30 attività fisiche indoor e outdoor per bambini
In questo articolo
- Attività fisiche per i più piccoli
- Attività fisiche per l'asilo
- Attività fisiche per bambini (da 5 a 8 anni)
I bambini di questi tempi sono troppo assorti nei loro computer, videogiochi o telefoni. Semplicemente non si sentono naturalmente inclini a giocare più ai giochi attivi. Tuttavia, i bambini dovrebbero idealmente avere almeno tre o quattro attività fisiche al giorno per aiutarli a liberare la propria energia, svilupparsi e crescere meglio.
All'inizio, i bambini apprezzeranno la compagnia solo dei loro genitori e di altri caregiver primari, ma appena inizieranno a crescere, presto inizieranno a godere della compagnia di altri bambini della loro età , dandoti l'opportunità di rendere il tuo bambino più sociale andando sulle date di gioco con gli altri e incoraggiarli a formare legami e fare amicizia.
Attività fisiche per i più piccoli
I bambini di questa età sono troppo giovani per essere lasciati soli e avranno bisogno di assistenza per gli adulti. Tenendo presente questo, ecco alcune attività fisiche per bambini di 3 anni.
Attività al coperto
Alcune attività al coperto per i più piccoli includono:
1. Regno animale
In questo gioco, incoraggia i tuoi figli a saltare come le rane oa camminare come i pinguini. Imitare i movimenti di diversi animali non solo li aiuta fisicamente, ma li insegna anche un po 'sugli animali che stanno imitando.
2. Sopra e sotto
Puoi sdraiarti a terra e formare un ponte con il tuo corpo che il tuo bambino può gattonare sotto, e poi una tavola in modo che il tuo bambino possa saltare. Non è solo un'attività divertente per il tuo bambino, ma puoi considerare questo come un piccolo allenamento per te stesso.
3. Jumping Jacks
Incoraggia i tuoi figli a fare almeno 20 di questi per aiutarli a svuotare e scaricare parte della loro energia. Non solo, ma i jumping jacks sono un esercizio noto e molto utile per tutti.
4. Mantieni The Balloon Up
Questo è molto divertente per i tuoi bambini, ma assicurati di liberare uno spazio sicuro rimuovendo eventuali oggetti fragili come lampade o oggetti di vetro. L'unica cosa che devi fare è riempire un paio di palloncini e poi dire ai bambini che hanno bisogno di mantenere il palloncino dal toccare il pavimento. Se vuoi renderlo più divertente, puoi trasformarlo in una competizione.
5. Bloccare la danza
Un'altra divertente attività è quella di suonare la tua musica preferita per i tuoi bambini e ballare semplicemente i tuoi cuori. Fermare la musica di tanto in tanto, durante il quale i bambini devono bloccarsi in qualsiasi posizione si trovino.
Attività all'aperto
Alcune attività all'aperto per bambino includono:
1. Gioca a palla
Porta il tuo bambino fuori al parco per una partita a pallone. Se hai un cortile, è ancora meglio. Puoi giocare a prendere o calciare la palla con tuo figlio. Assicurati di non usare palle dure ma di quelle fatte per i bambini della loro età .
2. Vai in bicicletta
Investire in un triciclo e lasciare che il tuo piccolo spacciare felicemente. Questo è un buon esercizio e anche molto divertente per il tuo bambino.
3. Gnomi da giardino
Questo gioco richiede di avere qualche piccola figura di gnomo da giardino. Puoi anche utilizzare qualsiasi altro oggetto che desideri purché sia ​​facile da trovare per tuo figlio. Basta nasconderli in giro e dare ai tuoi figli un cestino per raccoglierli quando li trovano. Puoi chiedere loro di nascondere gli gnomi in giro per il giardino per poterli trovare anche per mantenere le cose più interessanti per loro.
4. Parco giochi
Porta i tuoi bambini in un parco giochi che ha cose come scivoli, altalene, barre delle scimmie, tunnel ecc. In modo che abbiano la possibilità di sviluppare alcune abilità motorie extra, ma assicurati di non lasciarli soli perché hanno ancora bisogno della tua assistenza a questa età .
