Consumare lo zenzero durante la gravidanza
In questo articolo
- Mangiare Ginger è sicuro durante la gravidanza?
- Quanto di Ginger è sicuro?
- Benefici del consumo di Ginger While Pregnant
- Effetti collaterali di mangiare lo zenzero
- Come includere lo zenzero nella dieta per la gravidanza?
- FAQs
La gravidanza è una bella fase della tua vita e potresti essere consigliato dai tuoi amici e familiari su cosa mangiare e cosa non mangiare durante la gravidanza. Se ami il gusto dello zenzero nel tuo cibo, tè e altri oggetti, e ti chiedi se per te è sicuro consumare lo zenzero in gravidanza. Bene! Sei nel posto giusto. Continuate a leggere per scoprire se è sicuro mangiare zenzero in gravidanza e come includere questa erba miracolosa nel vostro cibo.
Mangiare Ginger è sicuro durante la gravidanza?
Lo zenzero è chiamato "Super Food" ed è ben noto per le sue proprietà medicinali. È uno degli ingredienti domestici più comuni. Ma essere incinta ti rende scettico, e potresti chiederti se lo zenzero e la gravidanza sono dalla stessa parte, beh, sì! In altre parole, è sicuro consumare lo zenzero in gravidanza. Si consiglia di consumare lo zenzero con moderazione e fresco. Le radici di zenzero essiccate non dovrebbero essere consumate durante la gravidanza.
Quanto di Ginger è sicuro?
La moderazione è la chiave quando si tratta di consumare lo zenzero in gravidanza. È sicuro consumare un grammo di zenzero in un giorno che può essere diviso in due o quattro dosi. Sebbene la forma ideale di consumo dello zenzero sia nella sua forma fresca, puoi anche mangiarla in forma di caramelle per la nausea e la nausea mattutina. Puoi consumare il tè allo zenzero per scongiurare la nausea mattutina nel tuo primo trimestre, ma non dovresti esagerare.
Benefici del consumo di Ginger While Pregnant
Lo zenzero offre molti benefici in gravidanza, come ad esempio:
- Aiuta a mantenere i livelli di colesterolo: lo zenzero è molto efficace nel regolare i livelli di colesterolo in gravidanza e quindi riduce il rischio di colesterolo alto.
- Rifornimento di sangue adeguato per il tuo bambino: consumando lo zenzero, la circolazione del sangue nel tuo corpo viene aumentata. Ciò aumenta anche l'apporto di sangue al feto.
- Ti aiuta a combattere la tosse e il raffreddore: il tuo sistema immunitario diventa pigro in gravidanza e quindi ti rende più suscettibile alle infezioni minori. Lo zenzero è molto efficace nel potenziare il sistema immunitario e aiuta anche a recuperare velocemente.
- Aiuta ad alleviare il malessere mattutino: lo zenzero è efficace nel dare sollievo dalla nausea e dalla nausea mattutina. Puoi prendere lo zenzero nel tuo tè o sotto forma di ginger ale per affrontare i problemi della pancia.
- Aiuta ad assorbire i nutrienti: il consumo di zenzero può aiutare il corpo ad assorbire i nutrienti dal cibo che si consuma, e lo stesso viene fornito anche al feto.
- Tiene sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue: mangiare lo zenzero in gravidanza non solo previene la stanchezza e l'esaurimento ma ti aiuta anche a sentirti energetico. Vari studi hanno dimostrato che lo zenzero è efficace nel mantenere lo zucchero nel sangue a livelli normali.
- Aiuta a scongiurare il gonfiore: assumere lo zenzero prima di coricarsi aiuta ad alleviare l'indigestione, il gas e il gonfiore dovuti alla gravidanza.
- Efficace è alleviare le ustioni cardiache: lo zenzero aiuta a combattere gli acidi che causano bruciature cardiache in gravidanza.
- Aiuta a rilassare i muscoli: la gravidanza può causare affaticamento e ciò può causare dolori alle ossa e ai muscoli. Lo zenzero aiuta a rilassare dolori muscolari e dolori durante la gravidanza.
- Aiuta a trattare l'infiammazione: lo zenzero aiuta a ridurre l'infiammazione e il gonfiore durante la gravidanza a causa della sua natura anti-infiammatoria.
- Aiuta ad alleviare i dolori legati alla gravidanza: si può sentire dolore alla parte bassa della schiena, all'addome o ad altre articolazioni, durante la gravidanza. Il consumo di zenzero aiuta a regolare i tuoi ormoni, e quindi potresti sentire meno dolori e dolori.
- Benefico per il tuo bambino: il consumo di zenzero in gravidanza migliora l'apporto di ferro e vitamina C nel corpo e aiuta a potenziare il sistema immunitario del bambino.
