La migliore dieta per rimanere incinta
Le donne di tutto il mondo si chiedono se esiste una dieta migliore per rimanere incinta. Alcuni sono ancora più specifici, chiedendosi se esiste una dieta migliore per rimanere incinta con un ragazzo o una dieta migliore per rimanere incinta con una ragazza. Ma il modo migliore in assoluto per ottenere una gravidanza con l'aiuto della tua dieta è mangiare sano.
I benefici di un'alimentazione sana
Una dieta sana è importante per tutta la vita ma mai più di quando stai cercando di rimanere incinta o sei incinta. Pasti ben bilanciati con molta frutta e verdura forniranno al tuo corpo i nutrienti, le vitamine e i minerali necessari per sostenere il concepimento, alimentare un bambino in crescita e mantenere la mamma funzionante in ottima salute.
Non solo, le sane abitudini alimentari delle madri hanno dimostrato di supportare pesi di nascita ottimali per i bambini e hanno un effetto positivo sulle abitudini alimentari dei loro figli molto tempo dopo aver lasciato l'utero.
Alimenti da mangiare
La dieta migliore per rimanere incinta è quella che fornisce molta energia, fibre, vitamine e minerali. Le donne possono trovare questi nutrienti nel pane, nei cereali arricchiti con vitamine, nella frutta e nelle verdure. Se stai cercando una dieta per rimanere incinta con una ragazza o una dieta per rimanere incinta con un ragazzo, avrai bisogno di energia!
Le proteine ​​sono un'altra cosa che le future mamme devono includere nella loro dieta. Carne, prodotti lattiero-caseari e pesce sono buone fonti di proteine, sebbene gli esperti avvertano di consumare questi alimenti con moderazione poiché troppo può causare un aumento di peso eccessivo e altri problemi di salute. Le donne devono prestare particolare attenzione alla quantità e al tipo di pesce che consumano. Con le paure dell'avvelenamento da mercurio nella riserva di pesce, esagerare con il pesce può danneggiare il tuo bambino in via di sviluppo.
Inutile dire che i cibi grassi e trasformati non sono la dieta migliore per rimanere incinta. Burro, margarina, cibi fritti e trasformati e bevande e cibi zuccherati ti daranno una sferzata di energia ma ti lasceranno anche con una serie di altri problemi legati alla salute, come carie, aumento di peso, ipertensione, colesterolo e possibilmente problemi legati al diabete. Il tuo corpo sarà così sovraccaricato nel tentativo di rimuovere le tossine dal flusso sanguigno e far funzionare correttamente le tue funzioni corporee di base, che non sarà in alcuna forma per sostenere una gravidanza. L'uso di questi alimenti con moderazione rigorosa ti aiuterà a rimanere sano mentre ti godi ancora una delizia di tanto in tanto.
Alimenti da evitare
Ci sono alcuni alimenti che la maggior parte dei medici consiglia alle donne in gravidanza e alle donne che stanno cercando di concepire di evitare. Il formaggio non pastorizzato, le uova crude e poco cotte e la carne cruda non sono generalmente raccomandati, ma sentirai argomenti su entrambi i lati del corridoio riguardo al consumo di questi alimenti. Il pensiero è che questi alimenti possano danneggiare un feto in via di sviluppo, specialmente nelle prime fasi della gravidanza.
Come per tutte le cose legate alla gravidanza, è meglio consultare il proprio medico in caso di domande o dubbi sulla propria dieta specifica.