Segreti di celebrità a una pancia piatta
Quando vedi le celebrità implorare i loro bei corpi, come puoi non essere tentato di ottenere lo stesso sguardo da un milione di dollari? Ma ottenere una cifra di un'ora non è facile. Fortunatamente, questi suggerimenti sulle celebrità per ottenere una pancia piatta ti mostreranno come fare le cose.
Andate in gaga per gli addominali bassi delle bellezze di Bollywood e Hollywood? A volte senti che il mostro dagli occhi verdi si agita? Beh, non desiderare solo una pancia piatta; prendilo! Grazie ai consigli delle celebrità, anche tu puoi avere una pancia stretta e sexy.
Segreti di celebrità per una pancia piatta svelati!
1. Risolvi i curl-up!
Adora come Deepika Padukone riesce a portare a termine tutto con Elan? Il segreto della sua pancia piatta è duplice: sit-up e arricciature! Ecco cosa puoi fare per tonificare i muscoli addominali:
- Sdraiati distesi sulla schiena
- Con i palmi rivolti verso il basso, metti le mani sotto la parte bassa della schiena
- Solleva la testa e le spalle mentre pieghi le ginocchia.
- Usa gli addominali e non le spalle per tirarti su
- Fatelo per cinque minuti ogni giorno
2. Eliminare l'effervescenza
Sai cosa fa l'elegante Sonam Kapoor per il fitness? Acqua di cocco, latte burro e succo di cetriolo! Se si desidera ottenere una pancia piatta, dire di no alle bevande gassate e optare per acqua e succo appena spremuto che detossano il corpo. Le bevande ad alto contenuto contengono un dolcificante artificiale noto come sorbitolo che il corpo umano è incapace di digerire. Come risultato, appare come peso residuo sulla pancia e sui fianchi. Non è quello che vuoi!
3. Va bene, è un gioco da ragazzi!
Uno dei migliori consigli per le celebrità per ottenere una pancia piatta è qualcosa che sappiamo ma spesso lotta per credere: mangiare bene e cronometrare bene! Questo è un segreto che la calda Katrina Kaif giura: mangia cena almeno due ore prima di andare a dormire . Anche tu devi moderare il tuo consumo di cibi ipercalorici come zucchero, burro e olio.Se ottieni spesso gassosa, limita l'assunzione di cibi come fagioli, germogli, broccoli, uvetta, banane, patate e lenticchie.Anche mentre sgranocchiare frutta, prova ad optare per un basso contenuto di zuccheri come bacche e susine.Include uova e semi di zucca nella tua dieta quotidiana per regolare i livelli di stress.
4. Spremere in un corsetto
Sì, ma non perché i corsetti sono grandi per te; Piuttosto, ti ricorderanno di tenere sotto controllo le tue abitudini alimentari. Sei meravigliato per il talento del viaggio di Parineeti Chopra da grassoccio a peluche? Il suo segreto sta nel lasciare che vestiti inadatti siano la motivazione per perdere grasso! Quando ti stringi in qualcosa di così stretto, non sarai in grado di imbrattarti, mangiando spesso porzioni più piccole di cibo, il che aumenta il metabolismo e brucia le calorie più velocemente.Se non ti piacciono i corsetti, prova le mutandine di controllo della pancia a vita alta e shapewear di tutto il corpo.
5. Sii consapevole di te stesso
Se hai fatto tutto bene e quella pancia tesa è ancora inafferrabile, esamina la tua salute e il tuo stile di vita. Ci potrebbe essere uno squilibrio batterico nel tuo sistema. Forse le pillole anticoncezionali sono da biasimare, o stai bevendo troppo alcol. Essere consapevoli di te stesso può aiutare a individuare i motivi per cui non hai una pancia piatta. Oltre a mangiare e bere bene, allenati diligentemente per tonificare gli addominali. Celebrità in tutto il mondo raccomandano una combinazione di diversi esercizi come Pilates, nuoto e danza per perdere peso. Ora che conosci i loro segreti, vai a prendere quella pancia!