una corretta alimentazione ti aiuterà a perdere peso durante la gravidanza.

Dieta da seguire immediatamente dopo il taglio cesareo

Oltre a fornire una buona alimentazione al bambino e aiutare a guarire il corpo della madre, una buona dieta è anche importante per una corretta digestione e un facile movimento intestinale senza alcun sforzo per l'addome. La dieta da seguire immediatamente dopo il taglio cesareo dovrebbe essere ricca di nutrienti critici come proteine, minerali, calcio, fibre e ferro.

Migliore dieta dopo la sezione C.

Disegnare un programma di dieta, con cosa mangiare dopo il parto cesareo e cosa evitare, può essere complicato e dovrebbe essere pianificato attentamente. La dieta dovrebbe essere un mix di alimenti che forniranno nutrienti essenziali in quantità correnti alla madre. Di seguito sono elencati gli articoli che dovrebbero essere inclusi nel cibo di una madre dopo la sezione C per il recupero rapido e l'adempimento nutrizionale:

1. Proteine, minerali e alimenti ricchi di calcio

Le proteine ​​aiutano nella crescita di nuove cellule del tessuto che fissano il processo di guarigione. Gli alimenti ricchi di proteine ​​facilitano la riparazione dei tessuti e mantengono la forza muscolare dopo l'intervento. Il calcio, d'altra parte, aiuta a rafforzare ossa e denti, il rilassamento dei muscoli, aiuta la coagulazione del sangue e previene l'osteoporosi. Durante l'allattamento al seno vengono trasferiti da 250 a 350 mg di calcio al neonato.

• Prodotti caseari magri come latte scremato, yogurt magro, formaggio, fagioli e piselli secchi sono ottimi serbatoi di proteine ​​e vitamine.
• I legumi sono ricchi di contenuto proteico.
• I semi di sesamo sono ricchi di ferro, rame, calcio, fosforo e magnesio.

2. Alimenti integrali

Alimenti integrali come pasta, pane nero e riso integrale dovrebbero far parte della vostra dieta in quanto sono ricchi di carboidrati che aiutano a mantenere i livelli di energia e la produzione di latte materno. I prodotti integrali integrali contengono ferro, fibre e acido folico che sono essenziali nelle prime fasi di sviluppo del bambino. Le mamme che vivono notti insonni e irritazione al mattino dovrebbero iniziare la giornata con la colazione a base di cereali integrali.

3. Alimenti ricchi di vitamine

Le vitamine sono ricche di antiossidanti e aiutano a riparare i tessuti. Le vitamine aiutano la produzione di collagene nel corpo che aiutano a costruire nuovi tessuti cicatriziali, legamenti e pelle.

• Verdure come broccoli, spinaci e foglie di fieno greco sono buone fonti di vitamine A e C, calcio e ferro dietetici.
• Verdure e frutta come arance, papaia, cocomeri, fragole, pompelmi e patate dolci sono ricchi di vitamina C, che aiuta a combattere le infezioni e rafforzare l'immunità.

4. Alimenti ricchi di fibre

La fibra è un nutriente necessario per evitare la stitichezza e assicurare movimenti intestinali senza problemi. La costipazione può ritardare il processo di guarigione esercitando pressione su ferite e incisioni.

• La frutta e le verdure crude aggiungono il roughage alla dieta e aiutano ad alleviare la stitichezza.
• Avena e Ragi hanno un alto contenuto di fibre e anche una ricca fonte di carboidrati, calcio, proteine ​​e ferro.
• Lenticchie, grammi verdi e legumi possono anche essere inclusi nella dieta per il loro contenuto di proteine ​​e fibre.

5. Alimenti facili da digerire

Il corpo accumula gas eccessivo dopo il parto. Le madri dovrebbero fare attenzione a non mangiare cibi che causano gas e costipazione. Durante il periodo successivo alla sezione C, dovresti evitare il consumo di cibo spazzatura e bevande gassate e consumare alimenti come zuppa, formaggio fresco, brodo, yogurt e altri oggetti facilmente digeribili dal corpo.

6. Alimenti ricchi di ferro

Il ferro aiuta a mantenere i livelli di emoglobina e riguadagna il sangue perso durante il processo di consegna. Il ferro aiuta anche il funzionamento del sistema immunitario. Prodotti alimentari come tuorlo d'uovo, carne rossa, ostriche, fegato di manzo e frutta secca sono una ricca fonte di ferro. L'assunzione di ferro raccomandata per le donne oltre i 19 anni è di 9 mg al giorno. Un eccessivo consumo di ferro può causare costipazione e dovrebbe essere evitato.

7. Fluidi

Bere molti liquidi aiuta a tenere a bada la disidratazione e la stitichezza. Un buon apporto di liquidi aiuta a smussare i movimenti intestinali e aiuta a riprendersi dall'intervento. Liquidi come acqua di cocco, latte magro, succhi di agrumi, tisane, latticello e zuppa sono una buona fonte di nutrienti essenziali. Dovresti anche consumare da 8 a 10 bicchieri d'acqua al giorno.

Liquidi come bevande fortificate con calcio, yogurt magro e latte migliorano l'apporto di latte materno, che è una componente essenziale della dieta quotidiana del bambino. Le bevande con caffeina come caffè, tè e bevande energetiche dovrebbero essere evitate poiché possono entrare nel latte materno e influenzare il sonno del bambino.

8. Prodotti lattiero-caseari

I latticini a basso contenuto di grassi come latte scremato, yogurt magro e formaggio forniscono una buona dose di proteine, calcio e vitamine B e D. Questi minerali sono essenziali per le madri che allattano e almeno 500 ml di latticini dovrebbero essere consumati ogni giorno.

