9 insicurezze comuni che sicuramente non ti impediscono di essere un corpo positivo
Come un ragazzino paffuto che ha iniziato a svilupparsi all'inizio, ho iniziato a trattare con problemi di immagine del corpo in un'età giovane. Ero un binge eater e un esercizio eccessivo, e mi ci sono voluti decenni per arrivare a un posto migliore in termini di come mi sentivo sul mio corpo. Rimanere incinta e dare alla luce erano sia strumentali nell'aiutarmi a capire di cosa fosse capace il mio corpo, sia perché queste capacità erano più importanti di come il mio corpo appariva o veniva percepito. Certo, ho ancora dei problemi, ma queste insicurezze non mi impediscono di essere un corpo positivo. Dopotutto, a chi importa come appare il mio corpo in un bikini? Posso crescere veri esseri umani .
Diventare madre è stato sicuramente un fattore importante nel combattere i problemi di immagine del mio corpo. Ho una figlia e un figlio, e poiché so quanto sia terribile sentire odiare il tuo corpo, sto facendo tutto il possibile per aumentare i bambini positivi del corpo. Sarò onesto, quando ero incinta, il mio unico desiderio per il mio bambino non ancora nato era che lei o lui non sarebbero stati sovrappeso. Non potevo sopportare il pensiero che fossero ridicolizzati per le loro dimensioni e sentendo che un numero su una scala li definiva o imparando da una società superficiale che non erano apprezzati o valsi la pena di qualcuno più magro. Ma una volta nati, la mia attitudine si è spostata: non dovevano essere magri per amare se stessi. Era su di me per insegnare loro a celebrare i loro corpi, non importa di che dimensioni fossero.
Mentre cerco di insegnare la positività del corpo ai miei figli, ricordo che anch'io ho bisogno di praticare continuamente la positività del corpo. Anche se continuo a lottare con loro, queste insicurezze non mi impediscono di essere un corpo positivo. Devo solo ricordare a me stesso quanto bene il mio corpo mi ha servito quando gestivo due bambini prosperosi, non importa quanto interpretassi il mio riflesso nello specchio.
Confrontando costantemente me stesso con gli altri
Da quando ero piccolo, stavo prendendo le persone attorno a me nel tentativo di capire dove mi trovavo. "Quella ragazza è più spessa di me? Sono più basso di lei? "Forse è dall'essere allineati in ordine di grandezza a partire dall'asilo, o essere pesati di fronte alla classe quando dovevano fare valutazioni di salute, ma la mia tendenza comparativa è stata forte per tutto il tempo che ho potuto ricordare .
Diventare mamma ha aiutato a contenere i problemi relativi all'immagine del mio corpo. Non solo non avevo la larghezza di banda, con i bambini piccoli, a pensare a come mi ero misurato con tutti gli altri intorno a me, ma avevo vissuto abbastanza a lungo da rendermi conto che non c'era un modo per adattarsi. Qualcuno sarà sempre più magro, o avere un naso più carino, o capelli che cadono in un pallonetto senza sforzo. Sono nel mix, da qualche parte, e qualunque carenza io ritenga di averlo può essere vista come un vantaggio da qualcun altro. Voglio che i miei figli imparino che la nostra unicità deve essere celebrata, non messa a tacere.
Le persone pensanti stanno guardando ciò che mangio
Le riunioni di pranzo erano le peggiori. Mi sono deliberatamente risparmiato molto meno di quello che volevo veramente mangiare (il che mi avrebbe portato ad abbuffarmi più tardi, in privato). Indovina un po? Nessuno viene a riunioni di lavoro per controllare la mia dieta. Superare questo problema significava che potevo godermi l'occasionale riunione di catering, una piacevole pausa dalle abbuffate solitarie.
Essere autocoscienti di come si adattano i miei vestiti
Odiavo la maggior parte dei miei vestiti. Disprezzavo il modo in cui pensavo di averli guardati. Vorrei scrutare il mio aspetto allo specchio. Sai, perché tutti gli altri stanno scrutando il mio corpo, giusto? Uh, no. Mio marito mi ha svegliato dal fatto che agli uomini non interessa davvero quello che le donne hanno. Stavamo guardando una di quelle pubblicità di lingerie per un servizio che ti manda un sacco di cose da provare. Tutto sembrava così bello per me, ma il mio compagno lo schernì. "Per favore" disse. "Se sei a letto con un ragazzo, non sta guardando le tue mutande, spera solo che si stacchi."
