Suggerimenti sul concepimento
La decisione di iniziare o far crescere la tua famiglia è una decisione importante ed eccitante da prendere. Molte donne credono che, una volta bloccate le misure contraccettive praticate, il concepimento dovrebbe essere un gioco da ragazzi.
Per alcune donne fortunate, questo potrebbe essere il caso. Tuttavia, non è sempre così. In effetti, il tempo necessario per rimanere incinta è diverso per tutti. Una coppia su dieci in buona salute può richiedere un anno per concepire; uno su venti avrà bisogno di due anni.
Certo, ci sono alcune cose che puoi fare per migliorare le tue possibilità di rimanere incinta. Ridurre la caffeina può aiutare, così come rallentare il consumo di alcol. Alcuni esperti raccomandano che le donne smettano di bere alcolici tre mesi prima di provare a rimanere incinta. Smettere di fumare è anche una buona idea.
Aumentare le tue possibilità di concepimento non significa solo ridurre. Aggiungere una routine di fitness al tuo stile di vita è un modo eccellente per avere una gravidanza sana e in forma. A meno che tu non sia in sovrappeso, ci sono poche prove che allenarsi di più aumenterà le tue possibilità, ma certamente non le danneggerà.
Praticare una dieta sana è anche un buon modo per iniziare una gravidanza sana. La nutrizione diventerà più importante solo quando concepirai, quindi iniziare mentre stai ancora provando non è una cattiva idea. Una dieta ricca di fibre, vitamine e minerali è raccomandata per una gravidanza sana e un bambino sano.