9. Verdure e frutta

Mentre tutte le frutta e le verdure sono benefiche per le neo mamme, le verdure verdi sono particolarmente buone in quanto sono cariche di vitamine, ferro e calcio. Oltre ai fagioli, agli spinaci e ai broccoli, è una buona idea includere steli di loto e fieno greco in un piano alimentare. I funghi e le carote sono buone fonti di proteine ​​per i vegetariani. Le madri che allattano possono beneficiare delle proprietà antiossidanti dei mirtilli e della bontà degli agrumi ricchi di vitamina C.

10. Altri alimenti da includere nella dieta

Oltre ai cibi sopra elencati, tra cui molte delle spezie e condimenti che fanno parte della cucina indiana, aiutano una nuova madre a far fronte alle esigenze fisiche che la nascita di un parto le mette addosso. Cumino, fieno greco, curcuma, zenzero e aglio e semi di carambola (ajwain) sono alcune spezie che hanno proprietà medicinali. Mentre alcuni come ajwain sono antibatterici e antimicotici, altri come curcuma aiutano a ridurre l'infiammazione.

Alimenti indiani dopo parto cesareo - Spezie per il recupero

I cibi indiani sono ricchi di sostanze nutritive come proteine, calcio, ferro e vitamine, e un buon piano di dieta composto da cibi indiani può soddisfare il fabbisogno nutrizionale della madre. Gli alimenti comunemente usati in India come semi di fieno greco, semi di finocchio, semi di cumino, zucca di cresta, spinaci, masoor dal, avena e daliya aiutano ad aumentare la produzione di latte nella madre.

Oltre ai normali prodotti alimentari indiani, le spezie indiane, aggiunte alla dieta madre, aiutano a recuperare rapidamente dopo il parto.

• Hing / Assafetida: l' aggiunta di hing al cibo dopo la gravidanza aiuterà a migliorare la digestione e alleviare il problema di gas / flatulenza che ogni madre deve affrontare dopo la consegna.
• Jeera: Jeera aiuta la digestione e aiuta anche nella produzione di latte.
• Semi di ajwain / carambola: il consumo di ajwain aiuta anche nella digestione ed è tenero verso il sistema digestivo. Oli aromatici da ajwain vengono rilasciati nel latte materno che aiuta a regolare i movimenti del bambino e la digestione.

Quali cibi da evitare dopo il parto cesareo?

Post C sezione, le attività abituali sono limitati come si consiglia di riposare. Dal momento che non sarai in grado di svolgere molte attività fisiche, è importante controllare ciò che mangi ed evitare di consumare tutto ciò che richiederà molto tempo per digerire e aumentare la fatica. Inoltre, al fine di guarire dallo stress della consegna, il corpo ha bisogno di cibo nutriente e leggero che integra il corpo con i minerali necessari e aiuta ad evitare qualsiasi impatto negativo. Proprio come nella lista degli alimenti raccomandati, ci sono degli alimenti che dovrebbero essere evitati dopo la consegna.

• Evitare cibi piccanti perché possono causare problemi gastrici e il bambino potrebbe anche ottenere il sapore nel latte.
• Bevande gassose e succhi di agrumi non dovrebbero essere consumati in quanto possono causare gas.
• Il consumo di bevande contenenti caffeina come caffè e tè dovrebbe essere limitato in quanto questi sono diuretici e la caffeina può causare problemi nella crescita del bambino.
• L'alcol dovrebbe essere evitato in quanto può interferire con la capacità della madre di allattare e compromettere la crescita e lo sviluppo del bambino.
• Stai lontano dai cibi che formano il gas. Gli alimenti come urad dal, chola, chawali, rajma, channa, besan, sottaceti, piselli, piselli secchi e verdure come cavolfiore, cavolo, bhindi, broccoli e cipolle dovrebbero essere evitati per almeno 40 giorni dal giorno della consegna.
• Il cibo freddo e crudo deve essere escluso dal menu.
• I cibi fermentati, fritti e fast food devono essere evitati completamente.
• Evitare ghi e riso per i primi 3-4 giorni dopo la sezione ac.

Suggerimenti importanti per ottenere il meglio dal tuo post cesareo dieta

Di seguito sono riportati alcuni consigli di base da tenere a mente in merito alla tua dieta per ottenere il meglio da ciò che mangi:

• Invece di consumare tre pasti pesanti durante il giorno, distribuisci il tuo pasto per tutto il giorno e cerca di avere da cinque a sei piccoli pasti al giorno.
• Mantenere una distanza di due ore tra i pasti. Nel caso in cui ti senti affamato, snack su alcuni frutti o noci nel frattempo.
• Buon appetito Prenditi del tempo per masticare correttamente il cibo prima di deglutirlo invece di inghiottirlo subito. Chiedi ai tuoi familiari di occuparsi del tuo bambino nel frattempo in modo da poter avere un pasto tranquillo.
• Dormi quando è possibile. Un buon sonno potrebbe essere difficile con un neonato in giro, ma assicurati di fare un pisolino spesso poiché il sonno aiuterà il tuo corpo a riparare e guarire meglio e più velocemente.
• Evita il cibo che non è cotto a casa. Consuma solo cibo di casa e includi molti ingredienti freschi nel tuo pasto.

Il periodo dopo la consegna di una sezione C può essere difficile e impegnativo. È importante mantenere un controllo sulla dieta per accelerare il recupero. Una dieta buona e nutriente può aiutarti a recuperare dall'intervento e mantenere sani te e il tuo bambino.