5. Piscina per bambini
Una buona attività per i tuoi bambini nei caldi pomeriggi estivi è portarli in piscina. Con la giusta attrezzatura, puoi iniziare a insegnare ai tuoi figli come nuotare, che è uno degli esercizi migliori e più divertenti.
Attività fisiche per l'asilo
Le attività fisiche aiutano a ridurre le possibilità che i bambini diventino sovrappeso o sviluppino altri problemi relativi alla salute. Aiutano anche ad aiutare la crescita e lo sviluppo generale del bambino. I bambini in età prescolare hanno bisogno di almeno un'ora di tempo di gioco adeguatamente strutturato ogni giorno e un'ora di gioco libero. È meglio se tutte le attività sono eccitanti e che i tuoi bambini si divertono nel processo.
Attività al coperto
Alcune attività al coperto per i bambini della scuola materna includono:
1. Balance Beam
Tutto ciò di cui hai bisogno è il nastro adesivo, che poi metti sul pavimento e chiedi ai bambini di camminare solo su quella linea. Puoi persino posizionarli a diverse angolazioni o zigzag per renderlo più divertente. Aiuta a migliorare il loro equilibrio.
2. Segui il leader
Dai ai bambini un buon allenamento aggiungendo cose come saltare, fare jogging, accovacciarsi e calpestare il mix di seguire il leader. Questa è una delle attività fisiche indoor più divertenti per i bambini in età prescolare.
3. Forme di bolle musicali
Prendi un po 'di ceralacca e tagliala in forme diverse abbastanza grandi da permettere ai bambini di stare in piedi e attaccarli al pavimento. L'attività è pensata per insegnare loro diverse forme in modo divertente. Suona un po 'di musica e lascia che i bambini danzino, saltino e saltino su tutte le forme, facendo esplodere le bolle. Quando la musica si ferma, i bambini devono dirti in che forma stanno.
4. Il frutto mancante
Avrai bisogno di un po 'di frutta plastica che puoi nascondere in giro e alcune carte frutto che corrispondono al frutto di plastica. Dai ai bambini una carta da osservare e poi chiedi loro di trovare il frutto di plastica corrispondente.
5. Percorso ad ostacoli per le proposte
Prepara la stanza per formare un percorso a ostacoli di fortuna. I bambini dovranno seguire le istruzioni come "Strisciare sotto il tavolo". "Salire sulla sedia". Per superare il corso.
Attività all'aperto
Alcune attività all'aperto per i bambini della scuola materna includono:
1. Hot Potato
Questo gioco coinvolge i bambini in piedi in cerchio con un bambino scelto all'interno con una palla. La palla è la "patata bollente", e il cerchio è il "forno". Il bambino deve cercare di uscire dal cerchio mentre fa girare la palla con i piedi. Il resto dei bambini deve cercare di impedire al bambino di tirare fuori la palla, e anche a loro è permesso solo di usare i piedi. Scegli un bambino diverso per il prossimo round.
2. Hoop Hopping
Una delle migliori attività fisiche all'aperto per i bambini in età prescolare è hula hooping. Posiziona alcuni hula hoop colorati diversi sul terreno in modo casuale. Quindi consentire ai bambini di riunirsi intorno per seguire le istruzioni come "hop in green hoops in gruppi di quattro".
3. Caccia al tesoro
Avrai bisogno di una piccola scatola del tesoro decorata dai bambini, e dovrai anche trovare alcuni tesori economici come collane di perline e piccoli anelli, soldi per giocare e forse qualche caramella. Nascondi la scatola del tesoro da qualche parte nel cortile e poi fai alcune istruzioni o indizi per aiutare i bambini a trovare il tesoro. Gli indizi o le istruzioni dovrebbero anche essere spiegati e abbastanza semplici da consentire ai bambini di capire come "Vai al punto in cui i fiori crescono" o "Fai dieci passi a destra dai banchi".
4. Animali esterni
Allinea i bambini all'esterno e affronta la direzione in cui correranno. I bambini devono fondamentalmente arrivare al traguardo allo stesso modo di un animale particolare. Se chiami "Penguin!", Dovranno correre correndo come pinguini sul traguardo. Questo rende divertente l'attività fisica per i bambini di 4 anni.
