6 Hacks a meno calorie nel tuo caffè del mattino
Ami il caffè, ma odi le calorie che contiene? Ci sono modi semplici per tagliare le calorie dal tuo caffè del mattino mentre ti stai godendo il tuo kick-starter preferito. Se sei preoccupato che il caffè influenzi la tua vita, implementa questi piccoli cambiamenti e vedi grandi risultati nel tempo.
Quella tazza del caffè ti fa davvero andare, vero? È la cosa giusta per dare il via al tuo stato d'animo e alla tua energia. Tuttavia, nonostante tutte le sue proprietà stimolanti, può contenere un bel po 'di calorie. La buona notizia è che puoi goderti la tua tazza senza affrontare la rovina di accumulare calorie indesiderate.
Esplora i modi migliori per tagliare le calorie dal caffè
1. Tagliare lo zucchero
Se sei una persona che beve caffè carico di zucchero, riduci lo zucchero. Prova a ridurre da due cucchiaini a una e mezza e, se puoi, riduci gradualmente a uno e anche a mezzo cucchiaio. Aggiungere spezie come la cannella può aiutare a bilanciare il gusto.
2. Scegli un latte magro
Caffè e latte sono una combinazione sognante ma è anche una cosa che il tuo corpo non ha bisogno. Un modo semplice per ridurre le calorie del caffè del mattino è passare al latte magro. Puoi anche provare altri tipi di latte come la mandorla e la soia in quanto non contengono tante calorie quante il latte di mucca. Aggiungono un sapore piacevolmente diverso anche al caffè.
3. Non bere troppo
Anche se bevi caffè a basso contenuto calorico, troppe tazze annulleranno solo i tuoi sforzi. Un modo per ridurre le calorie nelle bevande al caffè è semplicemente quello di ridurre l'assunzione. Se di solito bevi 4 tazze al giorno, riduci a due. Sostituisci con una bevanda salutare come un frullato o inizia la giornata con un bicchiere di acqua tiepida, limone e miele.
4. Se stai bevendo, specifica quello che vuoi
Visitare un caffè per una tazza del tuo latte o cappuccino preferito è così soddisfacente. Tuttavia, non è un segreto che un sacco di ingredienti ricchi di calorie possono andare in quelle bevande alla caffeina. La prossima volta che sei in un bar, chiedi al barista di ridurre la quantità di latte e panna o di chiedere varietà a basso contenuto di grassi.
5. Prova a prepararti un caffè
Sì, può essere un dolore fare il tuo caffè quando c'è un angolo bar con una caffettiera, ma la tua salute ti ringrazierà per questo! Con meno ingredienti a tua disposizione supportati dalla tua volontà di ridurre le calorie, puoi controllare quanti zuccheri, latte e panna includere. Puoi anche affinare le tue abilità nel fare il caffè!
6. Bevi caffè ghiacciato quando puoi
Il ghiaccio sposta il liquido, il che significa che finirai per bere meno con il caffè freddo. Se vuoi ridurre ancora di più il tuo apporto calorico, bevi un caffè nero ghiacciato con solo mezzo cucchiaio di zucchero. Se puoi saltare lo zucchero, ancora meglio. Puoi sempre aggiungere cannella o noce moscata per un gusto extra.
Questi consigli per ridurre le calorie del caffè del mattino ti aiuteranno a goderti la tua bevanda preferita senza preoccuparti troppo della tua vita. Sono semplici modifiche da apportare ma danno grandi risultati che noterete presto.