5 motivi per cui la gravidanza è il momento più difficile per l'immagine corporea
Avevo 8 mesi di gravidanza, con in mano un paio di jeans taglia 0 e facendo matematica: se potessi perdere un chilo e mezzo a settimana per 20 settimane dopo il parto, potrei tornare al peso pre-gravidanza (anche se non era nemmeno il mio "obiettivo" nel complesso) entro la primavera, e forse entro l'estate sarei tornato in quei jeans. Tranne che, a quel punto, avrei avuto un bambino e la mia vita non sarebbe più andata esattamente come avevo programmato., Ma non è quello che stavo pensando nel momento in cui stavo guardando quei piccoli jeans. In quel momento, la mia gravidanza non riguardava il mio bambino, né la mia famiglia, né la mia relazione, né alcuna altra parte della mia vita - riguardava me e il mio corpo, e necessitava di sviluppare rapidamente un piano che rendesse le modifiche sorpassanti il corpo si sente meno terrificante.
Per le donne che hanno vissuto con problemi di immagine del corpo, la gravidanza può essere un momento incredibilmente difficile. Per me, qualcuno che è andato alla sua prima dieta all'età di otto anni (anche se è durato solo circa due ore, il desiderio di perdere peso e l'insoddisfazione con il mio corpo era così reale), la gravidanza si è scontrata con ogni sentimento che ho avuto sul mio corpo fino a quel punto. Ero un ragazzino paffuto che si era fatto il culo all'università, aveva perso peso attraverso comportamenti per lo più insalubri, combatteva le abbuffate, era un allenatore compulsivo e non poteva semplicemente godersi il cibo senza fare calcoli nella mia testa per determinare quanto tempo ci sarebbe voluto per kickbox .
L'aumento di peso durante la gravidanza è naturale e necessario. Ma quando hai lavorato nella tua vita adulta per perdere peso o almeno per evitare di ottenerlo, una gravidanza "sana" può metterti nel panico. Odiavo le pesate al mio check-up. Stavo "guadagnando bene" ma tutto quello che riuscivo a pensare era che c'erano molti chili in più che avrei dovuto perdere dopo la nascita del mio bambino. È così che può rovinarti un problema con l'immagine del corpo. Testimoniare l'espansione del mio corpo durante la gravidanza non era comodo, specialmente durante i primi quattro mesi in cui mi sembrava di ingrassare, ma non la mia pancia non "mostrava" ancora. Alla fine, quando sono arrivato al sesto mese e ho avuto un'innegabile gravidanza, ho iniziato a girare l'angolo: era così che guardavo perché sarei diventata la madre di qualcuno. Guadagnare questo peso era la cosa migliore che potessi fare per il mio bambino adesso. E non era più importante del tracciare la circonferenza delle mie cosce?
Sono grato che la gravidanza dura nove mesi; Mi ci è voluto tanto tempo per iniziare a trovare pace e scopo nel mio corpo. E in un certo senso, passare attraverso i cambiamenti fisici della gravidanza ha calmato la polizia dell'immagine corporea nella mia testa. Ma prima che potessi vedere la luce di essere pesante, ho scoperto molte ragioni per cui la gravidanza è il momento più difficile per l'immagine del corpo.
Il tuo rapporto con il cibo cambia totalmente
Forse migliora e tu lavori sodo per mangiare nutriente ed evitare tutte le cose che dicono che non dovresti mangiare quando sei incinta. Ma forse esagerate esaminando attentamente l'apporto calorico giornaliero, contando, misurando, monitorando, preoccupando. Non è stato fino all'età di 30 anni che sono stato in grado di riconoscere e reagire in modo adeguato agli stimoli della fame del mio corpo. Avevo passato così tanto tempo in un ciclo di eccesso di cibo e di eccessivo esercizio, che in realtà non capivo il ruolo che il cibo avrebbe dovuto svolgere nella mia vita. L'ho abusato per farmi sentire calmo, sicuro o amato. Non l'ho usato per nutrire e rafforzare il mio corpo.
Il divenire incinta ha causato cambiamenti sia negativi che positivi con il mio rapporto con il cibo. Sul lato negativo, sono scivolato di nuovo nel comportamento di monitoraggio ossessivo, come ho fatto nei miei anni quando stavo cercando di perdere peso. Solo che questa volta, ero disperata per assicurarmi di non aver mangiato troppo o troppo poco, per la salute del mio bambino. Fortunatamente, ho avuto un freddo OB / GYN che mi ha assicurato che tutto con moderazione (fatta eccezione per il pesce crudo e il formaggio non pastorizzato) andava bene. Quindi, con una nota positiva, la gravidanza mi ha costretto a essere un mangiatore sensato, ascoltando il mio corpo (e il mio bambino, quando ha chiesto Mallomars) e mangiando di conseguenza.
