Ciliegie per bambini - Benefici per la salute e ricette
In questo articolo
- Quando introdurre le ciliegie ai bambini?
- Valore nutrizionale delle ciliegie
- Benefici delle ciliegie per i bambini
- Come selezionare e conservare le ciliegie per i bambini?
- Come preparare la baby-sitter alla ciliegia?
- Il tuo bambino può essere allergico alle ciliegie?
- Precauzioni prima di dare ciliegie al tuo bambino
- Ricette ciliegie per bambini
Stai pensando di includere le ciliegie nella dieta del tuo piccolo? Ecco un articolo per dirvi tutto sul meraviglioso frutto e sui suoi benefici per la salute. Inoltre, impara alcune delle ricette che puoi preparare con le ciliegie.
Quando introdurre le ciliegie ai bambini?
Una domanda frequente è "quando i bambini possono mangiare le ciliegie"? È meglio introdurre la frutta a un bambino a 8 mesi. Tuttavia, dopo aver consultato un pediatra, puoi iniziare a darle le ciliegie quando inizia con semi-solidi a 6 mesi.
Valore nutrizionale delle ciliegie
Le ciliegie sono una buona fonte di beta-carotene, vitamina C e sono assolutamente prive di grassi, colesterolo e sodio. Una ciliegia matura contiene circa l'82% di acqua. Una tazza di ciliegie di circa 140 grammi circa, avrà circa 85 - 90 calorie. La stessa quantità di frutta conterrà circa 3 grammi di fibre e un po 'di calcio, proteine e ferro. Il contenuto di potassio in una tazza di ciliegie è di circa 260 milligrammi ed è anche riconosciuto come uno dei migliori fra i ricchi frutti antiossidanti. Controlla l'ormone Melatonina che aiuta a regolare un adeguato ciclo del sonno.
Benefici delle ciliegie per i bambini
Le ciliegie sono considerate un superalimento poiché sono cariche di sostanze nutritive. Ecco alcuni dei benefici di ciliegie sui bambini.
- Le ciliegie contengono più beta-carotene di mirtilli e fragole. Quindi aumentano l'immunità del bambino, rendono la pelle luminosa e mantengono sani la visione e gli occhi.
- Contiene una buona quantità di fibra che aiuta a prevenire la stitichezza e aiuta nel corretto movimento intestinale.
- Il frutto è ricco di antiossidanti che aiutano lo sviluppo e il corretto funzionamento del cervello di un bambino.
- Previene l'anemia poiché il frutto è ricco di ferro.
- Il frutto regola la melatonina, un ormone che induce buon sonno nei bambini che dormono meno.
- La ciliegia è un frutto succoso e comprende circa due terzi di acqua. Pertanto, mangiare le ciliegie può tenere il corpo lontano dalla disidratazione.
- Il contenuto di calcio nelle Ciliegie aiuta nello sviluppo di ossa sane.
- Il contenuto di antocianine nelle Ciliegie riduce l'infiammazione e quindi previene i dolori e il dolore nel corpo.
Come selezionare e conservare le ciliegie per i bambini?
Cerca sempre ciliegie mature e uniformemente colorate di rosso con pelle ferma, ma non dovrebbero essere duri quando vengono pressate. Evitare quelli con tagli, lividi o con stelo secco e stantio. Cerca quelli di colore scuro dal più scuro il colore, più dolce la ciliegia.
Le ciliegie fresche devono essere avvolte in un sacchetto di plastica e conservate in frigorifero senza lavare. Puoi lavarli appena prima di mangiarli o usarli. Tuttavia, ricordati sempre di portarlo fuori dal frigorifero alcune ore prima di mangiarlo perché ha un sapore migliore a temperatura ambiente.
Come preparare la baby-sitter alla ciliegia?
Prima di tutto, rimuovere i gambi delle ciliegie e pulirle accuratamente. Nel caso in cui si trovi troppo molli o quelli con tagli e imperfezioni, scartarli. Poi tagliateli a metà e poi piegateli per metterlo in buca. Una volta che è fatto con tutte le ciliegie, metterle in un frullatore e fare una purea. Puoi o frullare lasciando pochi pezzi grossi o frullare finemente. Più lo si fonde, più diventa fluido. Puoi dare questo al tuo bambino con un cucchiaio o mescolarlo con altri alimenti come salsa di mele o salsa di pere e per i bambini più grandi, puoi mescolarlo con il pollo o nel porridge.
