7 cose che dovresti fare a casa per rendere i muscoli del tuo bambino forti e sani!
Il tuo bambino sembra così gentile e delicato mentre fa un pisolino, un piccolo sorriso sul suo viso. Presto, si alzerò, chiedendo cibo, giocando con te e allungando le braccia e le gambe. I bambini amano molto spostarsi non appena imparano possono controllare le loro membra. Ma molto spesso, i bambini sviluppano rigidità nei muscoli dopo aver dormito o essere fisicamente attivi. I loro muscoli si stanno ancora sviluppando e non sono molto forti. Ma cosa puoi fare a riguardo? Sicuramente, un bambino così piccolo non può allenarsi, quindi c'è un altro modo per rafforzare i suoi muscoli?
I muscoli motori del bambino iniziano a svilupparsi in tenera età . Questo è lo sviluppo che costruisce la forza fisica del tuo bambino. Come genitori, ci sforziamo di fare tutto ciò che è in nostro potere per rendere più forti i nostri bambini. Questo è il motivo per cui diamo loro un massaggio per migliorare la circolazione del sangue, assicurarsi che siano ben nutriti e aiutarli a rilassarsi dormendo abbastanza. Ma a parte questo, ci sono alcune altre cose che dobbiamo fare per promuovere la loro crescita muscolare e assicurare che i loro muscoli siano ben tese e in crescita.
Ecco le sette cose che dovresti iniziare a fare a casa ogni giorno per aiutare a crescere un piccolo essere umano forte, con forza nei muscoli!
1. Dai al tuo bambino un po 'di pancia
Questo è uno dei consigli più comuni dati alle nuove mamme, e tuttavia anche il più efficace. Qual è il tempo della pancia e come puoi dare questo bambino? Beh, devi semplicemente posare il tuo bambino sul suo stomaco, mentre è sorvegliato, naturalmente. Questo aiuterà i muscoli della testa, del collo e della spalla del bambino a fare abbastanza esercizio. Se il tuo bambino è sempre sulla schiena, o dorme in un letto non adatto ai bambini, potrebbe sviluppare un punto piatto sulla sua testa. Prova e usa una culla o una culla che abbia una base solida per fornire un supporto adeguato ai muscoli della schiena. E sì, assicurati che tuo figlio si diverta ogni volta con te e papà ogni giorno! Ecco alcune idee eccellenti che puoi utilizzare per dare il tempo al tuo bambino e divertiti anche a farlo.
2. Elevare la testa del tuo bambino
Perché i muscoli della testa del tuo bambino crescano correttamente, ha bisogno di una certa elevazione della regione della testa ogni giorno. Puoi farlo posizionando il bambino in posizione verticale vicino alla spalla. In questa posa, il bambino è in grado di sollevare la testa per un breve periodo di tempo. Va da sé che è estremamente importante fornire supporto al bambino mentre lo fa. Dovresti tenere il bambino lungo la schiena per evitare una spinta all'indietro.
3. Praticare il traino delle dita
Questa attività si concentra sui muscoli della mano e sul palmo. Ecco cosa devi fare: fai sdraiare il tuo bambino sul letto con la schiena sul letto. Quindi metti due dita davanti a sé. Quando ti tiene le dita, prova a spostarle delicatamente. Più cerchi di allontanare le dita più cercherà di tenerlo stretto! Questo è un buon esercizio per aumentare il coordinamento dei muscoli oculari e delle mani.
4. Alimenta il tuo bambino Questi alimenti per i muscoli più forti
Se hai introdotto solidi o semi-solidi al tuo bambino, dovresti iniziare a incorporare nella sua dieta alcuni alimenti che aiutano a risolvere il tono muscolare basso. Alcuni bambini hanno naturalmente un tono muscolare basso e questo può ostacolare il loro sviluppo motorio. Puoi sistemarlo introducendo alimenti ricchi di proteine, vitamina C e D e calcio. Alcune buone opzioni sono: latte, broccoli, verdure a foglia e uova.
5. Esegui l'esercizio della bicicletta
Questo non è solo benefico per la forza muscolare, è anche noto per mantenere felice la pancia del bambino! Puoi fare questo esercizio mettendo il bambino sulla sua schiena e tenendogli le caviglie gentilmente. Muovi lentamente le gambe con un movimento circolare, come se stesse pedalando la bicicletta. Dopo un paio di giri, fermati, applaudi e elogia il tuo bambino. Assicurati che voi ragazzi andiate in bicicletta ogni giorno; può essere molto divertente!
6. Tira il bambino in posizione seduta
Quando il tuo bambino inizia a imparare a rotolare, sai che presto sarà seduto, in piedi e camminando! Ma per questo, i muscoli delle sue braccia e della schiena devono diventare forti. Puoi farlo tenendo gli avambracci del tuo bambino e tirandolo gradualmente in posizione seduta. Assicurati di mantenere la schiena dritta. È possibile utilizzare un cuscino comodo e sicuro per i bambini in questo momento. Poi, gradualmente, rimetti il ​​bambino a terra. Puoi farlo da tre a quattro volte in un tratto. È ottimo per rendere flessibili i suoi muscoli mentre impara lentamente a sedersi e poi a stare in piedi.
7. Aiuta il tuo bambino con il movimento dell'orecchio
A meno che il tuo bambino impari a coordinare i suoi movimenti motori, la sua crescita muscolare potrebbe essere lenta. Puoi insegnargli a ottenere l'equilibrio da punta a piedi facendo così: metti il ​​bambino sulla schiena e tieni la gamba in una posizione eretta. Sollevare delicatamente l'alluce destro verso l'orecchio sinistro del bambino e riportarlo nella posizione originale. Quindi porta la punta del piede sinistro all'orecchio destro. Ripeti questo esercizio circa quattro volte in una volta e poi concedi al tuo bambino una pausa. Inizierai a notare i risultati presto.
Proprio come una corretta alimentazione e l'esercizio fisico aiutano un corpo adulto, allo stesso modo, la nutrizione e l'esercizio fisico aiutano a costruire muscoli forti e migliorare lo sviluppo motorio nei neonati. Queste attività ti danno anche un ottimo tempo di qualità con il tuo bambino, aiutandoti a legare ancora di più.
Quindi, se le membra del tuo piccolo si irrigidiscono dopo un lungo sonnellino, o sembrano un po 'deboli, ora sai cosa fare per aiutare il tuo bambino ad allungarsi e rilassarsi!