5 integratori e le meraviglie che fanno alla tua pelle
La tua pelle, si dice, è lo specchio della tua anima. Brilla quando sei sano dall'interno, ma garrese e pigmenti quando sei stressato o malato. Mentre probabilmente fai di tutto per mantenere la pelle luminosa, e se ci sono fattori interni che lavorano allo stesso modo contro di te?
A volte, la tua dieta normale, lo stile di vita e la bellezza potrebbero non essere sufficienti per completare la tua cura della pelle. Il tuo corpo richiede ulteriore attenzione man mano che invecchi. Questo è dove gli integratori vengono in vostro soccorso. Mentre noi non promuoviamo formulazioni chimiche o sintetiche, ci sono abbondanti integratori naturali là fuori che forniscono alla pelle il nutrimento di cui ha bisogno.
Scopriamo i 5 nutrienti migliori che dovresti incorporare nella tua dieta o attraverso un supplemento aggiuntivo. Affrontano problemi cutanei molto specifici. In effetti, possono lasciarti sorpreso dalla facilità con cui curano le condizioni che probabilmente pensavi fossero croniche!
Supplementi essenziali per la cura della pelle da utilizzare
1. Antiossidanti
Vi siete mai chiesti che cosa provino a descrivere quei frutti lentamente appassiti nelle pubblicità di bellezza? Bene, questo è esattamente ciò che può accadere alla tua pelle nel tempo! A causa dell'esposizione alla luce solare, all'inquinamento e all'invecchiamento di routine, la pelle subisce un processo degenerativo chiamato "ossidazione" - qualcosa che devi contrastare con antiossidanti.
Come ottengo i miei antiossidanti? Semplice! Basta fare scorta di semi di lino e sesamo e buoni vecchi mirtilli. Aumentare anche il consumo di tè verde, pomodori e carote in quanto sono grandi fonti di un antiossidante chiamato licopene.
2. Coenzimi Q10
Per quanto possa sembrare scientifico, questa è una sostanza simile alla vitamina che si trova nel cuore, nel fegato, nel rene e nel pancreas. Aiuta a produrre collagene ed elastina, molecole che aiutano la pelle a sopportare lo stress. Con il tempo, la capacità del nostro corpo di produrre CoQ10 diminuisce. Ma con questo esaurimento, la nostra probabilità di invecchiare più velocemente sale!
Come ottengo il mio Coenzima Q10? Prendi un supplemento Co-Q10 di Windmill. Ti dà anche un cuore più sano! Accanto, assicurati di mangiare cibi nutrienti come frutti di mare, cavolfiori e broccoli.
3. Multivitaminici
Se c'è una risposta ai problemi di cura della pelle, è una carenza di vitamine. Multivitaminici è un gruppo di sostanze nutritive come la vitamina A, B3, C, E e K che sono fondamentalmente magiche! Aiutano con anti-invecchiamento, migliorare la consistenza della pelle, fornire più colore e aiutare a ridurre le rughe. Ora c'è una soluzione ai tuoi problemi di bellezza dopo notti insonni con il tuo bambino.
Come ottengo i miei multivitaminici? Prova i supplementi di benessere di Inlife o HealthVit per fare scorta di vitamina B-12 ed E - le carenze più comuni nelle donne. È inoltre necessario consumare pesce, prodotti avicoli e frutta fresca per soddisfare le vostre esigenze quotidiane.
4. Minerali
Se non hai pensato bene a questo gruppo di sostanze nutritive nella tua classe di Chimica, è tempo di cambiarlo! Calcio, zinco, selenio e zolfo sono tra i più gentili del lotto. Mantengono pulita la tua carnagione aiutando con la riparazione, eliminando la pelle morta, proteggendo dalle radiazioni UV e guarendo ferite e sblocchi.
Come ottengo i miei minerali? Anche la tua cucina è la tua migliore amica. Zucca, agnello e ostriche sono buone fonti di zinco. Vuoi guardare carne e pesce per il selenio e prodotti lattiero-caseari e verdure verdi per il calcio.
5. Acidi grassi Omega
Quelle capsule d'oro che ti hanno affascinato da bambino possono trarne meravigliosi benefici! Gli acidi grassi Omega-3 sono terrificanti nel regolare la produzione di olio nella pelle, aumentando così l'idratazione e il controllo dei brufoli.
Come ottengo i miei acidi grassi Omega? L'olio di pesce è il tuo go-to guy qui. È inoltre necessario consumare uova, noci e semi di cocomero arrostiti, sia nel cibo che attraverso un integratore da banco.
Ora che conosci i nutrienti per la pelle che il tuo corpo desidera ardentemente, assicurati di includerli nella tua dieta. Un'altra opzione è quella di ottenere un integratore clinicamente testato da un negozio di benessere come Nykaa. Assicurati di avere una discussione con il tuo medico prima di iniziare una nuova routine di salute.