Ma per quanto riguarda i vestiti? Bene, ho smesso di aggrapparmi agli oggetti che pensavo avrei indossato "un giorno" e questo mi ha lasciato molte meno scelte e molta meno angoscia. Il mio guardaroba è stato abbinato ai capi d'abbigliamento che amo veramente e mi sento bene.
Etichette che ossessionano il numero sulle mie vesti
Dopo una devastante rottura alla fine degli anni '20, non volevo mangiare. L'unica consolazione per il crepacuore era che avevo perso peso, qualcosa che ero sempre in procinto di fare, da quando avevo otto anni. Ho ottenuto un numero sulla scala che non pensavo avrei mai visto come un adulto umano. Successivamente, ho dovuto acquistare vestiti più piccoli. Vestiti di dimensioni ridicole. Non è qualcosa che il mio obiettivo era essere una dimensione "0"? Ho letteralmente voluto scomparire.
Ovviamente, ci sono quelle donne i cui tipi di corpo naturalmente si inseriscono in tesi. E quando ci pensi, non è che le donne diventino universalmente più piccole, è quel trucco di vanità - chiamare un abito a "6" nel 2016 quando le stesse misure equivalevano a un "12" nel 1960 - è come i venditori vendono vestiti. Le donne vengono depredate e svergognate per le nostre insicurezze. Una volta che me ne sono reso conto, mi sono reso conto che quando amavo un capo di abbigliamento, era a causa di come mi sentivo dentro, non quale numero era sull'etichetta, che nessuno tranne me vedrebbe comunque.
Dovendo raggiungere una certa quantità di "calorie bruciate"
Questo potrebbe essere il mio OCD, ma mi tengo a certi standard quando lavoro. Non mi limito a ripetizioni, anche se devo fare delle pause per completare un set, e mi piace colpire un certo numero di calorie sul cruscotto del tapis roulant, anche se quelle cose sono probabilmente grossolanamente imprecise. Mi alleno al mattino, dopo aver lasciato i bambini alla fermata dell'autobus, e prima di prepararmi per il lavoro, quindi ho una quantità limitata di tempo (stiamo parlando al massimo 30 minuti). Provo a sfruttarlo al meglio. Venerdì vado più facile con me stesso, e diminuisco il mio obiettivo di numeri. Quindi sto facendo del mio meglio per non lasciare che questa ossessione dei numeri abbia la meglio su di me!
Dreading Swimsuit Season
È davvero difficile per me sentirmi bene in costume da bagno, ma ho fatto molta strada da quando mi sono rifiutato di togliere la maglietta rigonfia che indossavo sopra quando ero un adolescente. Inoltre sono un nuotatore e i miei figli adorano l'acqua, cosa che mi emoziona. Non posso evitare i costumi da bagno. Mi piace troppo giocare in acqua con i miei figli per impedirmi di indossarne uno.
Essere un breve uomo che non è sottile
Tutti pensano che io sia più alto di quanto non sia in realtà (sono un'ombra sotto i cinque anni). Questo perché sono tutt'altro che leggero. Costruisco i muscoli facilmente e provengo dal sostanzioso ceppo dell'Est europeo, non esattamente noto per la nostra statura rilassata. Quindi, mentre faccio acquisti nella sezione "petite", non ho sempre successo. Sto meglio a fare shopping nel corridoio normale e ottenere tutto abbreviato.
Scegliere un numero di armadietto non superiore al mio peso obiettivo
Non sono l'unico a farlo, giusto? DESTRA?! Guarda, mi piace la posizione geografica del numero di armadietto "2." Lasciami solo avere questo riaggancio, ok? Non sto ferendo nessuno.
Bumming Out Over vestiti che "Fit", ma non più a lungo in un buon modo
Il mio corpo è in un costante stato di morphing, e non solo per quello che mangio o per quanto mi esercito. Ho generato due bambini e ho vissuto per alcuni decenni. Quest'anno, quando ho tirato giù i miei abiti estivi dopo che l'inverno è stato finalmente fatto martellandoci nel nord-est, ho notato che alcuni vestiti mi andavano bene in modi diversi. Potevo ancora comprimere i vestiti, ma in alcuni di essi ho avuto un aspetto diverso. Alcune parti di me erano più larghe, altre meno piene (sto parlando con te, tette). Potrei arrabbiarmi per questo fatto, o essere contento che mi ha dato la possibilità di aggiornare il mio guardaroba con alcuni nuovi pezzi che mi hanno fatto sentire favoloso. Quest'ultimo percorso è il chiaro vincitore.