Il tuo bambino può essere allergico alle ciliegie?
L'allergia dalle ciliegie è piuttosto rara, ma ci sono persone che ne soffrono. Soprattutto se il tuo bambino soffre di allergia ai pollini, allora potrebbe essere allergica anche alle Ciliegie. L'ingestione di una ciliegia potrebbe portare alla sindrome da allergia ai pollini, in cui la bocca inizia a prudere con o senza un leggero gonfiore delle labbra, della lingua, del palato, della gola, del naso che cola e degli occhi lacrimosi. In casi molto rari un bambino può soffrire di sintomi gravi come anafilassi, orticaria o problemi gastrointestinali come vomito, diarrea e crampi allo stomaco.
Precauzioni prima di dare ciliegie al tuo bambino
Non vi è alcun dubbio sulla bontà delle ciliegie e sul suo contenuto nutrizionale. Tuttavia, è necessario prendere alcune precauzioni prima di dare Ciliegie al tuo piccolo.
- È assolutamente necessario verificare se il bambino ha un'allergia ai pollini. Nel caso lo faccia, le ciliegie sono decisamente no.
- È anche possibile consultare un allergologo e testare l'allergia alla ciliegia che potrebbe avere il bambino sotto la sua supervisione.
- Se nel caso in cui il risultato del test del tuo bambino sia negativo per l'allergia Cherry, puoi darle le ciliegie ma solo dopo aver rimosso la pelle dal momento che è spessa e difficile da masticare per i bambini.
- Per i bambini che hanno appena iniziato i semi-solidi, la purea di Cherry è la migliore e per i bambini, puoi tagliarli a strisce sottili e dar loro da mangiare con le mani.
- Ricordati sempre di affondare le ciliegie prima di darla al tuo bambino.
Ricette ciliegie per bambini
Stai cercando ricette di ciliegie per il tuo bambino? Qui ci sono 3 ricette facili e semplici.
1. Mix di Cherry-Banana
Sai come preparare la purea di ciliegie per il bambino? Ecco un mix passato con la bontà delle ciliegie con quello della banana.
ingredienti
- Banana - 1
- Cherry - 2
- Cereali di riso - 1/4 di una piccola ciotola
Come fare?
- De-staminali e lava le ciliegie.
- Tagliarli a metà e abbatterli.
- Frullare insieme la banana e le ciliegie.
- Aggiungere di nuovo il cereale e la purea di riso.
2. Purea di ciliegie e mele con yogurt
È un mix di yogurt liscio con purea di ciliegie e mele per i bambini che hanno appena iniziato lo svezzamento.
ingredienti
- Apple - 1
- Cherry - 2
- Yogurt - 4-5 cucchiai
Come fare?
- Lavare le mele, sbucciarle e tagliarle a pezzi.
- Disossa le ciliegie, lavale, sbucciala, tagliala e tagliala a pezzi.
- Mescola insieme in un processore.
- Montare lo yogurt e mescolare con la purea di frutta.
3. Ciliegia e avena kheer
È un alimento sano con un tocco indiano.
ingredienti
- Cherry - 2
- Avena - 2-3 cucchiai
- Latte - 1 bicchiere
- Miele - secondo il gusto (facoltativo)
Come fare?
- De-stelo e lavare la ciliegia.
- Poi tagliateli a metà e metteteli al centro.
- Tagliarli a pezzi e fare una purea in un frullatore.
- Bollire il latte e aggiungere l'avena.
- Una volta cotto e raffreddato, aggiungi la purea di Cherry, il miele (opzionale) e mescola il tutto.
Includere ciliegie nella dieta del tuo bambino e aggiungere un pugno nutrizionale extra ad esso. Non solo aiuterà nello sviluppo generale e nella buona salute del tuo bambino, ma aggiungerà anche un tocco in più al cibo quotidiano del tuo bambino.
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