5. Fiducia cieca
Questa attività aiuterà il bambino a imparare a prestare attenzione ea seguire le istruzioni. Crea una semplice corsa ad ostacoli come alcuni hula hoop, coni, corde per saltare e alcune piccole scatole. Dare loro una palla, bendarli e poi guidarli lungo il percorso ad ostacoli con le direzioni verbali.
Attività fisiche per bambini (da 5 a 8 anni)
Se i tuoi figli sviluppano abitudini sane che includono molte attività fisiche in giovane età , è molto più probabile che portino avanti queste abitudini con loro per tutta la vita. Ecco alcune attività che puoi fare con i tuoi figli per mantenerli attivi, sani e felici:
Attività al coperto
Alcune attività al coperto per bambini di questa fascia di età includono:
1. Headstands
Un ottimo modo per sfruttare l'energia di tuo figlio in una sola cosa. I piedini possono essere complicati, ma divertenti da fare. Metti un cuscino in un angolo contro la chiamata e aiuta il tuo bambino a imparare a fare una verticale. Controlla sempre come non vuoi che il tuo piccolo si faccia male.
2. Sedie musicali
Questo gioco è ben noto e molto divertente. Prepara delle sedie e balla intorno ad un po 'di musica. Quando la musica si ferma, siediti rapidamente. Chi rimane senza sedia è fuori. Ciò significa che devi sempre avere una sedia in meno rispetto al numero di persone che giocano, quindi sii pronto a mescolare quelle sedie.
3. Salta la corda
Prendi una corda per saltare e divertiti. Puoi insegnare ai tuoi figli come saltare la via normale, all'indietro e persino farli saltare la corda mentre cantano alcune rime.
4. Anatra, anatra, oca!
Fai sedere i bambini in cerchio e chiedi a uno di loro di diventare "l'oca" mentre gli altri sono "anatre". Il bambino dovrà quindi girare il cerchio toccando tutti sulla spalla e dicendo "duck". L'oca dovrebbe colpire casualmente qualcuno e dire "oca". Il bambino che è stato chiamato un'oca dovrà poi inseguire l'altro prima di sedersi nel punto vuoto.
5. Bowling del corridoio
Riempi le bottiglie d'acqua come birilli e usa qualsiasi palla che hai a casa.
Attività all'aperto
Alcune attività all'aperto per bambini di questa fascia di età includono:
1. Escursionismo
L'escursionismo non solo risolve i muscoli ma crea anche resistenza nei bambini. L'escursionismo è anche un modo per mostrare i bambini all'aria aperta e portarli via dai loro schermi. È uno dei modi migliori per far interagire i tuoi bambini con la natura, il che è così importante in questi giorni in quanto la natura sta scomparendo rapidamente.
2. Nuoto
Il nuoto è uno dei migliori esercizi per coloro che non sono in grado di affrontare bene lo stress sui muscoli. L'acqua calma i muscoli e fornisce anche un elemento di divertimento nel bel mezzo di questo incredibile allenamento. È un'attività fisica molto buona per i bambini.
3. Walk The Dog
I cani sono i migliori compagni per i bambini che amano, sono giocherelloni e, se ben addestrati, obbedienti. Il tuo bambino si diverte a giocare con il cane, specialmente se è figlio unico. Coinvolgere il tuo bambino nell'esercizio del cane li aiuterà a fare più esercizio, insegnando loro anche come essere responsabili di un'altra creatura vivente.
4. Pattinaggio a rotelle
Porta i tuoi bambini alla pista per un po 'di pattinaggio a rotelle dato che questa forma di esercizio è divertente e insegnerà al tuo bambino una certa sicurezza.
5. Badminton
Un altro modo divertente di esercitare il tuo bambino mantenendo l'elemento di divertimento. Praticare il badminton ora aiuterà sicuramente a migliorare il gioco del tuo bambino in futuro.
Queste attività non solo forniscono ai bambini esercizi ma acquisiscono maggiore sicurezza in se stessi e sono in grado di affrontare situazioni diverse più avanti nella vita. Tuttavia, nonostante tutti gli altri benefici che le attività fisiche hanno, il migliore è di avere un contatto diretto e immediato con altri individui che li rendano in grado di legare con gli altri a un livello più profondo.