La frase "Mangiare per due" ti rende particolarmente pazzo
Sono sempre stato impacciato dalla quantità di cibo che ho mangiato in pubblico. Come privato mangiatore di abbaini, manterrei porzioni modeste per cenare con amici e fidanzati, solo per riempire gli spazi vuoti (e poi alcuni) da solo sopra un contenitore di pasta fredda. Quando sono rimasta incinta, entrambe le volte, il mio peso iniziale era nella gamma "normale" per la mia altezza. La gente mi incoraggerebbe a caricarmi di secondi e ad essere spudorata nell'accumulare cibo nel mio piatto. Per decenni, avevo combattuto per apparire disinvolto attorno al cibo, non volendolo così male, e ora ogni pasto minacciava di essere un concorso alimentare per il divertimento di una compagnia ben intenzionata. "Mangiare per due" non è solo un serio problema per quelli di noi che si occupano di mangiare in modo disordinato, ma è una massima malsana e superata.
Letteralmente non riesci a trovare una cosa da indossare
Odiarmi del modo in cui apparivo nei vestiti pre-gravidanza portava a qualcosa di più simile quando arrivava il momento di fare il salto nel maternità. Non volendo buttare molti soldi su un nuovo - e speriamo temporaneo - guardaroba, ho comprato solo alcuni pezzi chiave per farmi passare il secondo, il terzo (e il quarto!) Semestri e tenermi decentemente vestito per il mio lavoro d'ufficio. Mentre la vita dell'impero mostra una pancia in crescita, questo funziona solo per le donne che sono eccitate di mostrare quella parte del corpo. Come qualcuno che istintivamente ha succhiato il suo stomaco, è stata una lotta gigantesca per presentare quelle che pensavo fossero le parti peggiori di me - tette, culo, pancia - in vestiti che li accentuavano. Ma mentre la mia gravidanza progrediva, e crescevo e crescevo, quella lotta lentamente diminuiva. Non c'era nascosto che fossi incinta. Potevo finalmente, e con orgoglio, sganciare quella cintura e usare il mio intestino sporgente per colpevolizzare i ragazzi a darmi posti sulla metropolitana (che era solo un po 'efficace).
Senti che la tua apparenza è ancora più scrutinata
Le donne continuano a vergognarsi, pubblicamente e spesso, per la quantità di peso che guadagnano durante la gravidanza. La comunità medica consiglia che le donne che si trovano in un "range di peso sano" guadagnano tra i 25 e i 35 chili. È comprensibile perché ci sono delle linee guida in termini di aumento di peso, ma cosa succede se i nostri medici e ostetriche mettono da parte le scale? Per quelli di noi che si fissano così facilmente su un numero - che si sentono definiti dal nostro peso - la gravidanza esacerba questa ansia. Non possiamo concentrarci sulla qualità e non sulla quantità? Invece di darci dei limiti di peso, che ne dici di concentrarci sul valore nutrizionale di ciò che stiamo nutrendo noi stessi e, a sua volta, i nostri futuri figli?
Hai un momento difficile per accettare il tuo corpo morphing
La gravidanza può essere il sale nella ferita che è l'immagine negativa del corpo. Se non ci è mai piaciuta la nostra dimensione prima di essere bloccati, può essere estremamente difficile abbracciare i cambiamenti in quei nove mesi. Per me, ho scoperto un meccanismo di coping nel sapere che avevo abbandonato la proprietà del mio corpo al solo scopo di allevare un feto in crescita. Forse non mi sarebbe piaciuto che le mie cosce e la mia faccia si allargassero insieme alla mia pancia, ma era per uno scopo. Quel cambiamento di prospettiva mi ha aiutato a dirigere pensieri offensivi verso me stesso, vedendomi grottesco. (Per essere onesti, alcune donne potrebbero trovarsi ancora più a disagio a causa di quel pensiero.) E mentre continuavo attraverso una gravidanza (fortunatamente) senza incidenti, arrivavo a sentire che il mio corpo stava finalmente raggiungendo il suo potenziale. In tutti questi anni ho combattuto per riempirlo di piccole dimensioni, ma non sono mai stato più orgoglioso del mio corpo di quando è cresciuto con due umani sani e li ho portati con successo nella mia vita.