5 sogni che solo gli addominali possono compiere
Sognando gli addominali perfetti e una pancia tonica? In effetti, gli esercizi di addominali ti aiutano in molti modi! Perché non utilizzare alcuni di questi fantastici vantaggi per ispirarti nella tua sessione di allenamento?
Gli allenamenti di addominali hanno una serie di benefici oltre a darti una pancia tonica. Il bello è sicuramente un super add-on, ma gli allenamenti in abs hanno molti più vantaggi, molti dei quali rimarrai sorpreso di sapere.
Perché i benefici degli allenamenti in Abs si estendono oltre i look
1. Ottieni un corpo più sano
Avere gli addominali piatti non significa che non ti ammalerai mai, ma secondo gli studi, hai meno probabilità di avere grossi problemi di salute. Come per gli studi, se sei regolare con i tuoi allenamenti di addominali e hai una pancia piatta, sei:
- Il 60 percento in meno di probabilità di sviluppare calcoli biliari
- 41 percento in meno di probabilità di sviluppare pressione alta
- 40 percento in meno di probabilità di sviluppare il cancro del rene
- 35 percento in meno di probabilità di avere un infarto
- 25 percento in meno di probabilità di sviluppare malattie cardiache
- Il 14 percento in meno di probabilità di sviluppare l'artrosi. Questa è una bella lista!
2. Hai meno infortuni sportivi
Secondo un normale test dell'esercito americano, le persone che facevano più allenamenti addominali avevano meno probabilità di farsi male. I ricercatori dell'esercito degli Stati Uniti hanno monitorato le ferite di soldati maschi e femmine durante un anno di addestramento sul campo in cui hanno eseguito il normale test di idoneità all'esercito di sit-up, push-up e una corsa di due miglia. Quelli che potevano fare il maggior numero di sit-up avevano meno probabilità di subire infortuni. Wow!
3. Vivrai per essere una bella nonna
Le persone con muscoli addominali deboli hanno più del doppio del tasso di mortalità di quelli con sezioni medie forti. Ciò non sorprende affatto, se si considerano tutte le condizioni di salute associate al grasso della pancia, come obesità, malattie cardiache, problemi di pressione arteriosa e disturbi respiratori.
4. I tuoi muscoli sono super forti
Fare regolari esercizi di addominali ti aiuta a raggiungere una postura migliore man mano che i muscoli del tuo core si rafforzano. Un altro vantaggio è una maggiore flessibilità e una maggiore resistenza della colonna vertebrale, che porta a una sensazione generale di benessere e flessibilità. Se passi ore intere seduto alla tua scrivania, rimarrai stupito da quanto ti fa sentire meglio anche la tua schiena.
5. Sesso migliore, oh mio!
Un corpo tonico e una pancia piatta con addominali stretti ti danno forza e resistenza per provare molte nuove posizioni sessuali! Ammettiamolo, alcune posizioni richiedono forza e resistenza, per non parlare della flessibilità. Con una vita più piccola e un corpo tonico, avrai molto più divertimento a letto. Abs piatto significa anche una migliore circolazione del sangue. Secondo la ricerca, ciò significa migliore lubrificazione vaginale, sensibilità ed eccitazione che aumenteranno il piacere sessuale.
Gli addominali hanno molti benefici. Puoi indossare quel vestito aderente che si nasconde da qualche parte nel tuo armadio senza che la pancia ti rovini la silhouette. Puoi avere un corpo molto più forte quando hai meno grasso nella pancia, quindi preparati, e per il tuo benessere, fai lavorare gli addominali!