- Aumenta il desiderio di sesso: la gravidanza prende un pedaggio sul tuo desiderio di sesso. Lo zenzero è efficace nel migliorare la tua libido migliorando la funzione del tuo sistema circolatorio.
Effetti collaterali di mangiare lo zenzero
Consumare lo zenzero in gravidanza potrebbe non essere dannoso per te o il tuo bambino, ma devi essere cauto e attento nelle seguenti condizioni:
- In caso di farmaci per la formazione di coaguli di sangue o pressione arteriosa, è possibile consultare il medico prima di includere lo zenzero nella dieta.
- Lo zenzero può influire sui livelli di zucchero nel sangue e, se si ha il diabete gestazionale, è meglio consultare il proprio medico se si desidera consumare lo zenzero durante la gravidanza.
- Si consiglia di evitare lo zenzero se si è verificata una storia di sanguinamento vaginale, vertigini, disturbi della coagulazione o aborto.
- Una maggiore quantità di zenzero nella dieta può portare a sanguinamento mestruale e persino a portare a aborto spontaneo.
È della massima importanza regolare l'assunzione di zenzero durante la gravidanza ai limiti prescritti, in quanto un aumento dei livelli può causare danni a lei o al bambino.
Come includere lo zenzero nella dieta per la gravidanza?
Lo zenzero può essere aggiunto alla tua dieta in molte forme, come la birra, il tè, le caramelle, le compresse masticabili e persino le capsule. Ecco alcuni modi per includere lo zenzero nella dieta in gravidanza:
- Puoi aggiungere lo zenzero allo zenzero o lo zenzero tritato per aggiungere zing alle patate bollite o alle verdure al vapore.
- Puoi infondere lo zenzero in acqua calda per qualche minuto e bere l'infuso.
- Potresti ravvivare le zuppe e mescolare le patatine aggiungendo lo zenzero tritato.
- Lo zenzero può essere usato per aggiungere un sapore piccante ai tuoi piatti di pesce arrosto o alla griglia
- Puoi preparare il tè allo zenzero aggiungendo zenzero, cannella e foglie di menta.
- A causa del basso contenuto di sodio nello zenzero, può essere usato per sostituire il sale.
FAQs
La gravidanza può creare dubbi e preoccupazioni riguardo al consumo di vari prodotti alimentari. Se hai domande sul consumo di zenzero durante la gravidanza, leggi le seguenti domande frequenti per una migliore comprensione:
Le capsule di radice di zenzero sono sicure durante la gravidanza?
Sì. Puoi prendere capsule di radice di zenzero in gravidanza, ma si consiglia di prenderlo solo con una prescrizione del medico. Il medico può prescrivere la radice di zenzero fino a 1000 mg, per alleviare il malessere mattutino. Si consiglia inoltre di prendere capsule di un marchio famoso o rinomato.
Mangiare zenzero durante la gravidanza causa aborto?
Consumare lo zenzero ha molti benefici per te in gravidanza se consumato con moderazione. Tuttavia, se si consumano quantità eccessive di zenzero durante la gravidanza, può portare ad aborto spontaneo. Chiedi al tuo medico le quantità raccomandate di zenzero per te.
Lo zenzero mastica sicuro?
Sì. Masticazioni di zenzero sono sicure per il consumo durante la gravidanza. Queste masticazioni sono fatte da radici di zenzero reali e sono molto efficaci nel fornire sollievo dalla nausea. Puoi anche aggiungere queste masticazioni per preparare il tè allo zenzero. Si consiglia di acquistare zenzero mastica dopo la prescrizione del medico.
Posso avere scatti di zenzero?
Sì. Durante la gravidanza potresti avere degli scatti di zenzero se desideri un biscotto su basi regolari. Questi scatti non sono solo a basso contenuto di zuccheri e grassi, ma sono anche carichi di minerali e vitamine. Puoi amare gli scatti di zenzero durante il tuo primo trimestre in quanto fornisce sollievo dal malessere mattutino.
L'importanza dello zenzero durante la gravidanza non può essere compromessa in quanto ha molti benefici per la futura madre e persino il suo bambino non ancora nato.
Lo zenzero può essere efficacemente aggiunto in vari modi nella dieta. Puoi tagliare, sminuzzare, tritare o frantumare e usarlo per aromatizzare i tuoi piatti. L'unica cosa che devi tenere a mente prima di aggiungere zenzero alla tua dieta è usarla con moderazione. Consumare questa erba meraviglia con moderazione e ottenere i massimi benefici da esso. Potresti entrare in contatto con il tuo medico se hai qualche dubbio riguardo l'inclusione dello zenzero nella tua dieta.