9 spuntini nutrienti per la gravidanza che daranno calci al desiderio
Crescere un umano è molto difficile, e sicuramente può rendere una sorella affamata. La gravidanza è un momento in cui le donne possono trovare di dover mangiare più di quello che fanno normalmente, solo per mantenere la loro energia. Se sei incinta - e guardi nella dispensa ogni 20 minuti - potresti essere alla ricerca di alcuni spuntini nutrienti per la gravidanza che soddisferanno il tuo desiderio mentre ti riempiono di sostanze nutritive.
Una delle prime cose che i medici coprono nella visita iniziale di gravidanza sono gli alimenti da evitare durante la gravidanza. Mentre questa è un'informazione cruciale che può influire sulla salute del bambino in crescita, è anche importante sapere cosa è considerato buono da mangiare durante i prossimi tre trimestri. Per mantenere una dieta equilibrata, la Mayo Clinic consiglia di incorporare alimenti ricchi di acido folico, calcio, vitamina D, proteine ​​e ferro nei pasti e negli snack giornalieri.
Anche se questo sembra un lungo elenco di sostanze nutritive da ricordare quando stai vagando per i corridoi del supermercato, aggiungere questi elementi sani alla tua dieta quotidiana è più facile di quanto tu possa pensare. Per quanto allettanti possano essere i morsi di brownie e le bucce di patate caricate, la prossima volta che devi fare il pieno tra un pasto e l'altro, prova uno di questi 9 spuntini nutrienti per dare un calcio alla tua gravidanza che brama sul marciapiede.
1 morso di energia No-Bake
La proteina in Gimme Alcuni morsi energetici personalizzabili del forno aiuteranno te e il tuo bambino in crescita a sentirsi pieno.
2 insalata di avocado caprese
Per un piatto rinfrescante pieno di fibre, prepara l'insalata di avocado cremosa di Damn Delicious.
3 ciotola di muesli e melograno
La ciotola di granola e melograno Love and Lemons non è solo per la prima colazione. Con ingredienti sostanziosi come noci pecan, yogurt e fiocchi d'avena, puoi completare il tutto con un po 'di miele per mantenere il tuo dolce gusto felice.
4 Frullato di mostro verde
Non aver paura di bere i tuoi verdi! Il frullato verde di Ella naturalmente incorpora la banana per aiutare a addolcire qualsiasi amaro dagli spinaci.
5 dolci all'uvetta di carote
Vuoi sentirti indulgere mentre mangi qualcosa di sano? Fai una sfilata di farina d'avena con le torte fatte con l'uva passa di una forchetta di Fork, una confezione nutriente (e senza glutine) che ha il sapore della tua torta di carote preferita.
6 Nachos con cavolfiore Queso
Non sentirai nemmeno il tuo carico di verdure quando preparerai un piatto di nachos di Feed Me Phoebe con funghi, jalapeños e queso di cavolfiore. Se la tua gravidanza ti sta causando un reflusso acido, probabilmente vorresti tenere a bada il jalapeños, ma questo piatto è così saporito che non ti accorgi nemmeno che se ne sono andati.
7 4 Ingredienti Mela alla cannella Snack Mix
Il nome dice tutto. Questo mix di 4 ingredienti alla mela e cannella del Menu di Ari può essere realizzato in un grande lotto e lo divide in piccoli sacchetti da portare con te in viaggio.
8 morsi di banana di scricchiolio del burro di arachidi
La deliziosa zucca ha i bocconcini di banana scricchiolante di burro di arachidi fino a una scienza. Usando solo quattro ingredienti, puoi ridurli in cinque minuti.
9 Crostini di pesche e pomodori
Se sei in vena di uno spuntino dolce e salato, prova questo crostino di pesche e pomodori di Love and Lemons. Assicurati di spalmare le tonnellate di pinoli fatti in casa spalmati di noce di pino prima di aggiungere la frutta fresca a questo spuntino soddisfacente.