4 alimenti per incoraggiare la perdita di peso nei bambini
Una dieta dimagrante per i bambini sovrappeso non dovrebbe mettere sotto pressione il tuo piccolo. Dovrebbe essere incorporato nel cibo normale. Sì, introduci sempre opzioni alimentari salutari per renderlo un processo fluido. Non ridurre drasticamente le calorie. Potrebbe influenzare la salute del tuo bambino!
Il tuo bambino non ha bisogno di seguire una dieta per perdere peso. Piuttosto, tutto ciò che devi veramente fare è concentrarti sull'alimentazione di alcuni alimenti che ti aiuteranno nella perdita di peso. Ecco una raccolta di cibi che sicuramente taglieranno la ciccia del tuo bambino.
Come perdere peso per i bambini in sovrappeso
1. Frutta
Non sorprende che frutta e verdura facciano bene a tuo figlio. Tuttavia, evitare mais e patate. Anche frutti tropicali come banane e ananas (super ricchi di zucchero) contribuiscono all'aumento di peso. Prova mele, uva, arance, kiwi e frutti di bosco. Inizia la giornata dei tuoi bambini con le uova. Sono una grande fonte di proteine e manterranno il tuo piccolo pieno e lo aiuteranno a perdere peso. Una volta che sei consapevole del peso del tuo bambino, i bambini sovrappeso e la perdita di peso cesseranno di essere un problema fastidioso.
2. Avocado
Non c'è nulla di male nel lasciare che il tuo piccolo mangi i grassi, purché non danneggino. Uno spuntino leggero all'avocado con un tuffo sano potrebbe essere perfetto per il tuo piccolo. Gli avocado contengono acido oleico, che riempirà il bambino e gli impedirà di avere fame tutto il tempo. Assicurati di dargli solo un quarto o mezzo di avocado. Il frutto cremoso è utile perché è pieno di fibre e proteine.
3. Broccoli e verdure a foglia verde
La maggior parte dei bambini sta lontano dai broccoli. Pertanto, è necessario trovare un modo per rendere appetibili i vegetariani. Questo vegetariano è noto per i poteri di prevenzione del cancro ed è pieno di fibre e povere di calorie. Assicurati di servire il tuo piccolo una piccola porzione di broccoli ogni giorno e guardare la sterlina si scioglie. Le verdure a foglia includono spinaci, cavoli, cavoli e pochi altri. Le verdure verdi sono a basso contenuto di carboidrati e calorie e caricate con fibre. Inoltre contengono vitamine, minerali e antiossidanti. Dobbiamo aggiungere altro?
4. Pompelmo
Un frutto che merita di essere menzionato per le sue proprietà di perdita di peso è il pompelmo. Dolce e gnam, puoi tagliare il pompelmo a pezzi e servire il tuo bambino come spuntino pomeridiano per mantenerlo sano e in forma. I pompelmi aiutano anche a ridurre la resistenza all'insulina, un'anomalia metabolica che causa una serie di malattie croniche. Dando al tuo piccolo alcuni pezzi di pompelmo prima del suo pasto lo manterrà pieno e soddisfatto.
Ricorda, devi solo migliorare la dieta del tuo bambino senza imporlo. Piccoli cambiamenti nelle abitudini alimentari aiuteranno il tuo bambino a perdere il peso extra. Non limitarti a mangiare il suo cibo preferito. Semplicemente abbattuto. Certo, un pasto cheat qui e là non farà male. Dopo tutto, si tratta di mangiare in piccole porzioni. Inoltre, cerca di mantenere le porzioni creative e interessanti per attirare l'attenzione di tuo figlio.