20 consigli efficaci su come essere felici durante la gravidanza
La gravidanza è una delle fasi più belle della vita di una donna. Porta molta positività, gioia e speranza. Le donne incinte sono a più alto rischio di sentimenti negativi e persino di depressione a causa di cambiamenti ormonali che influenzano il loro stato mentale. . Eccessive preoccupazioni e sentimenti negativi potrebbero iniziare a prendere un pedaggio fisico, mentale ed emotivo su una donna incinta e sulla salute del suo bambino. Tuttavia, essendo una persona positiva, ci si concentra sui cambiamenti che si verificano nella loro vita e si fa fronte a tutto lo stress che si presenta durante questa fase.
È essenziale mantenersi positivi e felici durante tutti e tre i trimestri. Questo influenza direttamente lo sviluppo del bambino. Molti studi indicano che la donna più felice è durante la gravidanza, minori sono le probabilità che il bambino affronti problemi di salute mentale e fisica. Quindi, devi assicurarti che vengano fatti tutti gli sforzi per canalizzare solo energia positiva durante questo periodo. La felicità prevale nella propria psiche. Ci saranno molte prove che dovresti affrontare. I cambiamenti all'interno del tuo corpo possono essere considerati una forma di sofferenza o un male necessario per portare la vita in questo mondo. È un momento in cui provi anche varie angosce.
Semplici modi per mantenersi felici durante la gravidanza
Di seguito sono riportati alcuni modi per rimanere positivo durante la gravidanza:
1. Prendi ogni giorno come viene
Dovresti sempre vivere nel momento e concentrarti sul bambino. Questo aiuta ad affrontare la situazione a portata di mano piuttosto che i problemi inesistenti. Mantenere l'attenzione sulla felicità durante questo periodo ti aiuta ad affrontare tutte le difficoltà che si presentano durante questa fase.
2. Stile di vita sano
Con il progredire della gravidanza inizierai a sperimentare letargia e stanchezza a causa dei cambiamenti fisici e ormonali che si verificano. Una volta entrati in questa fase, è importante iniziare a mantenere uno stile di vita sano. Questo può essere sotto forma di esercizio, mangiare bene ed essere mentalmente vigili. Tutti questi dovrebbero essere incorporati nel tuo stile di vita in quanto influenzerà positivamente lo sviluppo del bambino. Una dieta sana e sana ti fornisce energia (fisica ed emotiva) che richiedi in questo momento cruciale.
3. Pratica la meditazione e lo yoga per allontanarsi dalla negatività
Puoi partecipare a sessioni di yoga e meditazione. L'effetto di queste pratiche è destinato a farti sentire ringiovanito, più forte e più felice. Esercizi di respirazione elimineranno il bagaglio interiore e aiuteranno a tenere la mente lontana da pensieri, parole e azioni negative.
4. Scrivi un diario
Questa è una fase interessante della vita di ogni donna, quindi sarà emozionante poter reprimere emozioni e sentimenti. Si può mantenere un diario o un diario dove possono annotare i loro pensieri. Molte donne scrivono blog o fanno vlog per documentare il loro viaggio e avere uno sbocco per esprimere le loro emozioni.
5. Partecipa ai preparativi per l'arrivo del tuo bambino
Le attività svolte durante questa fase dovrebbero essere apprezzate in modo da portare eccitazione nell'attesa dell'arrivo del bambino.
6. Coccolati
Questa volta è perfetto per indulgere in coccole. Dovresti goderti le terme ei massaggi, ottenere pedicure e altri massaggi per il corpo, ecc. Ti porterà un immenso piacere durante la gravidanza. Tuttavia, assicurati che tutti i trattamenti che indulgi siano sicuri durante la gravidanza
7. Goditi i tuoi sensi intensificati
Durante la gravidanza, i tuoi sensi sono più intensi e ti offrono l'opportunità di sperimentare la vita sotto una luce completamente nuova e visitare il parco locale. Presta attenzione al profumo dei fiori, agli uccelli che cinguettano in lontananza o allo scoiattolo che sfreccia per raggiungere l'albero. I sensi intensificati che hai acquisito ti aiuteranno ad aumentare la positività.
