Succo di frutta 4 modi scatena la diarrea nei bambini e come affrontarli
In questo articolo
- Il succo di frutta può causare la diarrea a causa di questi motivi:
- Altri effetti collaterali del succo di frutta in eccesso
- Che dire delle vitamine e dei minerali quotidiani?
I succhi di frutta sono i preferiti dei bambini! Pensiamo che il succo di frutta sia una bevanda naturale e salutare che può contribuire ai servizi consigliati di 2 frutti al giorno. Tuttavia, dal punto di vista nutrizionale, non si avvicina al valore nutrizionale del consumo di frutta fresca e intera. Dimentica i guadagni, potrebbe farti perdere liquidi vitali ed elettroliti dal corpo. Sorpreso? Sì, troppo succo di frutta può scatenare la diarrea nei bambini.
La diarrea è caratterizzata da frequenti movimenti intestinali che possono essere sciolti o acquosi in natura. Il bambino potrebbe avere crampi addominali o dolori addominali. Di solito è causato da infezioni batteriche o virali, parassiti, disturbi intestinali, reazione ai farmaci e sensibilità o allergie agli alimenti. Tra le varie ragioni, il consumo di succo di frutta in eccesso sta assumendo un'importanza significativa. Grazie all'abbondanza dei cosiddetti succhi di frutta freschi al 100% naturali sugli scaffali!
Il succo di frutta può causare la diarrea a causa di questi motivi:
1. Alto contenuto di sorbitolo
Molti succhi contengono sorbitolo, una forma non digeribile di zucchero. L'eccesso di livelli di sorbitolo fa sì che il corpo cerchi di diluire lo zucchero estraendo l'acqua dal flusso sanguigno nell'intestino, causando la perdita di feci. Le prugne sono ricche di sorbitolo e il succo di mela, pera, pesca e ciliegia sono anche piuttosto alti nel sorbitolo. Ridurre il consumo di succo di frutta e bevande zuccherate dovrebbe risolvere il problema entro una settimana circa.
Invece: puoi provare uno dei pochi frutti di sorbitolo, come ananas, arance, fragole, kiwi, banane, ecc. Inoltre, prova a servirli interi o taglia i frutti invece della polpa o del succo (secondo l'età del tuo bambino ). Considera i seguenti suggerimenti per convincere i tuoi figli a mangiare frutta.
2. Livelli di fruttosio alto (zucchero di frutta)
Il fattore che causa la diarrea nei frutti può essere anche il fruttosio-fruttosio. Mentre la maggior parte delle persone può mangiare senza difficoltà il fruttosio, alcuni altri sviluppano diarrea, gas e gonfiore quando consumano lo zucchero. Molte persone, in particolare i bambini, hanno un limite alla quantità di fruttosio e sorbitolo che possono assorbire.
Invece: prova uno dei frutti a basso fruttosio come frutti di bosco (fragole, lamponi, mirtilli, ecc.), Agrumi (arance, lime, ecc.), Pompelmo, avocado, ecc.
3. Risposta allergica alla frutta
Il tuo bambino potrebbe essere allergico o intollerante al frutto ingerito. La diarrea può essere una reazione fisica per lo stesso. Il succo d'arancia può causare una tale reazione allergica nei bambini piccoli.
Prendi le dovute precauzioni: se stai provando qualche frutto per il tuo bambino per la prima volta, è meglio consultare il pediatra e tenere conto della storia familiare della tua e del tuo partner in relazione alle allergie alimentari.
4. Presenza di batteri nocivi
In alcune circostanze, i succhi freschi che non sono stati pastorizzati possono essere infettati da batteri nocivi che possono far ammalare il bambino, causando problemi gastrointestinali come la diarrea. Quindi, è consigliabile avere sempre succhi pastorizzati.
Prendi le debite precauzioni: assicurati di lavare a fondo i frutti che comprati prima del consumo. L'accumulo di batteri e germi sarà più probabile nei succhi immagazzinati, quindi insistete sempre sui succhi di frutta appena fatti e sui succhi di frutta fatti in casa. Non lasciare mai che il succo di frutta resti sul bancone o in frigorifero prima di consumarlo.
Altri effetti collaterali del succo di frutta in eccesso
- Rovina l'appetito dei bambini per cibi più sani - Il succo riempie lo stomaco in modo che il bambino non si senta affamato e non mangi. E con i famigerati mangiatori schizzinosi che la maggior parte di noi ha, possiamo immaginare il problema scalare le vette!
- Provoca la carie a causa di alti livelli di zucchero.
- Provoca il rigurgito: i succhi di frutta acidi se avuti in fretta dal bambino in età prescolare e seguiti da una rigorosa attività fisica (come fanno generalmente), possono provocare vomito.
Anche come trattamento per la diarrea, non somministrare MAI liquidi zuccherati come bevande gassate, bevande atletiche, acqua zuccherata e succhi di frutta non diluiti. Tutti contengono zucchero, che attira acqua nell'intestino e peggiora la diarrea. L'acqua bollita e raffreddata o la soluzione ORS sono raccomandate dagli esperti per reintegrare i liquidi e gli elettroliti persi.
Anche il succo non è raccomandato per i bambini di età inferiore ai 12 mesi. Se l'età di tuo figlio è di 12 mesi o più, limita l'assunzione di succo di frutta a 3/4 tazza (6 once) di succo al giorno. I bambini più grandi (dai 7 anni in su) possono avere fino a 8-12 once di succo di frutta al giorno. Per il tuo bambino in età prescolare, l'acqua è il fluido migliore, seguito da latte magro. I succhi di frutta, se forniti, non devono superare i 200 ml al giorno.
Che dire delle vitamine e dei minerali quotidiani?
Quindi, per la dose giornaliera di vitamine e minerali vitali, le fibre e le calorie necessarie, senza aumentare il rischio di diarrea, mangia frutta intera piuttosto che bere succhi. Se al tuo bambino piace molto il succo di frutta, assicurati che sia ben diluito con acqua e solo bevuto durante i pasti, e non prima.
Il tuo bambino in età prescolare gode del succo di frutta? Qual è il suo fluido preferito nel caso in cui lo limiti ai succhi? Fateci sapere nella sezione commenti qui sotto.