6 modi naturali per disintossicare il corpo dopo Diwali
Com'è stato il tuo Diwali? Scommettiamo che hai avuto uno splendido momento folle, impegnato con celebrazioni, decorazioni, preparazioni per la tua famiglia e parenti, e spumeggiante su mithai e snack. La felicità riflette ancora sul tuo viso, ma indovina un po '- il tuo corpo e la tua pelle si lamentano! Diwali può lasciare il tuo corpo stanco e pieno di tossine - qualcosa che devi riparare con consigli giornalieri di disintossicazione per la salute e il ringiovanimento.
Il diwali può essere un momento molto frenetico per il corpo, con tutto lo stress della preparazione e dell'incontro con i parenti e il consumo di alimenti ricchi di zuccheri. Questo è il motivo per cui molte persone tendono ad ammalarsi o hanno problemi come eruzioni cutanee, aumento di peso e problemi digestivi dopo le feste. Ma non preoccuparti: abbiamo un piano di disintossicazione post-Diwali che ti aiuterà a scovare tutte quelle tossine e continua a brillare dentro e fuori!
Come disintossicare ogni giorno per un te più sano
Ecco un piano di disintossicazione naturale consigliato per voi per scovare le tossine dal tuo corpo dopo Diwali. Seguilo per almeno una settimana per rianimare la tua salute e vitalità. È una buona idea incorporare queste abitudini come parte del benessere a lungo termine.
1. Taglia la tua assunzione di zucchero per 3 giorni
Diwali è pieno di buon umore e buon vecchio mithai ! Se hai avuto troppi dolci da consumare durante il Diwali, abbassa il consumo di zuccheri per almeno 3 giorni. Cerca di non aggiungere alcun tipo di zucchero ai tuoi cibi e preferisci invece usare dolcificanti naturali come i frutti.
Suggerimento: puoi anche optare per la stevia, un dolcificante che è un'ottima alternativa allo zucchero.
2. Bevi molta acqua tiepida
Consigli di vecchia data? Sì, ma l'acqua è davvero l'essenza della vita e della buona salute, soprattutto quando ti stai chiedendo come disintossicare il tuo corpo in modo naturale. Dopo Diwali, assicurati di bere da sei a otto bicchieri d'acqua al giorno. Ciò manterrà il tuo corpo idratato e privo di tossine. Bere acqua tiepida è un ottimo modo per scovare le tossine ed è meglio che bere acqua troppo calda o troppo fredda. Cominciare a fare questo quotidiano lentamente lo farà diventare un'abitudine.
Se non ti piace bere sempre acqua, aggiungi un tocco di limone. Oppure aggiungi un cucchiaino di miele all'acqua calda e bevi prima di colazione per ripulire il tuo sistema.
Guarda: semplici ricette e consigli per l'acqua detox make-at-home!
3. Vai verde e biologico
Un altro modo per disintossicare il tuo corpo naturalmente a casa è includere verdure a foglia verde, frutta e alimenti biologici nella tua dieta. Alcuni buoni cibi da mangiare come parte della tua disintossicazione post-Diwali sono:
- spinaci
- pomodori
- arance
- zenzero e aglio
- carciofi
- Yogurt
A volte, quando sei troppo occupato per fare uno spuntino adeguato, prepara invece un frullato verde. Ricordi quelle mattine quando non hai tempo per mangiare? Mescola rapidamente i tuoi frutti preferiti in un frullato e sorseggia la tua strada verso la salute. Mentre ci sei, porta anche tuo marito e tuo figlio.
Nota: preferisci mangiare pasti leggeri ma frequenti durante il giorno invece di tre pasti pesanti. Dal momento che il tuo corpo è stanco dopo Diwali, questo sarà più facile sul tuo sistema digestivo e ti terrà anche in forma.
4. Bere tè verde
Potresti aver avuto una lunga storia d'amore con il caffè, ma è ora di cambiare. Per una disintossicazione naturale del corpo, eliminare la caffeina per una tazza di tè verde per ottenere davvero quegli antiossidanti che fluiscono nel tuo corpo. Se si deve bere un caffè, ridurre il numero di tazze a due o passare al decaffeinato. Questo è un consiglio di detox quotidiano che ti farà apparire la pelle di prima qualità.
5. Sweat a Bit
Un po 'di esercizio deve far parte del tuo rituale di purificazione dopo Diwali. Questo ti costringe a sudare, il che è ottimo per la disintossicazione. Prenditi un po 'di tempo per fare esercizio fisico ogni giorno per dare un potenziamento al tuo sistema linfatico. Ogni tanto, puoi anche goderti una sessione di sauna per sudare tutto. Il modo migliore per disintossicare il tuo corpo, no?
6. Guarigione interna attraverso lo yoga
Lo stress è probabilmente il nemico numero uno nella vita di ogni mamma. E i festival, con tutta la loro gioia, sono anche pieni di stress! Un modo per affrontarlo e raccogliere i benefici della detossificazione quotidiana del corpo è rilassare la mente attraverso lo yoga. Compra un tappetino per lo yoga per stare comodo e praticare la respirazione profonda, la meditazione e gli esercizi delicati per mantenersi centrato. Qui ci sono alcune buone posizioni yoga per aiutarti a disintossicare e ottenere sollievo dal dolore e dal dolore del corpo dopo Diwali.
Cominciare con modi naturali per disintossicare il tuo corpo si tradurrà in benefici per la salute che sei sicuro di amare. Inoltre, non è necessario prenotare una giornata in un centro benessere o fare un digiuno. Puoi farlo a casa e senza budget extra. Mentre ti consigliamo vivamente di iniziare questo programma di disintossicazione post Diwali, è una buona idea disintossicare te stesso ogni tanto seguendo queste semplici abitudini purificanti. Sì, essere occupato con i bambini, il lavoro e la casa ti lasciano poco tempo per te, ma ti meriti totalmente un po 'di tempo per qualcosa di così sano!