Le alternative al latte per i più piccoli sono sicure?
In questo articolo
- Quando dare alternative al latte al tuo bambino?
- Le migliori alternative al latte per i più piccoli
- Come decidere qual è il miglior latte alternative per i più piccoli?
Essendo cresciuto con una cultura di bere un bicchiere di latte vaccino ogni giorno, molti genitori potrebbero trovare strano andare a fare un'alternativa al latte per il loro bambino. Ragioni mediche potrebbero renderlo necessario, ma la preoccupazione di un'alimentazione equilibrata è piuttosto reale. Non tutte le alternative al latte possono fornire la stessa nutrizione che un bambino può ottenere dal latte vaccino.
Quando dare alternative al latte al tuo bambino?
I medici di solito suggeriscono alternative al latte per i bambini con allergie al lattosio o pochi altri elementi che sono presenti nel latte di mucca. I bambini allergici a tali elementi avranno difficoltà a sintetizzare il nutrimento presente nel latte e possono anche affrontare vari effetti collaterali.
Le migliori alternative al latte per i più piccoli
Optando per un'alternativa al tradizionale latte presenta prima di voi una scelta tra quelle numerose. Ogni alternativa ha alcuni vantaggi da offrire rispetto al latte tradizionale, ma non sono una soluzione completa e potrebbero non essere disponibili in modi diversi.
1. Latte di riso
Questo tipo di latte è il latte popolare che deriva dai chicchi di riso.
Professionisti
Per i bambini che soffrono di numerose allergie e sono anche suscettibili di reazioni per diversi tipi di latte, il latte di riso è l'opzione più sicura in tal senso. Ci sono possibilità estremamente rare di ogni bambino che sviluppa un'allergia verso il latte di riso. Inoltre, il gusto sostanzialmente neutro che ha permette di essere utilizzato anche in varie preparazioni.
Contro
I genitori vogliono che i loro figli consumino il latte perché potrebbe avere un periodo difficile con il latte di riso, poiché non ha un sapore particolare in quanto tale. Allo stesso tempo, se confrontato con le stesse quantità di altre alternative di latte, il latte di riso ha una quantità molto maggiore di carboidrati ma una quantità piuttosto bassa di grassi e proteine.
2. Latte di cocco
Abbastanza un'opzione popolare in India, questo latte è acquisito da una noce di cocco che è maturata grattandola e macerandola correttamente.
Professionisti
Il latte di cocco è un'ottima scelta per i bambini che soffrono di allergie al latte tradizionali o anche se non sono obbligati a farlo. Un semplice bicchiere di latte di cocco può soddisfare quasi la metà del fabbisogno giornaliero di Vitamina B12 e un terzo del fabbisogno quotidiano di Vitamina D, grazie alla ricca cremosità dovuta alla presenza di grassi saturi.
Contro
Mentre il latte di cocco è ricco di grassi e di altre vitamine, la proporzione di proteine ​​e calcio nella sua costituzione non è quella che dovrebbe essere, se confrontata con il latte tradizionale. Questo può mettere i bambini a rischio di carenza, il che rende necessario integrare l'assunzione di latte di cocco con altre fonti che forniscono gli elementi mancanti.
3. Latte di mandorle
Un tipo di latte molto pregiato basato su fonti vegetali, latte di mandorle, è generalmente ottenuto miscelando mandorle e acqua.
Professionisti
La facilità di preparazione del latte di mandorla è il più grande vantaggio che porta. Con una consistenza cremosa, questo latte è disponibile nei mercati in una varietà di sapori e forme. Questo ti permette di scegliere chiunque sia adatto a tuo figlio e fornirgli un'alternativa nutrizionale ipocalorica.
Contro:
Dal momento che l'unica fonte di nutrizione in questo latte proviene dalle mandorle, vi è un enorme divario quando si tratta di soddisfare il fabbisogno giornaliero di proteine ​​e persino di grassi saturi. Mentre molti marchi di latte commerciali fortificano i loro prodotti con questi elementi, diventa essenziale integrarli attraverso altre fonti nella dieta del bambino.
4. Latte di soia
Una delle alternative più vendute e popolari al latte tradizionale, i semi di soia sono impregnati e macinati insieme, che vengono poi bolliti e filtrati per ottenere il latte.
Professionisti
La popolarità di questo latte lo ha reso la scelta ideale per molte persone e la sua facilità di disponibilità lo rende facile da consegnare a tuo figlio in qualsiasi momento. La costituzione di questo latte è abbastanza simile a quella del latte tradizionale della mucca, motivo per cui molte famiglie scelgono di usare questo latte anche in altri prodotti di preparazione.
Contro
Le allergie alla soia non sono inaudite, e se anche il tuo bambino ne soffre, questo latte sarebbe un no-go. Inoltre, molte marche fortificano i loro prodotti a base di latte di soia con calcio e vitamina D, ma la quantità di fortificazione potrebbe non essere sufficiente per il tuo bambino. Controllare il valore sull'etichetta dovrebbe aiutarti a capire cosa è giusto per tuo figlio.
5. Latte senza lattosio
Introducendo un enzima nel latte tradizionale che aiuta ad abbattere quella proteina, il latte senza lattosio si ottiene facilmente.
Professionisti
Non c'è quasi nessuna differenza tra il latte di mucca e l'equivalente privo di lattosio. La costituzione nutrizionale è identica, e il sapore è di solito un po 'più dolce dell'originale.
Contro
Molti marchi commerciali commercializzano i loro prodotti lattiero-caseari come "privi di lattosio" ma utilizzano fonti vegetali o altri elementi per il latte reale. Inoltre, questo latte non è utile per i bambini che sono allergici ad altri elementi presenti nel latte e non solo al lattosio.
Come decidere qual è il miglior latte alternative per i più piccoli?
Il tipo giusto di alternativa al latte per il tuo piccolo dipende da una serie di fattori, come ad esempio:
- Il requisito nutrizionale basato sulla sua etÃ
- La dieta tipica del bambino
- Scelta finanziaria di optare per il latte fortificato
La scelta tra diverse alternative al latte per i bambini dovrebbe essere regolata dal motivo per cui si opta per uno. È meglio andare con una scelta il più vicino possibile al latte di mucca.