8. Delega del lavoro
È essenziale che tu chieda aiuto ovunque richiesto e inizi a delegare il lavoro ai membri della tua famiglia per concentrarti maggiormente sulla tua salute e sull'arrivo del bambino.
9. Leggi e rimani informato
Leggendo sulla gravidanza, le varie fasi e i cambiamenti che porteranno nella tua vita ti renderanno più facile far fronte alla tua gravidanza poiché saprai cosa aspettarti.
10. Preparati per i genitori
Prendi questo tempo per educare te stesso sui genitori. La maternità è un'esperienza gratificante, ma solo per coloro che sono mentalmente preparati e consapevoli delle sfide. Ricerca, leggi libri, passa il tempo con esperti e altre madri. Sentirai un senso di crescente soddisfazione e felicità nel sapere che sei preparato meglio per il futuro. La parte migliore della lettura di materiale sui genitori è che distoglie la tua mente dall'immaginare come potrebbe essere il tuo bambino non ancora nato.
11. Prendi il tempo di connetterti con il tuo bambino
Mentre il bambino cresce dentro di te, c'è un legame che si sviluppa tra te e il bambino. Puoi fare un rituale quotidiano di cantare al bambino, parlare con il bambino, respirare e connettersi con il bambino.
12. Vai con il flusso
Avresti pensato a dove e come vuoi lavorare. Tuttavia, potrebbe non funzionare esattamente come avevi programmato. Il tuo approccio dovrebbe essere flessibile, prepararti a tutti i tipi di possibilità e mantenere una mente aperta.
13. Shopping per il bambino
Fare shopping per il bambino e allestire il vivaio può essere divertente ma non dovrebbe travolgerti. Ricorda sempre che il bambino ha solo bisogno di basi come cibo, riparo, vestiti e pannolini.
14. Valuta la tua vita
Con i tempi che cambiano, anche le tue priorità nella vita cambiano. È importante dedicarsi alla ricerca dell'anima e valutare la propria vita per adattarsi meglio ai cambiamenti che stai affrontando e che affronterai nel tuo futuro.
15. Ricollegamento con i tuoi genitori
Questo è il momento migliore per migliorare la comunicazione con i tuoi genitori. Condividere la loro comprensione di come hanno cresciuto i loro figli sarà sicuramente utile.
16. Ravviva la tua vita sessuale
Oltre ad essere una fase importante della tua relazione, la gravidanza è anche un momento per goderti il tuo corpo. I tuoi ormoni cambiano e i sensi sono intensificati. Quindi, è un momento fantastico per essere creativi e goderti la vita sessuale per avere un impatto positivo sulla tua salute mentale.
17. Fai nuove amicizie
Puoi verificare con il tuo ospedale o centro sociale di interagire con altre donne incinte per condividere esperienze con loro e fare nuove amicizie che stanno attraversando o hanno attraversato la stessa fase nella vita per un sentimento di appartenenza.
18. Siate saggi
Pianifica in anticipo le tue finanze. Una volta che il bambino arriva, ci sarà uno spostamento delle spese e la tua preoccupazione potrebbe aumentare man mano che la data di scadenza si avvicina, con il risultato di una sensazione di negatività.
19. Gestisci la tua salute
Questo è un momento in cui dovresti cercare di ottenere un aumento di peso sistematico in modo da evitare di far crescere la negatività verso il tuo corpo. Se sei in sovrappeso o hai una condizione medica preesistente come la tiroide o il diabete, dovresti consultare immediatamente il medico e risolverli. Questo farà sì che anche il bambino sia nato sano.
20. Massaggio prenatale
Se eseguito nel modo giusto, il massaggio prenatale può aiutarti a rilassare, alleviare il mal di schiena, i gonfiori e migliorare la circolazione. Assicurati di avvicinarti a una massaggiatrice certificata per lo stesso
Dal momento in cui arrivi a sapere che sei incinta, la tua vita cambia molteplice. Alcuni degli aspetti della vita torneranno alla normalità una volta finita la gravidanza, ma è vero che la tua vecchia vita non tornerà mai più completamente. La cosa più importante è rendersene conto e andare avanti e guardare avanti per un nuovo capitolo della tua vita.